3 Illusioner Som Undergräver Vår Psykiska Hälsa

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

En dag kommer ett mirakel att hända oss, och vi kommer att lära oss att leva med tvivel.

Vi vill alla få några garantier från livet, men vi glömmer en sanning: livet ger inga garantier, utan ger så många möjligheter som vi vill. Vi är rädda för förändringar eftersom vi inte är redo för det. Vi lever i vår lilla värld av illusioner och upprepar: "levande, friska och tack för det." Vi vill ha stabilitet från förhållandet, från löften och garantier. Vi är rädda för att förlora rätten till infantilisering och ta utgångspunkten i att beständighet inte är ett tecken på skicklighet, utan på nedbrytning.

Mental hälsa och mognad handlar om att leva med tvivel. Du kan bara vara säker på döden och förändringens irreversibilitet.

För en mogen person finns det förmodligen inget begrepp om stress. Det finns uppgifter och lösningar. Men vi skulle åtminstone växa upp till en psykologisk vuxen. Lär dig att räkna med ditt eget stöd och känna igen dig själv som författare till ditt eget liv.

Relationsfältet är inget undantag. Förmodligen, som ingen annan livssfär, är den innesluten i många illusioner och drömmar. Det är inget fel med drömmarnas värld, förutom att du en dag måste vakna. Och för att möta verkligheten: tvivel var och kommer att vara en del av vårt liv.

Ett moget förhållande är resultatet av mycket arbete. Men arbetet ligger inte på orkestern, inte i stället för honom. Detta är ett inre arbete på en själv. Om vi bestämmer oss för att vara uthålliga i den här frågan, bör vi överge tanken att någon annan kommer att kunna garantera vår säkerhet.

Då blir förhållandet en gåva. Då är de inte belastade med falska idéer om vem som är skyldig vad till vem. Där illusionen slutar börjar mognaden. Ett moget förhållande handlar inte om skyldighet eller säkerhet. Det finns alltid tvivel och kommer alltid att finnas här. "För alltid" är ett ord från sagor. I ett moget förhållande blir det inget pris för gott beteende och flitig service. Maximal, kommer att ges en medalj "Äktenskap".

Garantier kan bifogas vad som innehåller bruksanvisningar. Men hur förhåller sig detta till mänskliga relationer?

Jag är övertygad om att många har läst instruktionerna om hur man undviker skilsmässa, hur man hanterar en partners önskningar, hur man gifter sig etc.

Och på slutet? Ger det dig en känsla av trygghet och självförtroende?

Mer troligt nej än ja.

Hjälplöshetens tillstånd är så skrämmande att många föredrar att glida in i infantilismen och hoppa in i barndoms illusioner.

De är av tre typer.

1. Illusionen om odödlighet

Tankar om döden är skrämmande. Psyket fryser alla känslor för detta faktum. Detta leder till att livet skjuts upp "för senare". "Someday" är det som kommer i vägen för att njuta av lycka nu. Att vara i fångenskap av denna illusion är att fly från tankarna "Vem är jag, varför är jag här, vad jag har, hur kan jag påverka det som händer, vad kan jag göra just nu för mitt förhållande." Att förstå det slutliga i vårt liv gör att vi kan fokusera på de små sakerna och vidta enkla små åtgärder med vår partner. Vi vet väl hur man mäter avstånd, tid, vikt, men vi lägger inte vikt vid hur man mäter kärlek.

Tycker du att kärlek är omöjlig att mäta?

Och antalet gräl, kärleksfulla ord, timmar tillsammans, sa "ja", beröringar, samtal, anklagelser, avslag, uppriktiga konversationer, kyssar …?

Avslag på illusionen om odödlighet leder till det faktum att vi slutar vänta på lämpliga förhållanden och följer den enda användbara livsinstruktionen för nybörjare - start. Vi börjar uppskatta vårt älskade leende, kattens mullrande, lukten av nyslått gräs och varje ny dag, eftersom detta är ytterligare en chans att leva livet annorlunda. Vi börjar tänka på döden som ett givet och uppskattar livet mer, med alla dess upp- och nedgångar. Så tvetydig, osäker och full av tvivel.

2. Illusionen om ens egen allmakt

Det visar sig i vägran att acceptera det som inte är beroende av oss. Tendensen att bygga komplexa mentala strukturer, rationalisera, förhandla med universum är inget annat än ett sätt att psykologiskt försvara sig mot oförmågan att acceptera att vi förlorar mot verkligheten i 100% av fallen. Vi kan med 100% säkerhet säga att ingenting kan ändras tidigare, oavsett "om bara …"

Detsamma gäller framtiden. Att ständigt vandra i framtiden och tänka igenom alternativ tar inte bort rädslor, utan tvärtom blåser upp dem. Rädsla för framtiden är en mycket lömsk sak. Äcklig och frätande känsla. Att bli av med det är bara möjligt genom att inse hur illusoriskt det är. Oroa dig inte för vad som händer härnäst. Då består den av många nu.

Den toxiska effekten av denna illusion minskar på grund av upplevelsen av att leva sin egen maktlöshet. Maktlöshet är inte svaghet, men återgången till sig själv av rätten att kunna göra något fel, rätten att göra misstag och en personlig livshistoria. Igår är en upplevelse, imorgon är en sannolikhet, idag är livet.

3. Illusionen av rättvisa i världen

"Om du beter dig bra kommer inget dåligt att hända dig", är ett typiskt barns slutsats. Endast skaparen av denna värld tänkte allt annorlunda utan att förlita sig på våra idéer om rättvisa. Världen är som den är. Idén om rättvisa är ett mänskligt sätt att manipulera. Allt som har att göra med att påverka våra känslor av skuld, skam, stolthet är manipulation.

Denna illusion väcker hos oss en attityd av skyldighet när vi lever med övertygelsen om att någon är skyldig oss något. Världen borde, partnern borde, föräldrarna borde. Så snart denna attityd sätter sig i vårt huvud kommer ilska, missnöje, depression omedelbart in i vårt liv.

Skyldigheten dödar all levande sexuell energi i ett förhållande och känns som en börda på dina axlar. "Han måste" -attityden, utan differentiering av partnerns personliga önskningar, berövar förhållandet passion.

Svåra och oförutsedda situationer händer, och detta är en del av vårt liv. Livet är inte en lugn och avskild plats att sitta ute. Ingen av bruksanvisningarna garanterar att inget dåligt kommer att hända oss. Vi kan styra något i vårt liv, men vi kan inte. Det är viktigt att skilja det ena från det andra.

Känslor handlar inte om garantier, kontroll och förtroende. Det bästa vi kan göra för vårt förhållande är att mentalt skilja sig från en partner och erkänna att det borde finnas ett avstånd mellan oss, och var och en av oss har rätt till vårt eget liv och beslut.

Ju längre vi dröjer med att anta denna metod som grund, desto fler främlingar kommer vi att bli för varandra. Om vi inte räknar med mycket riskerar vi inte att bli besvikna.

Livet handlar om kontrast, dualitet, motsättningar och paradoxer. Ju mer bekväm vi känner oss med dessa känslor, desto lättare är det att uppleva lycka. Ju mer vi är knutna till begreppen plikt, rättvisa, regler, dogmer, svartvitt tänkande, desto mer är vi dömda att lida.

Sann acceptans handlar om att acceptera varje ögonblick med din älskade som en stor gåva, för det kommer aldrig att bli detsamma igen.

Och trots livets otydlighet har vi alltid möjlighet att välja och ta ansvar för vårt val.

Rätten att välja och avvisa.

Det finns en regel i ledningen: varje dag, om du bestämde dig för att inte säga upp dina anställda, tog du samtidigt beslutet att anställa dem igen. Och i så fall, skälla inte på dem, kritisera dem inte för deras misstag, klandra dem inte för deras misslyckanden. Antingen sparka dem, eftersom de är så dåliga, eller arbeta med det du har.

Det är samma sak i personliga relationer. Vakna på morgonen, om vi bestämde oss för att vara tillsammans, då bestämde vi oss för att välja vår partner igen bland olika alternativ. Och är det någon mening under dagen att skylla på honom för hans humör eller för att inte uppfylla våra förväntningar, om vi redan har bestämt oss för att vara med honom. Varje dag väljer vi en person om och om igen för att spendera hela dagen i vårt liv med honom. I skapandet eller förstörelsen - det är upp till oss. Välj oss.

Annars kommer livet att välja för oss, och vi kommer att behöva gå på en konstig och meningslös väg.

Varje dag, med våra brister, närmar vi oss partnerns ofullkomligheter: vi överväger, studerar och gör ett val: att älska det eller att vägra det som främmande för vår inre värld. Om du älskar, var där utan de vanliga försvaren, utan omogna fantasier och yttre attityder. Om du älskar, ge dig själv möjlighet att vara naturlig, utan att lura den som är bredvid dig. Rädd? Naturligtvis … Det är skrämmande åt helvete, för det finns ingen säkerhet att vi på andra sidan kontakten kommer att mötas, accepteras och förstås.

Det är nödvändigt att lära sig att ge upp garantier och rättigheter. Vi förändras alla. Förhållandena förändras. Från galen kärlek till själens lugna attraktion till själen. Verkliga känslor visas inte. De är alltid råa, i den meningen att varje ögonblick uppstår ny potential och nya möjligheter i dem. De är inte snygga och polerade som dyra italienska möbler. De har alltid brister, men det gör dem inte eländiga, utan gör dem naturliga. De är trovärdiga, och sanningen lyser aldrig.