2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Vilka känslor upplever jag?
Välj en känsla från listan (se nedan). Det kan vara antingen en trevlig eller en obehaglig känsla.
Helst måste du välja vilken känsla du upplever vid träningstillfället.
Om du inte kan avgöra vilken känsla du upplever väljer du en känsla som du upplevt nyligen, en som är lätt att komma ihåg.
Nedan är en lista över de mest upplevda känslorna.
A. - Anslut sedan din fantasi för att skildra hur dina känslor ser ut. Ritningen ska inte betyda något för någon annan än dig.
B. - Beskriv sedan den handling som matchar dina känslor.
C. - Försök sedan komma med ett ljud som skulle beskriva känslan.
D. - Nästa steg är att bestämma intensiteten hos de känslor du fokuserar på.
E. Beskriv sedan känslan kvalitativt. Bli kreativ. Om du till exempel är väldigt irriterad kan du skriva att ditt blod "kokar", eller, om det är värdelöst, kan du skriva att du är en produkt som har sålts med 90% rabatt för andra året redan. Skriv vad du vill, beskriv de fysiska, metaforiska, symboliska egenskaperna hos känslan. Det viktigaste är att detaljera det.
F. Slutligen beskriv dina tankar om känslorna. När du beskriver dina tankar bör du kunna slutföra följande meningar: "mina tankar får mig att tro att …" eller "mina känslor får mig att tänka på …".
Beskriv din känsla:
Känslans namn _
Dra en känsla:
Beskriv den associerade åtgärden: _
Beskriv ljudet i samband med det:
_
Bestäm känslans intensitet (från 0 till 10):
_
Beskriv känslans kvalitet:
_
Beskriv tankar relaterade till känslor:
_
Känslans stjärna
Rita en cirkel på ett papper. Dela den här cirkeln i 10 (eller 8 eller 12 sektorer). Vid kanten av sektorerna, skriv vilken känsla som är viktig för dig. På kanten av den motsatta kvadranten skriver du känslan som du anser motsatt den första. Gå in i nästa sektor en känsla till som är viktig för dig och återigen in i den motsatta sektorn - den motsatta känslan av den. Fyll i hela cirkeln på detta sätt. Måla sedan varje fält med den färg som motsvarar den känsla som spelas in i sektorn.
Rekommenderad:
Konflikt är Bränsle För Utveckling
--------------------------------------- Detta är ett annat perspektiv från personlig erfarenhet eller en annan synvinkel. --------------------------------------- Vad är konflikt? - Det här är när du stöter på något i en partner. I förlikning kan man inte fånga de faktiska egenskaperna hos en partner.
PERSONLIGHETSTYPER OCH NIVÅER FÖR PERSONLIG UTVECKLING
Författare: YANINA BREYDAK Detta är en artikel baserad på boken "Psychoanalytic Diagnostics" av Nancy McWilliams, som berättar om de viktigaste psykologiska försvaren, olika personlighetstyper, hur dessa individer tillämpar dessa försvar och vad man kan göra åt det i terapi.
HUR DU HJÄLPER DITT BARN FÖR ATT UTVECKLA KÄNSLIG INTELLIGENS (Tips är Också Lämpliga För Vuxna)
HUR DU HJÄLPER DITT BARN FÖR ATT UTVECKLA KÄNSLIG INTELLIGENS (Tips är också lämpliga för vuxna) Emotionell intelligens är en persons förmåga att känna igen känslor och känslor hos andra människor, deras egna, liksom förmågan att hantera sina känslor och andra människors känslor för att lösa praktiska problem.
SYMPTOM OCH STEG FÖR KÄNSLIG UTSLÄPP
När vi är utbrända stänger vi av känsligheten och slutar empatiskt, vi försöker undvika att kommunicera med andra människor, vi börjar kommunicera automatiskt utan att ta andra människors problem på allvar. Detta är vårt psykes försvarsmekanism.
5 Illusioner Om Personlig Utveckling Förstörda Under åren Av Personlig Utveckling
Jag har engagerat mig i personlig utveckling någonstans sedan 2010, och på något sätt satte jag mig ner och bestämde mig för att samla på ett och samma ställe alla mina rosa illusioner som jag fann i processen med denna mycket personliga utveckling.
