Spelberoende. Vad är Faran Och Hur Bli Av Med Spelberoende?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-07 22:21

Det finns många åsikter om spelberoende, spelberoende-vissa säger att spel förbättrar reaktionen, ökar beslutshastigheten, förbättrar kommunikationskunskaper när det gäller onlinespel, utvecklar logik, lär ut långsiktig planering (beroende på genre) och tålamod för att uppnå mål; andra är säkra på att "han kommer att spela tillräckligt och kommer att döda människor."

Ofta finns det inget beroende av spel som verkligen utvecklar logik, reaktionshastighet, ger lite kunskap. Dessutom, om en person spelar ett spel i en halvtimme eller en timme om dagen, uppstår inte heller beroende. När det gäller barn, i en empatisk familj som är känslomässigt involverad i ett barns liv, slänger han sin surfplatta eller telefon och ber mamma, pappa, mormor att leka med honom. Om detta händer i familjen kommer inte heller spelen att vara intressanta.

Vad är faran med spel? Hos en person börjar hjärnan fungera på ett helt annat sätt - nervcentren överstimuleras, varefter vardagen inte längre blir intressant för honom. Med andra ord leder överstimulering till en helt annan nivå av uppfattning, liv och nöje i allmänhet. Till exempel dricker du te varje dag med två matskedar socker (detta är normen för dig), men om du häller 5 matskedar socker blir teet väldigt sött, och utan socker är det inte alls sött. På nivå med kemiska processer likställs spelberoende med drogberoende, och överstimulering når en sådan nivå att 20 matskedar socker blir normen för dig, men fem kommer inte att räcka. Dessutom kommer det att vara smaklöst, ointressant och intetsägande. Om vi tittar på exempel på livet kommer en person som har fastnat i spel så mycket att hela hans liv finns där att uppleva ren tristess på en dejt och inte kunna bygga upp en relation. För honom kommer allt verkliga liv att reduceras till vanligt arbete, vanliga relationer, vanliga vänner och huvuddrivet kommer att vara i spelet. Detta är ett adrenalinberoende av de känslor som finns där. Ofta är beroende beroende inte så mycket kopplat till glädjen och njutningen av att uppnå det önskade målet i spelet, utan mängden lidande i det. Ju mer lidande, desto mer njutning, och på grund av detta beroende uppstår.

Vem kan bli spelberoende? Ofta är det människor som inte fick ett känslomässigt svar i barndomen, ganska empatiska, känsliga, med "tunn hud", som kände alla familjens brott. Bland spelmissbrukare, liksom bland narkomaner, finns det ett mycket vanligt fenomen - familjen är ganska lugn, men alla är i sig själva, alla är arga på någon, upplever passiv aggression. Sådana människors liv är ganska tråkigt (de hör inte alls mig, de förstår mig inte), därför går de in i spelet för att kompensera för ljusstyrkan, här är vi på samma våglängd, här kan du slå samman aggression, de kommer inte att fördömas för detta, som släktingar gör, tvärtom kommer att förstå, stödja, skämta, berömma, uppskatta (följaktligen får en person en spänning från spelet). Som regel dödar inte narkomaner och spelmissbrukare, de är mer benägna att leda till självmord, men alkoholister kan döda. Om familjen är ganska lugn, det fanns inga ljusa skandaler och alkohol, slagsmål, människor går in i alkoholberoende.

Vad ska man göra? Fråga dig själv först vad du verkligen inte gillar med ditt verkliga liv, vilket påverkar och får dig att fördjupa dig i spel så mycket. I själva verket är detta beteende en avvikelse från verkligheten, ett försök att ersätta sin nuvarande med ett spel. Det andra steget är att lära sig att hitta glädje i livet, men du kommer inte att kunna göra det på egen hand, du måste kontakta en psykoterapeut. Frågan är ganska allvarlig, och du kommer att behöva hjälp och stöd för att återgå till verkligheten och visa verklig framgång i livet, inte i spelet.

Människor för vilka hela livet, drivkraften, adrenalinet, alla möjliga effekter är i spelet, vet som regel inte hur man ska uppnå någonting i livet. Kan vissa spel verkligen lära oss långsiktig planering? Nej - i spelet uppnås alla resultat mycket snabbt (en dag, två, högst en månad, och du kommer att uppnå betydande resultat, du kommer att få "en miljon värdefulla kopekar" som du kan köpa allt du vill ha). I livet är allt annorlunda - det kommer att krävas mycket tålamod för att uppnå önskade mål.

Spelare har ett stort problem med tålamod, de kan inte ta små steg och ser samtidigt inte resultatet direkt, de kan inte vänta länge - ett år, två, tio, tjugo. Det är på denna plats som vi får ett misslyckande - människor som är beroende av spel vet inte hur de ska planera långsiktigt (det finns undantag, men det kommer fortfarande att vara ganska svårt för dem att gå mot sitt mål). Varför händer det här? Faktum är att psyket förblev vid 3-5 års ålder. Ofta går barn just i denna ålder in i spelet, för här stärker självvärdet, egoets kärna, förmågan att känslomässigt spegla, en känslomässig koppling till föräldrarna. Om allt detta inte finns, försöker barnet, utan att känna sig själv, utan att känna något, utan att bilda ett inneboende värde, att "få" allt detta genom spel.

Hur bli av med spelberoende?

1. Erkänn att du har det här problemet.

2. Begränsa dig själv, det är bättre att helt utesluta spel från ditt liv. Och tills du uppnår något verkligt i livet, låt dig inte spela.
3. Sätt upp mål - det är viktigt att ha substitut för spel och andra intressen i livet. Gör ett uppdrag ur ditt liv.
4. Se en psykoterapeut. Varför är terapi viktigt? Spelaren förblir på en tidig utvecklingsnivå, det kommer att vara ganska svårt för honom att uppfatta livet ur svartvitt perspektiv, allt eller ingenting. Följaktligen kommer det att vara svårt att klättra uppför trapporna högre, det kommer att finnas en känsla av att det är en sten (det är inte klart vad du kan ta tag i, och i allmänhet - kommer jag att kunna klättra till toppen?). Personer med spelberoende måste anstränga sig mycket, ofta överväldigande för sin kropp och sitt psyke. Det är därför ständigt stöd behövs ("Ja, du gör allt rätt! Ja, du mår inte så bra nu, du känner inte surret, men vänta lite längre, och de första resultaten kommer att finnas där, du börjar att känna nöje "). Här är det viktigt för en person att förstå att det inte kommer att bli något surr - verkligheten är ganska tråkig, monoton, på platser som sumpig och komplex, men i slutändan får du riktiga resultat. I det ögonblick en spelare känner den känslomässiga skillnaden mellan verkliga resultat och sina spelprestationer kommer han att njuta av en helt annan nivå (tystare, lugnare och friskare). Dessutom behöver denna person verkligen känslomässigt stöd, feedback, spegling - allt detta kan endast erhållas inom psykoterapi.
5. Det finns anonyma stödgrupper (analogt med Anonyma Alkoholister). Du kan hitta sådana grupper och delta i dem, helst tillsammans - en grupp och en psykoterapeut.

Och kom ihåg, om du erkänner ditt problem - det här är 50% av framgången!