2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Det tog mig lite mer än en vecka.
Under den här veckan hände en hel revolution i mitt sinne:
- Jag började välja de händelser som jag ville delta på baserat på de känslor och känslor de väckte hos mig och de människor som jag förväntade mig att se i dem - snarare än skönheten i potentiella fotografier som jag senare kunde visa offentligt;
- Jag slutade bli upprörd när jag besökte en rivaliserande sida, vars existens jag uteslutande kände till från det sociala nätverket, och lärde mig bilda mig en uppfattning om en person baserad på personlig kommunikation, och inte på hans slumpmässiga reposts;
- Jag slutade jämföra mig med den idealiska bilden av en person som lever ett lyckligt liv och koncentrerade mig på min egen utveckling. Den enda personen som jag nu måste och kommer att jämföra mig med är jag igår, förra månaden. Detta är jag för ett år sedan!
Det är intressant att min generation, född på 90 -talet, absorberade både glädjen av upptäckten av en ny virtuell verklighet - virtualitet - och lyckades fastna i alla möjliga frustrationer, självflaggning och negativitet. Klyftan mellan en aktiv fantasibarnbarn, där våra fantasier förvandlade lila blad till valuta, och informativ online -konsumentism, där spelreglerna serveras på ett fat, visade sig vara alltför uppenbart.
Född för en god enhets skull har det sociala nätverket för många av oss blivit ett tillfälle för jämförelse och skam, neuroser, depression, utveckling av sociopati och oförmåga att bygga och upprätthålla hälsosamma relationer. Som en fruktansvärd konsekvens av beroende av sociala nätverk har många av mina kamrater amputerat förståelsen för familjenheten och deras roll i vänskap. Varje dag badar mina nära och kära, människor som är kära för mig, i en tjänlig önskan att följa en viss allmänt accepterad "standard", i princip bunden till ett idealiskt utseende och intryck som den verkliga världen objektivt sett inte kan ge på något sätt.
Jag minns för sju år sedan (det var 2011: vi undervisade så gott vi kunde) Jag studerade engelska med en lång och stilig man. Den här mannen var ung, gift och framgångsrik. Han hade en fantastisk humor. Han snurrade aldrig i en stol eller tog fram telefonen under lektionen. En dag fick han ett samtal från sina affärspartners och fick distraheras i tio minuter. Efter denna incident bad han ivrigt om ursäkt och bad mig att låta honom betala för en timme av mitt arbete och lovade att "detta beteende" inte skulle hända igen.
Föreställ dig min förvåning när han en gång märkte att han aldrig hade registrerat sig på det sociala nätverket! Så snart jag lärde känna honom drog min fantasi siffran”1000 och fler” likes bredvid var och en av hans fotografier. Min student har rest till fyra kontinenter och planerade en resa till Nordpolen. Inte ett enda foto, inte ett enda "motiverande" inlägg.
Jag vill inte säga att att lämna sociala medier hjälper dig att städa upp ditt liv. Jag kan bara med förtroende säga att att gå ut i den verkliga världen kommer att öka din mottaglighet för händelser av alla slag: både positiva och negativa. När det gäller negativa känslor, här är den positiva effekten påfallande märkbar: frånvaron av konstruerade stimuli hjälper till att känna sinnesro och slutligen slappna av. Är du redo att känna barndomsglädjen?
Eftersom det sociala nätverket är ett beroende som liknar en drog eller alkohol, finns det en chans att abstinens kommer. När det är avsiktligt övervunnet - och alla bördor av bekymmer som sugs ut från fingret kommer att flyga iväg till avlägsna rymden, som de använda skroppen på en kompositraket.
Den goda sidan av sociala medier. Hur njuter jag av nätverk?
Sociala nätverk kan och bör verkligen tjäna människor väl. De har blivit oumbärliga hjälpare för enskilda lärare som jag, psykologer och psykoterapeuter som vill nå ut till klienten. Kända människor har inget emot att chatta med en teknisk student, och tidigare klasskamrater har hittat varandra igen efter att ha kastats runt om i världen i ett halvt sekel. Klyftan mellan politiker och väljare har minskat, och i ett vanligt scenario kände var och en av oss igen att hans åsikt var betydande och intressant.
Så på vilket sätt för att göra din vistelse på sociala nätverk glad och trevlig?
Jag kom med några regler som hjälpte mig att njuta av det informella tidsfördriv "på nätet". Det finns fyra av dem:
- Försök att gå till socialt. nätverk bara när du är på gott humör.
-
Tänk på din sida (liksom andras sidor) som ett spel där du måste välja en karaktär och agera utifrån den. Kom ihåg att varken din sida eller andra människors sida är en bakgrund för att bilda en uppfattning om dess ägare i verkliga livet.
- När du surfar på Internet ställer du dig själv en gång var femte minut frågan:”Hur påverkar det jag tittar / gör nu mig? Det gör mig glad? Har jag det bra? " Om du känner att ditt humör har försämrats jämfört med ögonblicket innan du gick in i det sociala nätverket, ger din hjärna dig en signal om att "lämna byggnaden omedelbart!"
- Sluta följa personer du ogillar men du kan inte sluta "följa" dem. Denna övervakning väcker många känslor i våra sinnen: från svartsjuka till aggression, från att lugna ner sig till glädje. Vi behöver inte dessa "sinnesspel"! Det är mycket bättre att börja bygga relationer i verkliga livet: värdefullt, intressant, uppmanar till självutveckling och kunskap om världen.
Låt oss slutligen komma ihåg att människan till sin natur är en banbrytande upptäcktsresande. Jag uppmanar inte läsarna att lämna sin man och katt och åka till Hawaii för ett orkidébad. Nyfikenhet är en naturlig känsla som vi personligen undertrycker i oss själva, spirande cynism och överdriven, smärtsam rationalitet i våra hjärtan. Att se och uppleva en intressant upplevelse är mycket mer spektakulärt än att njuta av det innan du lägger dig och återigen köra bort filmrullen i enlighet med det planerade scenariot, alla med samma slut.
Ta risker, lev och njut! Var modig
Lilia Cardenas, Engelsklärare, psykolingvist, författare
Rekommenderad:
”Du Måste Lämna Henne! Det Finns Inget Du Kan Göra För Att Hjälpa Henne! " Har Terapeuten Rätt Att Inte Fortsätta Psykoterapi. Fall Från Praktiken
När jag reflekterar över vårt yrkes allmänna toxicitet och allmänhetskontakt i synnerhet minns jag en lärorik incident. Han beskriver ett inte riktigt typiskt professionellt problem, som motsvarar samma atypiska lösning. Både det beskrivna problemet och dess lösning i det här fallet ligger inte inom teori och metodik inom psykoterapi, utan inom yrkes- och personlig etik.
På Väg Att Fatta Ett Beslut Att Lämna Familjen
Författare: Nadezhda Vyacheslavovna Arkhangelskaya psykolog, onlinekonsulthandledare I vårt land, där patriarkala värderingar dominerar till denna dag, upplever en man ofta rädsla och vördnad från sina avgörande handlingar. Är det alltid ett drama att lämna familjen?
Risken Att Lämna Din Komfortzon Och är Det Värt Att Lämna Den
Låt oss först ta reda på vad en komfortzon är. Detta är inte bara en vacker fashionabel fras och närvaron av varmt vatten i lägenheten, det är också en trevlig miljö, liv i säkerhet, ett inre tillstånd av stabilitet och fred - mer värdefulla resurser som matar psyket och kroppen.
Hur Ser Ett äktenskapligt Förhållande Ut? Ett Av Sätten Att Diagnostisera Relationer I Ett Par
I nästan varje familj finns det tillfällen då en eller båda parter tvivlar på om relationen ska fortsätta. Makar kommer till en psykolog för att bättre förstå sig själva och sin partner, för att se utsikterna för deras förhållande. En teknik för att göra detta är att representera relationer med hjälp av figurer.
Informativitet I Tal Som Ett Verktyg För Att Påverka Samtalspartnern. Eller Hur Minnesträning Hjälper Dig Att Vinna Ett Argument
Jag kommer nu att be dig komma ihåg något. Jag tror att det inte kommer att vara särskilt svårt. Försök att komma ihåg när du senast lyssnade på en av dina vänner eller bekanta med äkta uppmärksamhet och intresse? Jag tror att det inte kommer att vara svårt för dig att svara på denna fråga.
