Jag är Trött På Att Känna Skuld För Min Mamma

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Klienter vänder sig ofta till mig för att få hjälp: tjejer eller unga kvinnor som berättar om sig själv något liknande följande.

”Mamma och jag har alltid varit mycket vänliga.

Hon har ingen man, jag var min mamma närmast.

Efter en tid började jag leva separat / eller gifte mig.

Min mamma och / eller jag var också smärtsamt oroliga för min avresa.

Jag är ständigt rädd för att kränka henne med något. Och jag känner alltid skuld inför henne. Fast jag förstår inte vad hon blev kränkt. Men jag ber om ursäkt till henne i alla fall, annars är jag helt enkelt outhärdlig att vara med denna skuldkänsla.

När hon inte svarar hittar jag inte en plats för mig själv hela dagen förrän jag får veta av henne att hennes humör är normalt.

Jag avbryter ofta mina planer bara för att besöka min mamma, även om jag kanske inte vill.

Jag förstår inte var rötterna till allt detta kommer ifrån.

Jag är trött på att känna skuld!

Vad är det och vad ska jag göra?"

Om du kände igen dig själv i den beskrivna situationen, nu vill jag berätta vad som händer med dig, varför du känner så och vad du kan göra för att hjälpa dig själv.

Bakom denna beskrivning ligger din psykologiska oskiljaktighet från din mamma. Du och din mamma är psykiskt beroende. Och det här går igenom väldigt hårt.

Du går samman med din mamma, med hennes erfarenheter, med hennes förväntningar etc. Därför uppstår en falsk skuldkänsla. Mamma är dålig, och du har inget att göra med det, men du känner dig skyldig.

Mamma förväntar sig något av dig och du verkar behöva göra det, även om du inte vill. Som om du själv inte ger rätt att vägra mamma eller helt enkelt inte håller med om hennes åsikt.

Och sedan, för att gå igenom separationen från din mamma, är det viktigt för dig att bygga dina gränser.

Lär dig först att märka dina känslor. Hur känner du dig i olika situationer. Lär dig att märka dina olika känslor och vad som ligger bakom dem och vad du ska göra med dem nästa.

Nu ska vi reda ut känslan av falsk skuld.

Känner du dig skyldig till din mamma? Skadade du verkligen din mamma? Eller är det en falsk skuldkänsla?

I den beskrivna situationen är detta bara en falsk skuld. När du inte har gjort något som du kan känna skuld för, men det är det. Och då, till en början, skulle det vara bra att lära sig att märka att en skuldkänsla uppstår och den är FALSK.

Så vi märker skuldkänslan, vi kallar den falsk.

Är din mamma kränkt även om ditt fel är falskt?

Skiljer våra känslor och mödrar.

Detta är MAM: s känsla - och hon som vuxen kan hantera denna känsla.

Dessutom skulle det vara bra att erkänna att mamma har rätt till sina känslor. Och om hon inte vet hur de ska hantera dem, då skulle det vara bra för henne att lära sig detta och inte skylla det på sin dotter. Faktum är att modern överför allt ansvar för sitt liv till sin dotter. Som om hon sa till henne:”Dotter, jag klarar inte livet utan dig. Jag kommer att gå vilse utan dig. Även om ett barn kan försvinna utan vård. Och en vuxen, om han inte är funktionshindrad, kan hantera livets svårigheter på egen hand och med stöd av sin sociala krets. Och inte bara med hjälp av en dotter. Det är en mammas ansvar att skapa sitt eget liv och sin sociala krets. Och dottern behöver styrka för att bygga sitt eget liv, åtskilt från sin mamma. Din sociala krets, nära människor.

Så du har rätt till ditt eget självständiga liv, åtskilt från din mamma. Och det vore bra att känna igen denna rätt för dig själv. Och tilldela det till dig själv.

Det är bra att fråga dig själv:”Är mamma ett litet barn som behöver vård för vuxna, utan vilka hon inte kommer att överleva? Eller är det fortfarande en vuxen?"

Och en vuxen kännetecknas av det faktum att han redan kan ta hand om sig själv och sitt liv själv. Och han kan redan överleva och leva sitt liv.

Därför vore det bra att erkänna att mamma faktiskt är vuxen. Och hon är ganska kapabel att ta hand om sitt liv. Om du försöker märka hela hennes sociala krets med dig själv, hindrar du henne från att skapa sin egen cirkel genom att göra det. Och hindra dig från att skapa ditt liv. För så länge en mamma tillgodoser alla sina behov genom kommunikation bara med dig, behöver hon inte förändra någonting i livet och skapa sin egen vänkrets och intressen. Och därmed förhindrar denna sammanslagning var och en av er att utvecklas. Och det hindrar mamma och dig från att leva DITT LIV.

Det betyder inte att du inte ska ta hand om din mamma och uppmärksamma henne. Det betyder att när en mammas liv skulle vara sådant, där hon skulle vara bra och intressant, då är din uppmärksamhet på din mamma som en trevlig bonus, och inte som en vital nödvändighet. Då skulle du ha mer styrka för DITT liv.

Känner du skillnad? Ta hand om dig själv. Om du har styrka och lust, visa uppmärksamhet och omsorg för din mamma. Mamma lever Hennes liv. Hon vet hur hon ska ta hand om sig själv. Hon vet hur hon kan hantera svårigheter själv och med hjälp av sina nära vänner. Och då är din kommunikation med din mamma ett slags utbyte av både glädje och svårigheter, och inte bara en belastning på dig för hennes känslomässiga tillstånd.

Så, låt oss sammanfatta några av resultaten.

För att gå igenom separationen från mamma och bygga dina gränser är det användbart att svara dig själv på följande frågor:

Vilka känslor tillhör DIG, och vad till MAMA?

Vad är Dina önskningar, och vad är dina mödrar?

Var och vad är DITT liv, var och vad är MAMMA liv?

Vem ansvarar för DITT liv?

Vem är ansvarig för mammas liv?

Vad och vad är Dina intressen, vad och vad är MORS intressen?

Har du svarat? Vi arbetar i denna riktning. Har du klarat det? Bra.

Det DU gillar och DU väljer behöver inte heller gillas av MAMMA.

Vad MOMA gillar och väljer behöver inte glädja DIG.

Det är viktigt att respektfullt acceptera varandras intressen, smaker, önskningar utan att påtvinga din åsikt som den enda korrekta.

Tja, då måste du utveckla och befästa färdigheter:

- Färdigheter i självreglering (lägg märke till dina känslor, förstå vilka behov de har, leta efter sätt att tillfredsställa dem, tillfredsställa dem).

- Färdigheter att leva förutom mamma.

- Färdigheterna att flytta bort och komma närmare dig med din mamma, samtidigt som du behåller känslomässig stabilitet.

I allmänhet är arbetet långt och svårt. Men det är värt det.

Det är värt att lära sig att leva utan giftig skuld, vilket tar oerhört mycket energi.

Det är värt att ge din mamma en chans att växa upp och börja bygga sitt liv på egen hand, ta ansvar för det, inte dumpa det på dig.

Det är värt att ha denna separationsupplevelse och sedan använda den för att skilja dina barn från dig själv.

Det är värt att växa upp själv och leva ditt liv som du vill själv, och inte hur någon vill, även om din älskade mamma.

Jag hoppas att mina tankar var till hjälp för dig.

Och om det är svårt för dig att gå igenom denna svåra väg på egen hand, är det svårt att lära dig att märka dina känslor och att hantera dem, det är svårt att skilja sig från din mamma, kontakta oss då!

Jag vet hur svårt det kan vara, jag gick igenom det själv.

Därför hjälper jag dig gärna!