Hur Man Lever Livet Till Fullo Och Hittar Inre Harmoni

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Föreläsning av Alfried Langle, doktor i medicin och psykologi, om praktisk användning av existentiell analys för att få en inre kärna, förtroende och meningsfull existens

”Livet är ingenting

livet är en möjlighet att göra något"

V. Frankl

Idag kommer jag att berätta om de förutsättningar som gör att vi kan leva full av liv, och vi kommer också att beröra teorin om existentiell analys. Du får idéer om hur du praktiskt taget kommer överens med ditt eget liv.

Vi börjar dock med vad som är existentiell analys? Existens betyder I … Var och en av oss finns och var och en av oss har erfarenhet. Analys innebär att jag vill veta hur detta händer. Vi vill undersöka vilka förutsättningar som skulle hjälpa mig, helt och hållet att vara här (finns). Vad behöver jag för att vara med mig i den här världen?

Jag är född och därför vill jag verkligen vara här, inte bara ytligt eller fungera, utan verkligen som jag, och det här är en mycket stor uppgift, den här uppgiften har vi gjort hela vårt liv. Och allt detta är inte självklart.

Vi är födda fria i viss utsträckning, men det räcker inte med att bara födas för att förverkliga oss själva, omfamna, förstå och föra in i denna värld.

Så att jag kan säga att det är viktigt för mig att jag har kommit fram till något, att jag kämpar med svårigheter, jag upplever mina relationer, min kärlek, så att jag kan vara fri från mina föräldrar, jag kan vara självständig och klara av min rädsla och skam. För att göra detta krävs det (eller behövs) av mig helt enkelt existera … Min mamma födde mig och det betyder - lev nu själv. Du har redan en tillräcklig förutsättning för att kunna leva, allt du behöver göra är att ta tag i denna idé och vara dig själv i ditt liv.

Hur kan detta bli verklighet? Vilka förutsättningar kan uppfyllas för att jag verkligen ska vara mig själv?

Existentiell analys handlar om sådana premisser så att jag faktiskt kan existera för fyllt liv … När jag verkligen är här och jag är mig själv, då känner jag verkligen att jag är mättad av livet. För detta utvecklar livet mig och ger mig något som gör att jag kan njuta av mitt liv. Och när jag inte kan vara mig själv är mitt liv tomt. Jag vet inte vad jag lever för och vad som är bra för mig.

Den centrala tanken på existentiell psykologi och filosofi: "Jag är inte bara här (jag är)." Men för att kunna existera krävs mitt beslut, jag måste verkligen längta efter att existera, och detta kräver mitt inre "Ja". Så att jag kan bli medveten om mig själv och göra ett utbyte med andra människor och världen. Detta är den existentiella psykologins uppgift. Hjälp andra människor eller hjälp mig själv att leva med det inre medgivandet av det jag gör (varför jag finns).

Inre överenskommelse innebär att jag måste känna vad jag gör. Detta visar sig i små och stora gärningar. Till exempel ikväll och vi är alla här, och om jag har ett inre samtycke till det, och då vet jag inte bara, utan känner också att”Ja, jag vill att det ska vara så. Jag behöver inte sitta eller stå där, jag känner mig inte skyldig, jag känner mig fri, eftersom det inre medgivandet säger till mig - Ja! . Och om jag tror det, då blir denna känsla - medveten. Det är viktigt att jag känner det, jag är här och jag gillar det. Detta säger mig - att, ja - jag har ett inre avtal. Denna tanke är central.

Med denna term - att leva med inre harmoni kan vi beskriva essensen av existentiell analys. Det fungerar för både stora och små. Har jag internt samtycke till mitt yrke? Säger jag till mig själv "Ja" om utbildning, utbildning? I mitt förhållande, livet?

Om jag lever på detta sätt upplever jag detta, då blir denna position existentiell.

Jag lever, dag efter dag, år efter år, och hur stämmer det överens med mitt inre samtycke?

Kriteriet för ett helt liv är att jag verkligen får något. Det faktum att jag får något, från när jag lever med känslan - "Ja, jag ger det" och jag kan känna hur bra det är att jag är. Och om jag har problem med min partner kan jag säga "Ja", det finns ett problem och vi kommer att arbeta med det. Och när jag känner "Ja" i det jag gör, ger livet mig något tillbaka. Ibland upplever jag glädje och lycka. Jag är orolig för värdet att det är fantastiskt att vi kan lösa problemet tillsammans.

När jag har en känsla av att jag lever uppfyllt, då lever jag med inre harmoni. Och när jag känner tomhet, då saknar jag den inre essensen, mitt samtycke, mitt”Ja”.

Om du bara tar från ikväll det Jag måste ta mig själv och det jag känner och gör på allvar, och om jag i något jag inte har något internt avtal försöker jag på något sätt ändra omständigheterna för att få detta samtycke. Och om jag gör detta, kommer livet att få en ny betoning, betoning, mening. Och denna accent kommer att vara min inre essens. Och då kommer jag att bli mitt livs (mitt). Jag kan inte vara lycklig utan mig själv. Och med hjälp av inre samtycke väcker jag mig själv i livet, och utan detta finns inte mitt jag. Jag fungerar bara, jag lever ytligt, men jag är verkligen inte här. På ett sätt dog jag.

Existentiell analys beskriver hur vi kan få inre överensstämmelse. Detta kräver mobilisering av två olika riktningar. Till att börja med behöver vi ett stöd, i konstruktivt språk, som bär existensstrukturen. Till exempel, när vi bygger ett höghus, behöver vi stålkonstruktioner. Och denna stödjande struktur för existentiell analys är grundläggande motiv … Det andra vi behöver är närvaron krafteratt arbeta med de problemen som finns.

Till exempel kanske du inte vågar diskutera konflikter med din partner. Eller jag vet inte hur jag ska börja förändringsprocessen för att inte tappa mig själv i den.

Vi använder klientdynamik och existentiell analys (EA) för att hjälpa till med existentiell analys. Vi definierar EA som femenologisk personlig psykoterapi. Vi är intresserade av individen - Personen. Och vi försöker närma oss femenologiskt vad som verkligen är viktigt för den här personen. Det betyder att vi tittar på vad personen visar oss och inte tittar på det vi vet. Femenologiskt att arbeta innebär att när vi närmar oss en situation öppnar vi upp och tittar på vad som finns i den. Vi låter det påverka (påverka) oss. Och detta är helt subjektivt för mig. Ingen objektivering, bara subjektivitet. I EA följer vi inte teorin, vi är engagerade i en dialog, vad kunderna förmedlar till oss, säger, visar - detta intresserar oss. Inte vad vi tror kan vara användbart för klienten, utan vad de säger, vad de lider av och vad de vet om sina resurser. Genom denna professionella process följer vi målet att leva våra liv gratis. Så att våra sinnen är dynamiska och kan röra sig fritt beroende på situationen, vilket gör att vi kan inta en autentisk position. Så att vi kan närma oss situationen (livet) ansvarsfullt. Som ett resultat strävar EA efter att stärka och stärka personliga stilar så att en person kan agera som en person. För att helt förstå detta behöver vi kunskap om teorin.

Tack för översättningen av presentationen.

Baserat på föreläsningen av A. Langle

vid universitetet. T. G. Shevchenko

Kiev, 4 juli 2016