Hur Trivs Du I Ditt Arbete? Strömtillstånd

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Jag hör väldigt ofta från klienter (både inom terapi och i karriärvägledning) om hur svårt det är för dem att slutföra arbetsuppgifter. Hur svårt de tvingar sig att göra något, ständigt skjuter upp och upplever uteslutande tristess och avsky. Inget nöje. Och som om det enda sättet att hantera detta är att ligga och sakta dö, för "jag älskade mitt jobb så mycket förut, det som hände nu, det är fruktansvärt."

I det moderna samhället ser arbetsglädjen ut som kärlek vid första ögonkastet. I den meningen - "kemi" händer antingen eller inte. Amor visar sig vara en skicklig skytt eller inte. Därför framträder en enorm förmögenhetskomponent i begreppet "professionell kallelse" som något som inte är beroende av oss. Beror på tur, karma, Amor, föräldrar (som en gång kritiserade din första teckning). Från vad som helst, bara inte från oss själva.

Den kända psykologen Mihai Chikesentmihalyi ser på arbetets nöje genom begreppet "flödestillstånd". Var och en av er upplevde det minst en gång i livet. Tillståndet när du är nedsänkt i aktivitet, inte hör eller ser någonting runt omkring. När du brinner otroligt mycket för processen, så mycket att du kan glömma att äta och ta dig tid att göra andra saker. Ibland tappar du till och med din tidskänsla och överlämnar dig helt till detta flöde. Så mycket att du kan "vakna" efter tre timmar med en känsla av att bara en timme har gått.

Som du kan se är flödet raka motsatsen till tristess och modlöshet. De flesta forskare gjorde sina upptäckter genom flödet, och konstnärer målade sina bästa bilder. Men vad är egentligen där - varje chef drömmer i hemlighet om en anställd med "brinnande ögon" - arbetsgivare anger dem fortfarande ofta som ett krav för en kandidat i arbetsbeskrivningar.

Flödet är inte ett slumpmässigt lotteri. Och det finns ett antal faktorer som kan orsaka det. Så, för att börja njuta av ditt arbete, måste du:

1. Hitta en genomförbar uppgift … Dessutom är det genomförbart. Om uppgiften är för lätt kan det vara tråkigt. Som till exempel en avdelningsassistent som länge har vuxit ur denna tjänst. Om det visar sig vara för svårt kan det orsaka en känsla av ens egen inkompetens. Som i situationen med en tredje klass, en utmärkt elev, som vi plötsligt skickar för att studera i 11: e klass. Genomförbara uppgifter ger oss en "wow" -effekt och tvingar oss att leta efter nya lösningar, beroende på den kunskap som vi redan har. Tänk efter: du kanske inte känner för att arbeta just nu, eftersom dina uppgifter är för enkla eller svåra för dig. Det kan vara värt att prata med din ledning om detta.
2. Fokus … Det vill säga anstränga din egen uppmärksamhet och koncentrera den på genomförandet av en specifik uppgift. Och i detta är vi alla unika. Någon är inte alls distraherad även i ett bullrigt sänkt utrymme för 100 personer, medan någon behöver ensamhet för koncentration. Någon hjälper till att koncentrera musik, och någon - bara total tystnad. Det är också viktigt att komma ihåg att vår uppmärksamhet aktiveras av frivilliga ansträngningar. Det vill säga, även om du älskar att rita oerhört mycket, kan det ta lite ansträngning att sitta ner vid staffliet. Vår koncentration är ibland som ett flygplan som tar fart - det krävs mycket mer ansträngning just för att lyfta. Då är allt mycket lättare.
3. Formulera ett mål … Forskare intervjuade människor som överlevde fasorna i koncentrationslägren under andra världskriget. Det visade sig att de som hade ett mål förblev vid liv. De var alla olika: någon drömde om en familj, någon ville göra klart en bok, någon ville bygga ett hus. Mål hjälper oss att komma igenom svårigheter, och mållösa aktiviteter är ofta demotiverande. Därför, om du går till jobbet bara för att gå till jobbet, försök hitta det mest önskvärda målet för dig själv. Och kanske får arbetet nya betydelser.
4. Få feedback … Fråga din chef om kvaliteten på ditt arbete, förtydliga dina styrkor och svagheter. Visa dina tavlor för dina vänner. Prova att intervjua för att se en oberoende syn på dig som proffs. Vår självkänsla formas av hur andra ser oss. Och ju fler människor ger dig feedback, desto mer objektiv blir det i förhållande till den verkliga världen. Dessutom ökar positiv feedback och erkännande av dina styrkor vanligtvis vår önskan att arbeta och utvecklas.
5. Om allt detta inte fungerar, kolla om du gör … Kanske har du drömt om att dansa hela ditt liv, och dina föräldrar har sett dig som advokat sedan barndomen. Och de gjorde en advokat av dig. Samtidigt förblev ditt behov av att dansa otillfredsställt. När du hittar dig själv kan råd från en kvalificerad karriärvägledningsspecialist hjälpa dig - tillsammans hittar du den mest optimala strategin för att ändra verksamhetsområdet. Slutligen kommer du att börja njuta av ditt arbete.

Jag önskar dig att njuta av livet så mycket som möjligt.;)