2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Var slutar kemi och psyke börjar? Eller så här: hur man förstår vad som händer med mig - är det en fysiologisk (endogen) eller psykogen sjukdom?
En liknande fråga ställs i två fall. När de misstänker att de har en allvarlig psykisk störning. Och när de försöker förstå om det finns någon mening från psykologisk hjälp, eller om det är värt att bara lita på mediciner. Gå.
Så låt oss säga att du är på lågt humör, ingenting gör dig lycklig, du har svårt att göra vardagliga saker och någon (du eller de omkring dig) diagnostiserar dig med depression. Hur bekräftar (eller motbevisar) det och förstår var det (depression) kommer ifrån (om det är det)?
Per definition är depression en störning som innebär en minskning av humöret och en förlust av förmågan att njuta av livet. Ofta kompletteras detta par med en förlust av motivation och förmåga att fatta beslut, pessimism, motorisk retardation, tankar om skuld, tankar om döden.
Vad är depression på kemisk nivå? Detta är en riktig kemisk cocktail (!) Som inkluderar:
MEN) brist på serotonin. Det är avsaknaden av serotonin som säkerställer förlusten av känslan (nämligen känslan) av beredskap för någon produktiv aktivitet, förlusten av lusten att lära sig något och förmågan att aktivt undra och engagera sig i något nytt. Dessutom definierar det dina känslor av depression. Och serotonin styr också nervcellernas känslighet för adrenalin och noradrenalin. Det vill säga dess brist ger dig också akuta uppfattningar om livshändelser som händer dig.
B) Överskott av melatonin … Melatonin syntetiseras aktivt på natten och beror direkt på mängden solljus (under höst-vinterperioden syntetiseras det mer). Detta ämne undertrycker syntesen av serotonin (ökar konsekvenserna av dess brist) och stör också dygnsrytmen, varför depression kännetecknas extremt av problem med att somna och med tidigt uppvaknande. Förresten, melatonin minskar serotoninsyntesen genom att stimulera produktionen av GABA. Det gör det möjligt att i vissa fall minska ångest hos en person med hjälp av vanligt receptfritt aminolon (samma GABA), inte värre än djupt receptbelagt fenazepam.
I) Brist på dopamin … Dopamin är en signalsubstans som ger frivillig aktivitet hos människor. Dess brist leder till förlust av intresse för livet, önskan att planera och fatta beslut. Och också till förlusten av förmågan att njuta av de vanliga nöjen. Och ätstörningar, förlust av intresse för sex.
G) brist på endorfiner … Endorfiner är ämnen som hjälper till att uppleva psykofysiologisk eufori. Deras brist leder till att det blir svårt för dig att känna njutning (anhedonia), och eventuella obehagliga känslor blir mer stressiga och smärtsamma.
D) Överskott av adrenalin och noradrenalin … Vid depression är obalansen mellan dessa ämnen en följd av obalansen mellan serotonin och dopamin, och inte ett oberoende fenomen. Ett överskott av adrenalin bidrar till ökad ångest i den allmänna bilden och noradrenalin - irritabilitet.
E) Brist på tryptofan - en aminosyra som kommer från mat och ger syntesen av serotonin i din kropp. När det kommer från mat mindre än vad som behövs, syntetiseras serotonin inte tillräckligt och allt som beskrivits ovan erhålls. Det är sambandet mellan tryptofan och serotonin som vi är skyldiga vår kärlek till choklad.
F) brist på insulin … Insulin utlöser nedbrytning av protein och frisättning av tryptofan i blodet. Dess brist leder till en patologisk kedja av "lite tryptofan, lite serotonin". Med tanke på att insulinresistens ofta förekommer som ett oberoende fenomen (betoning på ordet FREQUENTLY), möter överviktiga människor a priori många problem för att övervinna depression. Och härifrån växer ben i sug med depression för mjöl och godis (en komplex kedja av glukos - insulin - tryptofan - serotonin).
H) H Brist på sköldkörtelhormon … Inte direkt relaterad till depression. Men nästan alltid, när ett sådant fenomen inträffar mot bakgrund av depression, förväntar sig svårigheter. I 50% av fallen av hypotyreos, som är associerad med depression, fungerar inte antidepressiva medel. Och här börjar också gråten, försämring av tarmarna (där serotonin syntetiseras med 80%).
Låt oss nu titta på allt på samma sätt, men från andra sidan. Med psykogen. Vilka psykologiska fenomen och omständigheter bidrar aktivt till att depression uppträder hos en person?
A) satsade ut den ärade första platsen frustration … Frustration är en känsla av ens egen maktlöshet, multiplicerad med bristande förståelse för vad man ska göra härnäst. Problem i relationer, på jobbet, med ekonomi, på hälsanivå bidrar till utvecklingen av depression just genom frustration. Frustration är inte en punkt i ditt liv, det är snarare samma ökända svarta rad när du desperat inte kan bryta dig ut ur den onda cirkeln av problem, svårigheter och problem.
B) andra plats håll fast dina känslor. Mer exakt - återhållsamma känslor … Oftast finns ångest, ilska, besvikelse, förbittring, svartsjuka, avund, ensamhet här. De erfarenheter som å ena sidan regelbundet kan förekomma i ditt huvud. Å andra sidan kräver de mycket styrka för att hålla dem inuti sig själva.
C) Tredjeplatsen är fast intagen kognitiva attityder … I princip (och det är vad kognitiva terapeuter gör) kan de sättas på ett säkert sätt i första hand, eftersom de direkt eller indirekt deltar i bildandet av alla psykogena depressionsmekanismer, men det här är redan en smaksak. Kognitiva attityder är övertygelser om sig själv och omvärlden i stil: "Jag är ingen och jag menar ingenting", "jag måste vara stark", "jag måste alltid klara av problem" osv. Kognitiva attityder skapar särskilda svårigheter på grund av triaden av orsaker - på grund av deras mångfald, allestädes närvarande inflytande och medvetslöshet.
G) Kognitiva snedvridningar och negativt tänkande … Kognitiva snedvridningar leder strömmen av ditt medvetande mot en hård, akut uppfattning av den omgivande verkligheten. Man ser det negativa i verkligheten. Du överdriver det. Du snurrar på det. Du väntar på honom. Du försämrar din förmåga att påverka omständigheterna. Och allt ovanstående gör du regelbundet. Resultatet är förutsägbart - du skapar en konstant bakgrund som ligger till grund för depression.
E) Den fjärde platsen vilar på axlarna skuldkänslor … Denna unika känsla undertrycks inte. Det, som en professionell parasit, sväller in i psyket och underkastar dig din tid och resurser. Idéer om skuld, självflaggning, samvetsvärk - alla dessa frätande saker multipliceras med den fysiologiska förmågan hos denna känsla att stoppa frisättningen av dopamin i hjärnan. Det vill säga att skuld inte bara förstör ditt humör och berövar dig styrka, det berövar dig också motivationen för positiv förändring.
E) Val av problem … I de ögonblick då det är viktigt för dig att fatta beslut som är meningsfulla för dig själv, kräver ditt psyke nästan maximala energiresurser. Om beslutet skjuts upp, sträcks, smärtsamt rullas in i ditt huvud, har du alla nödvändiga förutsättningar för att hamna i ett icke-resurstillstånd.
F) Traumatiska händelser … Om det händer dig händelser som hotar ditt liv, kan de leda till att ditt psyke kollapsar på sig själv, stänger, går i riktning mot upprepade försök att smälta en oöverkomlig livserfarenhet. Och du kan lämna den nuvarande verkligheten i det förflutnas värld och de medföljande utmattande upplevelserna.
Nu tillbaka till den ursprungliga frågan. Vad är skillnaden mellan psykogen och endogen depression?
Vid ett enda ögonblick och på fysiologins nivå - INGENTING! Och detta är viktigt att förstå. Frustration, känslor och känslomässiga problem utlöser alltid kaskader av kemiska reaktioner som leder till stressnivåer som kroppen inte kan hantera, till förlust av signalsubstanser av glädje och lycka. Det vill säga samma reaktioner som är typiska för endogena tillstånd.
Men det kommer att finnas skillnader i dynamik. Endogen depression är inte associerad med specifika händelser som du håller i fokus för din uppmärksamhet. De är benägna att cykliska, säsongsmässiga, långvariga flöden. De reagerar sämre på psykokorrigering, de kanske inte reagerar på något sätt mot vissa antidepressiva medel.
Om ljuset i slutet av tunneln.
Om depressionens botbarhet. Om din depression är psykogen är sannolikheten att övervinna den inte bara där, utan den är högre än sannolikheten för att du kommer att stanna kvar länge. Med ett viktigt villkor - du kommer att ta hand om dig själv och depression.
Om din depression är endogen kan du också sluta. Mer exakt, att avbryta. Och varaktigheten av denna paus är direkt proportionell mot hur mycket du lär dig att kontrollera ditt tänkande, din tro, känslor och energi. Tja, och droger.
Dela din åsikt i kommentarerna! Jag kommer också att vara tacksam för att du uttryckte ditt godkännande av denna publikation i form av "tack" - precis nedan
Du kan prenumerera på mina artiklar och blogginlägg här
Vill du lära dig att hantera ditt humör på egen hand?
Gå kursen Emotionell motståndskraft online!
Författare: Kuzmichev Alexander Sergeevich
Rekommenderad:
Hur Aktiverar Man önskelista Och Motivation? Eller Hur Man Börjar VILLA Och ÖNSKA Igen
Om du tittar på människor kan du se hur vissa människor med glädje och glädje gör någon form av handling i livet, blir aktiva och får resultat, och det finns människor som verkar sova, deras liv går bara år efter år, praktiskt taget inget ändras.
Lägre Försvarsmekanismer I Psyket. Allsmäktig Kontroll Och Summering. Del 4
Allsmäktig kontroll (mystiskt tänkande) Det manifesterar sig i en persons omedvetna övertygelse om att han kan kontrollera allt eller på något sätt (även mot sin vilja eller omedvetet) påverka allt som händer runt honom (ibland inte ens med honom själv).
Hur Slutar Du Göra Det Du Gör Och Börjar Göra Annorlunda?
Människor kommer ofta till mig för personlig terapi med frågan "Hur kan jag sluta göra det jag gör och börja göra annorlunda?" Frågan verkar vara enkel, men det finns många nyanser bakom. Till exempel kan det visa sig att tanken på att”göra annorlunda” bygger på tanken”hur kan jag göra något annorlunda så att en annan person börjar göra något annorlunda”?
Dåliga Och Fula Mödrar: Hur överlever Och Börjar Leva?
Vi rotar efter föräldrar och återhämtar oss och för våra barn. Fysiska, psykiska och psykologiska störningar, alla typer av missbruk hos en vuxen är oftast förknippade med en problematisk upplevelse av relationer med en mamma . Vilka alternativ finns för den så kallade negativa mamman?
Om Du Börjar Och Slutar Spela Sport
Olga, 32 år gammal: Detta är tredje gången jag slutade gå till gymmet efter 5-6 veckors träning. Första gången jag blev sjuk och kunde inte återhämta mig på länge. Andra gången hade jag en nödsituation på jobbet och det fanns ingen tid för sport.
