2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Människor kommer ofta till mig för personlig terapi med frågan "Hur kan jag sluta göra det jag gör och börja göra annorlunda?"
Frågan verkar vara enkel, men det finns många nyanser bakom.
Till exempel kan det visa sig att tanken på att”göra annorlunda” bygger på tanken”hur kan jag göra något annorlunda så att en annan person börjar göra något annorlunda”?
Och då måste du prata om det faktum att du under behandlingen bara kan förändra dig själv. Och kanske kommer detta att leda till förändringar hos den andra personen. Kanske inte.
Och behovet av att på något sätt acceptera det avslöjas:”Jag är inte allsmäktig. Jag kan inte garantera att jag påverkar en annan person och tvingar honom att agera som jag behöver."
Och, du vet, att acceptera detta är ett mycket stort inre arbete.
Eller så vill personen att något i sitt liv ska vara annorlunda. Det slutliga målet för honom verkar vara klart. Men i själva verket är ingenting klart.
Det är inte klart vad han vill ändra? I vilken mängd och kvalitet? Vad är han villig och kan göra för att åstadkomma dessa förändringar?
Och djupare: vill verkligen det han röster? Eller är det bara en idé, accepterad utifrån, "för att det är rätt", "för att alla gör det" eller "för att det är dags.."? Och om han inte vill, vad är då hans behov egentligen?
Att hitta svar på sådana frågor är ofta långt, obehagligt och trist. Många olika känslor och upplevelser väcks. Minnen. Mycket förtvivlan och ilska. Besvikelse och sorg.
Det kan tyckas att allt detta är för smärtsamt och värdelöst.
Men så är inte fallet.
När irrelevanta idéer, begrepp, förträngda minnen, känslor, önskningar kommer fram och blir synliga, påtagliga och erfarna, slutar de trycka på en person inifrån.
Det finns ett fritt utrymme för att odla sitt eget - önskat, viktigt, värdefullt.
"Det är omöjligt att fylla ett kärl med rent vatten när det är fullt med något annat …"
Och själva processen för befrielse från obehagliga upplevelser ger andra känslor - lättnad, fred, glädje. Behovet av att lägga energi på att oroa sig och hålla fast vid upplevelser inom sig själv försvinner och energin verkar verka och leva.
Och jag vill verkligen veta från dig om din inställning till psykoterapi -
Tycker du att det här är till hjälp?
Gick du eller gick du till en psykolog? Vad får du eller får du dit? Och om du inte gjorde det, finns det intresse och vad stoppar dig?
Maria Veresk, psykolog online, gestaltterapeut.
Rekommenderad:
Mobbning För Annorlunda, är Det Svårt Att Vara Annorlunda?
Varje upplevelse av att bli mobbad är skrämmande, särskilt i ett samhälle där maktparadigmet kränks. Om du är "inte så, annorlunda, annorlunda", kan du gå igenom helvetet utan att förstå: "Hur stoppar jag det här?", "
Där Kemin Slutar Och Psyket Börjar. Depression
Var slutar kemi och psyke börjar? Eller så här: hur man förstår vad som händer med mig - är det en fysiologisk (endogen) eller psykogen sjukdom? En liknande fråga ställs i två fall. När de misstänker att de har en allvarlig psykisk störning.
Hur Aktiverar Man önskelista Och Motivation? Eller Hur Man Börjar VILLA Och ÖNSKA Igen
Om du tittar på människor kan du se hur vissa människor med glädje och glädje gör någon form av handling i livet, blir aktiva och får resultat, och det finns människor som verkar sova, deras liv går bara år efter år, praktiskt taget inget ändras.
Hur Man Slutar Vara Offer, Vad är Våra Föräldrars Fel Och Hur Man Gör Barn Lyckliga
Källa: Labkovsky är säker på att den psykologiska reaktionen som bildades från barndomen på grund av föräldrarnas aggression kan förstöras helt och byggas en frisk. En välkänd praktiserande psykolog från Moskva, Mikhail Labkovsky, kan mycket tydligt förklara hur friska människor skiljer sig från neurotik, och varför du behöver leva med nöje.
Om Du Börjar Och Slutar Spela Sport
Olga, 32 år gammal: Detta är tredje gången jag slutade gå till gymmet efter 5-6 veckors träning. Första gången jag blev sjuk och kunde inte återhämta mig på länge. Andra gången hade jag en nödsituation på jobbet och det fanns ingen tid för sport.
