2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Vem bland älskare av utsökt mat har inte drömt om detta?
Men nästa kostfiasko övertygar gradvis om att detta är omöjligt.
Och du slutar lita på alla viktminskningsmetoder i allmänhet.
Men det här läget passade mig inte. Jag ville inte leva hela mitt liv helt.
Och jag undrade varför smala människor inte äter för mycket?
1. Smala människor äter bara när de är fysiskt hungriga. Men de tål inte hunger.
Feta människor äter alltid om det är gott. Å ena sidan kan de lida hunger. Till exempel under dieter. Å andra sidan äter de systematiskt.
2. Smala människor kommer bara ihåg mat när de blir hungriga. Överviktiga människor tänker och pratar om mat väldigt ofta.
3. Smala människor vet hur man har roligt, slappna av. För överviktiga är underhållning och avkoppling ofta mat i ett företag eller ensam.
4. Om du reser tillbaka till barndomen kommer vi att hitta många skadliga uppfattningar om mat bland de överviktiga:
- tills du äter allt - kommer du inte upp från bordet;
- var inte ledsen - äta godis;
- äta gott - upprör inte mamma / mormor.
Vi hittar hälsosammare näringsutbildning hos smala människor:
- om du inte vill - ät inte;
- äta vad du vill.
5. Smala fler låter sig vara dåliga, felaktiga, ofullkomliga.
Fulla människor tenderar att hålla ut, de är ofta perfektionister.
Dessa slutsatser jag har kommit till handlar inte om kost. De handlar om psykologi.
Jag insåg att jag alltid kan vara smal och inte missa skräpmat när jag får reda på orsakerna till överätning.
Då kan jag eliminera dessa skäl:
1. Lär dig att äta bara när du är hungrig. Och sluta så snart du har stillat din hunger.
2. Sluta besatta av mat och viktminskning.
3. Fyll ditt liv med intressen, så att du har var du kan spendera den energi du har ätit.
4. Ta fram negativa attityder om mat.
5. Älska dig själv och lev inte idealiskt, utan för ditt eget nöjes skull.
Jag lyckades!
På bilden till vänster väger jag 100 kilo. Skillnaden mellan bilderna är 7 år. Så mycket är min nuvarande vikt stabil. Och jag saknar inte skräpmat.
Jag gör terapi från överätande till slankhet - jag genomför psykologiska konsultationer.
Som ett resultat av terapeutiska samtal får mina kunder:
1. Älskar grönsaker. Inse att de kan avvänja sig från någon skadlig produkt och vänja sig vid någon användbar.
2. Tillåt dig själv att bli "fräck" och av detta bli friare och lyckligare.
3. Sluta äta för mycket sötsaker och lär dig att riva på små portioner.
4. Inse att bantning är en löpning i en cirkel: gå ner i vikt - bryta ner - gå ner i vikt.
5. Öka självkänslan, sluta skämmas för dig själv - bonusar som bidrar till viktminskning.
Men om du är redo att fortsätta leva i en hel kropp kan du skylla på dina föräldrar: du tog inte upp det sättet!
Du kan skylla på nutritionisterna: kosten är inte så!
Och fortsätt sedan att tro att viktnedgång är evigt omöjligt, och psykologer är charlataner!
Och någon annan vid den här tiden bantar redan och förändrar sitt liv!
Rekommenderad:
Hur Går Man Ner I Vikt Genom Att äta För Mycket På Natten? Del 1
Problemet med övervikt ger oss ganska påtagliga psykologiska "olägenheter", påverkar livskvaliteten inte bara genom oförmågan att bära det vi gillar, utan också genom verkliga fysiologiska problem. Mode för "magra" kroppar bidrar inte heller till att få glädje av att betrakta deras kurviga former i spegeln.
Innan Jag Går Ner I Vikt
En persons förhållande till sin egen kropp är ett av de mest diskuterade och samtidigt ett av de mest kontroversiella ämnena i modern kultur och inom psykologisk rådgivning. Det verkar som om Internet, media, glansiga tidningar är fulla av texter om hur man älskar sig själv och hur man formar sin figur.
Psykologiska Aspekter Och Sekundära Fördelar Med "gå Ner I Vikt" -klienten
Början av artikeln är här Diet - anteckningar från livet för psykosomatiska klienter Om vi vet att våra konstitutionella egenskaper är sådana att vi tenderar att vara överviktiga, måste vi glömma kosten, som en synonym för fasta, och lära oss en ny innebörd av termen kost:
Hur Man Går Ner I Vikt. Motivering
Det antas att personen är överviktig och vill gå ner i vikt. "Och om jag är överviktig, men jag är nöjd med allt, och anser det inte vara ett problem?" Jo, det stämmer, lev som du vill, ät vad du vill, ingen invändning. Äter du allt i stora mängder, och samtidigt är allt ok?
Du Kan Inte Gå Ner I Vikt På En Grill. Kommatecken är Valfritt. 9 Hemligheter För Sommaromvandling Från En Psykolog
"Jag är på en diet", "jag kan inte", "jag har redan en stor mage", "jag är på rätt kost", "jag tränar faktiskt" - vad du bara inte kommer att göra hör från människor på våren, före solens heta sommarstrålar, så glittrande och livsbekräftande … Men framåt - majsemestern .
