Den Känslomässiga Sidan Av Medberoende

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Familjesystemet luktar ofta av destruktiva relationer. Oförmågan att tala om behov och problem baseras på det faktum att det inte finns någon kontakt med den inre världen, en person uppmärksammar inte sina egna känslor. Han lever efter vana, eftersom det inte fanns någon känslomässigt frisk förälder i närheten som skulle bekanta barnet med sin inre värld och lära honom att känna igen sina sanna önskningar.

Det accepteras att det finns fyra grundläggande känslor som rädsla, ilska, glädje och sorg. I många familjer finns det ett förbud mot manifestation av vissa grundläggande känslor.

Till exempel i familjen uttrycks rädsla, sorg och glädje aktivt och ilska är tabu. Ibland är flera grundläggande känslor förbjudna samtidigt. Hur som helst försvinner känslornas undertryckta energi inte någonstans. I en sådan familj kommer säkert ett symptom att skapas (sjukdom, missbruk, trauma, kanske till och med självmord). Förbudet mot dessa känslor bildas av någon stark tro eller introjekt. I Gestalt -tillvägagångssättet är ett introjekt ett främmande budskap från ett annat, starkare objekt - det kan vara en förälder, sociala normer, religion, som accepteras som en dogma, men inte testas av ens livserfarenhet. Låt oss titta på exempel på introjekt som hjälper till att undertrycka grundläggande känslor.

Var inte rädd. Var modig.

I huvudsak innehåller dessa fraser meddelandet "När du är rädd, släpp dig själv, agera automatiskt, avskär från dina känslor." Det vill säga, vi lär oss att överge den del av själen som var rädd.

Precontact är det första steget i kontaktcykeln. Helst betyder det att man noggrant lär känna något nytt i livet och bygger sin säkerhet. För många är en bekväm förkontakt en otillgänglig färdighet, eftersom de redan har lärt sig att agera med hjälp av överkompensation - att riva och bryta sig själva och nå målet. Men då kommer rädslan omedvetet ikapp. En person kanske inte förstår att han är rädd, därför finns det känslor av ångest, ångesttillstånd. En person kanske inte förknippar tillväxtstaterna med källan till rädsla, så de, som oförklarliga och obegripliga, skrämmer ännu mer. I de flesta fall finns det en önskan att på något sätt fly från dessa upplevelser genom att ändra medvetandets tillstånd (alkohol, droger, depression, apati).

Men i själva verket finns det en stor potential för egenvård dold i upplevelsen av rädsla. Om du ger barnet möjlighet att uppleva rädsla och inte värdera den som en ovärdig och ogillande känsla, lär barnet sig intuitivt att närma sig en annan persons personlighet, till världen som helhet, genom att känna till det omgivande rummet, men ständigt titta på själv - hur bekväm han är.

Nästa introjekt är”Du kan inte bli arg (dålig, syndig)”

Konsekvenserna av detta introjekt, om de används i familjen från födseln, är följande:

• barnet vet inte ens hur man känner igen sin ilska;
• blåmärken, skärsår, frakturer, olyckor och till och med självmord (autoaggression) är möjlig;
• psykosomatik;
• ångestsjukdomar som ständigt finns i livet (social fobi, panikattacker).

Fördelarna med att äga ilska är först och främst självpresentation, förmågan att uttrycka sin åsikt och försvara sina egna gränser och god självkänsla. Frisk aggression bryter inte den andras gränser. Det finns ingen motivation att skada en annan person, att skada. Det finns ett mål - att presenteras.

Om du är glad, då måste du betala för det med lidande

Religiösa introjekt "Du föddes i synd", "Guds tjänare". I de flesta familjer är det inte vanligt att glädjas, för i känslor - du måste betala för allt i livet. Det finns ingen skicklighet att uppleva känslan av glädje. De försöker inte ta reda på från barnet vad som gör honom lycklig och stöder honom i detta. Det finns en surrogat för kul - högtider, vanliga helgdagar, ett överflöd av leksaker, som en ersättning för levande relationer. Prestation, kall beräkning, anklagelser, dysterhet, tung stämning i huset råder i vardagen. Att inte kunna uppleva glädje leder till förlust av intresse för livet.

Vad ger den tillägnade känslan av glädje? Det hjälper till att mer levande uppleva känslorna från vardagen - smak av mat, varma möten med vänner, en känsla av närhet, intimitet i relationer, njutning från vinden, sol, vatten och mycket mer.

Glädje skiljer sig från roligt, det är tyst och lugnt.

Var inte ledsen, allt kommer att gå

Sorg och sorg är socialt avskräckta. Manifestationer av dessa känslor anstränger andra, och i de flesta fall ges råd: "Oroa dig inte", "Gör något annat", "Hitta dig en annan", "Glöm det", "Låt oss dricka?".

Sorg är ett tecken på slutförandet av vissa affärer, projekt, relationer (efterkontakt). Att inte kunna leva sorg hindrar dig från att möta resultatet. Och bristen på ett resultat leder till en devalvering av ansträngningarna och tiden. Som ett resultat värderar en person inte bara sin erfarenhet utan också sig själv. Ingen sorg, ingen personlighet.

Barnet har rätt att vara ledsen. Från separation från föräldrar, ouppfyllda önskningar och av andra skäl. En vuxen som lever i sorg vet hur man avslutar relationer utan att hoppa in i nya, tillgodogöra sig tidigare erfarenheter, dra slutsatser. Detta gör att han kan bli mer mogen. Tack vare denna förmåga bildas egna värderingar och en känsla av självvärde.

Ovanstående exempel på undertryckande av grundkänslor visar oss att genom att acceptera andras attityder förlorar vi våra liv. Och ofta händer detta i barndomen när kritiskt tänkande saknas.

Brist på emotionell mognad är som en sprucken grund som en byggnad står på. Och en sådan byggnad kan kollapsa när som helst. Därför görs alla ansträngningar för att behålla den sköra strukturen genom manipulation, substitution och våld mot varandra. Detta är nödvändigt för att skapa bilden - "vi mår bra."

Känslomässig mognad kan hjälpa till att skapa hälsosamma relationer. Det gör det möjligt att klara livet, ger en känsla av frihet, både för sig själv och för en annan.

Ta hand om dig själv och dina nära och kära.

Klinisk psykolog, gestaltterapeut Marina Vasilievna Nikulina-Semyonova. 30 juni 2018