2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Hur falskt livet kommer att bli med bara "goda" känslor - full av rosa moln och lycka. Det regnar sällan i öknen, men det visar också sin karaktär med sandstormar …
Jag blev arg på min vän. Mycket nära och kära för mig. Och jag skrev till henne om det i ett brev.
Jag valde mina ord och lyssnade på mina känslor, skrev om mina tankar, känslor och gurglande i magen som ett tecken på min förvirring, ilska och irritation.
Jag skrev med enkla ord, utan psykotermi och terapier - lyckligtvis är vi båda psykologer och vi vet hur vi ska kommunicera i termer. Hon gav exempel på sina fantasier och antaganden. Reflektion och sympati. Och hon började detta brev med orden att jag är mycket, väldigt ledsen, vad som händer med henne och hur …
Omedvetet väntade jag på en reaktion som anklagelser och förbittring -”hur kunde du?! Jag ger dig hela min själ, jag uthärdade dina berättelser och du ?!"
Eller avslag: "Jag behöver inte din ilska, jag behöver bara din kärlek och stöd, fan vad jag lämnar dig."
Eller torr: "Olesya, vi har inget mer att prata om, förlåt, adjö."
Och i två dagar var min brevlåda tyst som en spion i fiendens läger.
Men jag tänkte …
… Att i kärlek och vänskap är ärlighet viktigare än söt sirap, där du kan kvävas på sirapen. Men den ökända "jag förstår dig", "vi kommer att lyckas", "allt kommer att bli bra" kommer att finnas i överflöd (ja, som i historien om spiken).
… Att kärlek och vänskap handlar om att acceptera en kär person med någon av sina känslor. Tänk om det bara är bra, med vem och var ska man vara dålig?! Och möjligheten att öppna sig i dina känslor och acceptera dem - det här är intimitet, för ärligt talat utan illusioner.
Om jag är arg betyder det inte att jag inte gillar det, det betyder inte att jag fördömer. Ilska är ett steg framåt. Alltid. Jag är lika arg som jag är, lika glad som jag är glad - utan regler och mönster. Frågar barnet hur man skrattar när det är roligt, eller hur man gråter när det gör ont?
Aggressivitet enligt Fritz Perls, vars gestaltmetod jag utövar både på kontoret med en klient och i livet, är ett steg framåt. Ny. Till dig själv. Till en annan.
Ett av motstånden i gestalt är retroflektion. Det är när jag behandlar mig själv som jag skulle vilja behandla andra. Jag vill svara säljaren som var stygg mot mig, men jag är arg på mig själv - att jag är så underdanig; Jag vill krama, men jag sitter med armarna runt mig själv och gör ingenting, för jag tänkte på mig själv att jag skulle störa …
Resultatet av en sådan attityd är ofta psykosomatisk - huvudvärk (från att hålla tillbaka), ont i magen (äta upp mig själv med ilska) eller andra alternativ. En gång insåg jag att för att uttrycka vissa känslor kan du få en smäll på huvudet eller lämnas utan middag, och mönstret har fastnat: att vara arg = farlig och smärtsam. Det är lättare att undertrycka, stäng den här känslan i dig själv. Gråt inte när du gråter, svara inte när det gör ont, och mycket "inte …".
Två dagar senare fick jag ett svar från en vän. Det hade inget av de tre svar jag förväntade mig. Det fanns … tacksamhet. För ärlighetens skull. För det stöd som ges på detta sätt. För ett exempel på manifestationen av öppenhet och risken att vara sårbar. Att "lycka är att ge varandra möjlighet att vara annorlunda och förbli intressanta." Och jag svarade henne:”livet är bra. Det faktum att jag har hittat en vän som jag kan leva med."
Rekommenderad:
SKADLIGA TIPS. Hur Man Uppfostrar Ett Barn Som Inte Växer (steg För Steg Instruktioner)
Tänk på barnet som räddningen av ditt äktenskapliga förhållande: "Vi bråkade alltid - spridda, försonade - konvergerade och bestämde oss - vi måste skaffa barn, han kommer att förena oss." Vänd hierarkin i familjen. Glöm ditt föräldramål.
Ilska, Ilska, Förbittring Och Hämnd. Varifrån Får Föräldrarna Sin Negativitet?
Ilska är en av de grundläggande, det vill säga medfödda känslor, vars väsen för det första är att signalera att mina gränser på något sätt inte bara kränks, utan kränks hårt, och för det andra att reagera på detta intrång. För att slå tillbaka behöver du mycket energi, det är därför ilska är så starkt "
Hur Man Förbereder Ett Barn För Ett Barns Födelse. Steg För Steg Guide
Har du någonsin behövt köpa två identiska leksaker, för om du köper en för en blir det en skandal eller hysteri hemma? Och att säga:”Ge upp! Tja, du är senior”? Och förklara för ett barn att hans syster är den närmaste och mest kära personen till honom och att han alltid behöver vara ett berg för varandra?
Hur Kan Jag Inte Krossa Hela Världen? Eller Låt Oss Prata Om Irritation, Ilska, Ilska Och Ilska
Hur känns ilskan och vad ska man göra med den? Spektrumet av ilska är ganska stort - först känner vi missnöje, sedan irritation, sedan ilska, sedan ilska och ilska. Ilska och ilska är inte längre så mycket en känsla som en påverkan. Affekt är ett känslomässigt tillstånd, kortsiktigt, men mättat i intensitet, vilket är mycket svårt att kontrollera, nästan omöjligt.
Från Ilska Och Hat Till Irritation, Ilska Och Ilska
Utåt är raseri en mycket stark påverkan, vars observation av manifestationen väcker fantasin om dess destruktivitet för deltagarna i kontakten. Raseri tjänar emellertid funktionen att få det du vill ha inom ett sammanflytande förhållande. Förstörelsen av den andra och förhållandet till honom är inte en del av planerna för den person som upplever ilska.
