Enkla Relationer Baserade På Förtroende

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

En lätt relation baserad på förtroende.

Om du vill ha ett blomstrande förhållande, både platoniskt och romantiskt, och ha ett par minuter att läsa, är det här det som kan hjälpa dig.

Ge dig själv lite tid, för det händer inte snabbt med en våg av trollspöet, och när du läser den här artikeln får du en uppfattning om vad exakt kan göras för ett enkelt förhållande.

Rekommendationerna som ges här är utdrag från psykoterapisessioner med en av mina klienter, som framgångsrikt genomfördes av dem i praktiken.

Så låt oss komma igång.

Vi kan lugnt anta att vi i ett förhållande vill vara så framgångsrika som möjligt och absolut inte besvikna. Psykoterapi hjälper till att identifiera orsakerna till vårt obehag och ger oss de nödvändiga verktygen för att "reparera" vårt förhållande till en partner eller vän, och skapa en relation där det kommer att finnas mycket generositet och vänlighet mot varandra. Kunskaperna att visa vänlighet och generositet i relationer kan vara användbara inte bara i relationer med nära och kära, utan också i relationer med någon annan person. Och det kan vara en riktigt bra relation!

Om det finns problem i relationen kan partners byta till det så kallade fokusera på det negativa och därigenom bara märka det negativa i partnern och slänga allt positivt. Denna strategi i vårt sinne är ganska motiverad i tillståndet "allt är dåligt". Hela den här mentala konstruktionen är en slags skanner som skannar miljön efter partnerrelaterade frågor. I detta fall är våra automatiska och dåligt kontrollerade handlingar misstaget som inte ger oss möjlighet att korrigera relationer och vända dem mot välbefinnande.

Vi lägger in scanningen av miljön i sättet att söka efter de positiva egenskaperna hos vår partner, vän eller bara en person som ligger bredvid oss. Genom att pumpa musklerna för positiv skanning konsoliderar vi denna effekt och fokuserar på den. Med tiden kommer våra ansträngningar att växa till självförtroende, och vi kommer att kunna inte bara märka de positiva stunderna utan också dela dem. Varje gång vi delar och generöst delar vänlighet med våra nära och kära, blir vi snällare själva.

Hur lärs denna färdighet i psykoterapi med några av mina klienter?

Avstämningstekniken kan framgångsrikt tillämpas vid rådgivning till kunder som upplever svårigheter i relationen med en partner.

Erfarenheten av att hitta och dela vänlighet med andra som beskrivs ovan bygger till stor del på förtroende, vilket är en nyckelkvalitet i enkla, långsiktiga relationer. Förtroende utvecklas genom att ingå en slags andlig resonans av partner med varandra, som våra föräldrar gjorde med oss när vi var barn.

Många av oss upplever svårigheter i relationer just för att vi fick (eller inte fick alls) någon typ av förtroende som inte var särskilt bra för oss. Faktum är att detta är samma skanner som är inställd på en viss frekvens av det negativa. Anpassningstekniken bygger på det faktum att jag lär mina klienter att vara mycket uppmärksamma på sina egna känslor och upplevelser och på partnerns känslor och upplevelser. Jag hjälper dem att lära sig att be om vad de behöver och hur de ska svara på det som efterfrågas av dem. Jag visar klienter hur man visar tolerans och förståelse för känslor genom icke-defensiv medkänsla och empati (försök att föreställa sig den andra personens känslor). Vi övar på lektioner av förtroende och förmågan att vara generösa med andra och kunna dela vår vänlighet med dem. Mer vänlighet och generositet skapar förutsättningar för att bygga upp och öka förtroendet för relationer. Detta är tekniken för anpassning, ömsesidig anpassning till varandra.

Att lära sig nya färdigheter och omsätta dem i praktiken tar tid och ansträngning och är det som håller oss framåt. Att lära sig att bemästra hur man gör våra relationer harmoniska är det mest värdefulla i vårt liv och det är något som vi bör lära oss och ständigt förbättra i detta. Ett tillstånd av förtroende ger dig möjlighet att möta dina behov och tillgodose andras behov. När du har vad du vill är chansen att du kommer att bli lyckligare och mer nöjd mycket högre än om du inte hade allt detta.

Tillit kan läras även om vi inte har fått det från våra föräldrar, och det är aldrig för sent att göra det.