Vikten Av Att Arbeta Med Känslor

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

K. - Jag hade ett väl samordnat liv, älskade make och barn. Och sedan återvände han. Nu gör jag bara vad jag tycker om min tidigare man. Han väckte gamla känslor hos mig.

T. - Vilka är dessa känslor?

K. - Passion, kärlek. Jag hade ingen sådan med honom. …

T. - Hur förstår du att du börjar känna passion för honom?

K. - Jag börjar bli varm här (pekar mot bröstet), mina händer blir varmare, mitt ansikte blir rött, mycket energi dyker upp.

Den här mannen var närvarande i klientens liv på ett ganska specifikt sätt. Vi försökte agera stilen för deras gemensamma interaktion under sessionen. Under ett sådant experiment insåg kvinnan att passionen som hon kände igen i sig själv när hon såg sin före detta partner och när hon tänkte på honom i själva verket var ilska och irritation. Om vi arbetade på en rationell nivå kunde vi fortfarande leta efter orsaken till så starka känslor under mycket lång tid och vad som hände med den tidigare partnern, vad som saknas med min man.

Kanske skulle klienten till och med bestämma sig för att återvända till en man som faktiskt är arg och irriterad. Så evolutionärt lagt ner att känslor och känslor låter oss agera enligt olika situationer. Rädslan gör att vi kan bli räddade vid livsfara, ilska - för att skydda vårt territorium etc. När ett misslyckande inträffar och vi felaktigt känner igen kroppens signaler är oönskade konsekvenser möjliga. Barn lär sig tidigt känna igen sina behov, känslor och känslor från vuxna. Det finns tillfällen då mycket skyddande föräldrar kommer att tillfredsställa alla barnets behov redan innan de manifesteras.

Till exempel hade ett barn inte tid att vilja äta, men han fick redan mat. Det är mycket troligt att sådana barn inte kommer att utveckla förmågan att känna igen ens grundläggande behov. En bra illustration är den välkända anekdoten där mamman kallar hem sin son och pojken frågar: "Mamma, är jag redan kall?", Moderns svar: "Nej, son, du vill äta."

Det motsatta alternativet, när barnet har ett behov, men det är ständigt frustrerat, inte tillfredsställt av föräldrarna. Till exempel gråter en bebis länge, tigger om mat, och föräldrarna närmar sig honom inte, med tanke på ropet bara ett infall. Om denna situation upprepas flera gånger kan barnet bestämma att det är bättre att inte vara hungrig alls. Så känsligheten är frusen.

I vuxen ålder kommer den här personen troligen helt enkelt att äta enligt ett schema och inte vara särskilt medveten om när han är hungrig och när han inte är det. Eller, med mindre trauma är det bara lång tid att bestämma vad du vill - att äta tårta eller kött. Detta är våra livsviktiga behov, och deras korrekta tillfredsställelse är oerhört viktigt för vår hälsa. Men erkännande av våra känslor och känslor är lika viktigt, vilket illustreras väl av exemplet från den praxis som beskrivs i början.

Vi lär oss också känna igen känslor och känslor, våra egna och de omkring oss, i tidig barndom. En av de senaste studierna om detta ämne publicerades 2015 av forskare från University of York och Hertfordshire. Forskare observerade kommunikation mellan mödrar och deras barn i åldrarna 10, 12, 16 och 20 månader. Efter 4 år, när barnen var 5-6 år, bjöd forskare in dem till en intervju. Under intervjuerna lästes barnen”konstiga berättelser” som presenterade valssituationer och moraliska dilemman. Som ett resultat bestämdes det att de bebisar vars mödrar gav psykologiska kommentarer när de kommunicerade med dem i tidig barndom var mer känslomässigt stabila, bättre förstod innebörden av berättelser, kunde förklara andra människors erfarenheter och anledningen till att de tog vissa beslut.

Föräldrar kommenterar ofta: "Din mage gör ont", "Din tand växer." I en äldre ålder förklarar de för oss var vårt hjärta gör ont, och var smärtan kan vara en signal om inflammation i blindtarmen. Detta ger oss möjlighet att gå till rätt läkare eller ta rätt piller, vilket är oerhört viktigt, eftersom det sparar hälsa och liv. Men få förklarar: "Jag förstår att du är arg på mig, för jag lät dig inte leka med uttaget", eller "se hur barnen skrattar, de måste vara glada". Men sådana färdigheter för att skilja känslor är också nödvändiga för oss, liksom att veta var bilagan finns. Annars, i vuxen ålder, kan du av misstag välja en partner som orsakar ilska, och inte passion, som det verkar.

Många av oss blev skadade på grund av våra egna känslor eller kunde till exempel inte förstå hur vi kände oss i förhållande till en situation. I kontakt med psykoterapeuten skapas ett utrymme där klienten lär sig känna igen sina känslor och uttrycka dem på ett sätt som är säkert för honom själv. Den formade och förstärkta skickligheten är då mycket lättare att överföra till vardagen.

* Ett praktiskt exempel tillhandahålls med klientens samtycke.