2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Det finns mycket kontroverser och debatt kring vilken metod för psykoterapi som är den mest effektiva. Under hela utvecklingsperioden för psykologi som vetenskap, och detta är redan cirka 150 år, finns det idag mer än 400 metoder, skolor, riktningar. Det är klart att några av dem har vunnit det största erkännandet av det vetenskapliga samfundet, vissa har ännu inte bevisat sin effektivitet på ett stort urval av klienter, men det finns fortfarande många metoder.
Vilken ska man välja?
En gång, när jag precis tog mina första steg i psykologi, sa en klok man att en psykolog fungerar som en person. Jag förstod inte riktigt vad han menade, eftersom jag behövde arbetsverktyg, jag behövde en algoritm för att genomföra en session, som en steg-för-steg-instruktion. Utan denna information var det skrämmande att gå till gränsen för kontakt med klienten, eftersom det inte är känt vad som kommer att hända vid varje efterföljande ögonblick, hur klienten kommer att reagera, vad han kommer att säga, vilka känslor som kommer att börja vakna. Så jag behövde en verktygslåda.
Naturligtvis, utan verktyg, ingenstans. Vi, psykologer, i vårt arbete använder naturligtvis olika tekniker och verktyg, vi håller reda på tiden, vi försöker få ut det bästa av sessionen för att sammanfatta resultatet i slutet. Alla gör det på sitt sätt.
Finns det någon särskild mekanism som fungerar?
Nej det är det inte. När jag insåg detta blev det lättare för mig, och svårare samtidigt. Lättare, eftersom förväntan på att en viss nyckel ska se ut från alla dörrar är borta, eftersom den inte finns. Och det är svårare, för jag insåg att det bara är jag som bestämmer hur jag ska genomföra sessionen i den här processen. Naturligtvis är jag inte ensam, jag är med en klient. Vi bestämmer. Men absolut inte tekniker, metoder, scheman och liknande stela saker.
Jag började fokusera på nuet och fatta ett beslut inte enligt en mall, utan efter vad situationen kräver för tillfället. Jag blev mer känslig och uppmärksam på vad som händer i "här och nu". Min energi började vara i processen med själva terapin, och inte i sorteringen av olika metoder och system.
Jag gillade verkligen vad Patrick Casement skrev om i sin bok Learning from a Patient. Han sa att när sessionen börjar måste psykologen glömma all kunskap som han besitter och förstå att situationen som kommer att utvecklas är unik och oändlig och att det som var ett arbetsverktyg med en klient inte kommer att fungera med en annan, även om situationerna är lika. Han rådde att alltid vara i "här och nu" och inte hänga gamla mönster på en ny situation.
Det tog lite tid när jag verkligen förstod vad han menade. Och därför kommer jag att säga nu till dem som söker psykologiskt stöd för sig själva, följande.
Du måste hitta, som de säger, "din psykolog" - den du litar på, den vars ord du lyssnar på och den som du bara "hör" och därför "hör" dig. Det beror inte på vilken metod han äger. Allt beror på din personlighet och psykologens personlighet. Om den här personen passar dig, kommer arbetet att vara effektivt, om inte, då hjälper inga metoder dig. Sök därför efter en person, inte en metod.
Rekommenderad:
Traumatiserad Person Eller Person Med En Behållare
I denna artikel kommer vi att överväga personligheten hos en person som har upplevt akut stress och inte kunna hantera det psykologiskt korrekt, d.v.s. så att han inte påverkar sitt framtida liv negativt . Att inte hantera psykologiskt innebär att man inte kan hantera starka negativa känslor som rädsla, ilska, skuld, skam.
Mänsklig Psykologi, Världsbild, Historia. Eller Vad Gör En Person Till En Person?
Människans psykologi. Det finns flera frågor som jag ofta får. Inklusive: "Vad gör en person till en person?" och "När kände du dig intresserad av psykologi?" Eftersom de hänger ihop för mig kommer jag att svara på dem i en artikel.
Varför Fungerar Vi Som Bekvämt För Någon, Men Inte För Oss Själva
Till viss del tenderar vi alla att bete oss när vi offrar våra intressen och gör som det är bekvämt för någon, men inte för oss själva: vi tar någon annans arbete, vi är frivilliga att utföra de mest mödosamma och långt ifrån de mest intressanta uppgifterna, vi kan inte vägra i förfrågningar, köpa onödiga saker, berätta onödiga saker, etc.
Är Psykologen Vår Vän Eller Fiende? Kort Om Vad Som Väntar Dig Vid Konsultationen Med En Psykolog
Många av mina klienter säger att att gå till en psykolog orsakade dem panik och stort obehag. Själva tanken på att gå till en specialist gav dem huvudvärk och ångest. Men den nuvarande situationen i deras liv var mer skrämmande, att de var redo att göra vad som helst för att på något sätt lindra deras lidande och slutligen komma ur avgrunden av problem som förföljer dem.
15 Tuffa TIPS Om Relationer Som Fungerar
När en kvinna säger "jag älskade", är detta ofta inte en historia om kärlek. Det här är en berättelse om en droghandlare som förser henne med det lidande hon behöver. Och hälsosam kärlek handlar om hur glad du är. Mikhail Labkovsky är en rysk psykolog känd för sin hårdhet i sina uttalanden och upprörande.
