2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
I år lyckades jag för första gången på flera år hänga på stugan i mer än en månad utan paus. Tidigare visade det sig på något sätt att han på sommaren kom till dacha för några dagar, sedan för några dagar - igen till staden, sedan tillbaka. Regimen var följande - jag arbetade i flera dagar i staden, vilade i flera dagar.
Det hände så att det inte fanns något företag i staden. När jag kom till dacha bestämde jag mig för att stanna inte bara för helgen plus en eller två dagar, men … "medan vädret är bra." Det var redan så lyckligt i år att vädret var bra i två hela månader. Ibland - korta regn och sedan solen igen, 28-30 grader Celsius, vilket naturligtvis är extremt ovanligt för Leningrad -regionen och därför mycket värdefullt, jag ville få ut det mesta av det här vädret.
Det verkar - bra, du kan njuta av din semester. Solen, en sjö i närheten, rustik keso och kött, egna gurkor, tomater, lök etc. Men nej, det finns viss oro inuti och hela tiden tänker: "Vi måste gå till staden, tillräckligt med vila, jag slösar bort tid" och så vidare. Trots att det inte finns något behov av att åka till staden - några av klienterna är själva på semester, med någon jag jobbar på Skype.
Efter att ha fångat sådana tankar och upplevelser (ångest och ångest) i mig själv, kom jag ihåg att klienter också ofta har liknande ångest. Ångest för att de inte ska hinna göra något viktigt, skuld för deras "ledighet" och "latskap". Dessutom är det kunder, vanligtvis ganska framgångsrika, som arbetar hårt och hårt och uppnår bra resultat i sina aktiviteter.
Det finns till och med en beskrivning av ett visst syndrom som kallas "helgssyndrom". En person som jobbar mycket och jobbar hårt vet inte vad han ska göra med sig själv på en ledig dag, ångest och ångest växer, han väntar och kan inte vänta - när han kommer tillbaka till jobbet. De pratar också om arbetsnarkomani - när det bara finns arbete för en person ignoreras allt annat helt enkelt, raderas från livet.
Vad orsakar ångest, vad är människor rädda för, vars kontinuerliga, ofta mycket fruktbara och effektiva arbete plötsligt avbryts av vila - semester, ledig dag? Ofta ser dessa bekymmer helt irrationella ut. Så till exempel rädslan för att hjärnan ska "stanna" och inte kommer att kunna "starta" igen i det tidigare effektiva läget.
Jag minns när jag för mer än 30 år sedan togs in i armén, många bekanta rådde mig att ladda min hjärna med något i armén - läsa böcker, lära sig engelska, etc. De sa att efter 2 år återvände människor från armén helt dumma, glömde hur man tänkte och nästan inte läste. Jag var helt allvarligt rädd för att jag inte skulle kunna gå på college efter armén och studera där, att min hjärna skulle försämras. Så rädslan att för en månad av vila i landet, sola i en solstol eller göra enkelt jordbruksarbete, försämras jag intellektuellt - tydligen därifrån.
I själva verket är detta ett mysterium för mig. Nedbrytade jag verkligen under två år av armén, till exempel, och var denna nedbrytning irreversibel? Det verkar för mig att nej. Även om jag naturligtvis inte kan säga säkert. Och om jag under två hela år med låg intellektuell belastning inte har kastats tillbaka till Neanderthals tankegång, kan ledighet (faktiskt vila) på helgen eller till och med en hel månad vila i lanthuset så mycket skada det?
Ett annat problem som "arbetsnarkomaner" (låt oss ta det här ordet i citattecken, det verkar inte helt korrekt) står inför under vilan - skuldkänslan. Under inaktivitet känner dessa människor sig skyldiga. Deras superego säger till dem: "Du är lat, du måste arbeta, sitt inte," etc., etc.
Behöver jag förklara att det här är föräldrameddelanden? Föräldrarna ville trots allt det bästa - att barnet skulle växa upp för att vara hårt arbetande, inte lat, att bli framgångsrikt, att uppnå mycket i livet (att försörja dem när de blir gamla). En av mina klienter berättade för mig (i själva verket skriver hon poesi och mycket bra poesi) att i sin ungdom, om hon bara satt hemma i soffan (ofta i det ögonblicket hade hon rader med nya dikter födda), hennes mamma, märkte detta (sitter i soffan, inte poesi) sa till henne: "Varför sitter du, gör något."
"Gör något, sitt inte …" Även ordspråk (framgångsrikt utger sig för att vara folkvisdom, men i själva verket introjicerar meddelanden): "En tjej måste arbeta", "Affärer är tid och kul är en timme "och etc. Förmodligen finns det en viss fördel av dem, men människor som påverkas av dessa meddelanden, under deras inflytande, omedvetet förstår dem som absoluta regler, börjar känna sig skyldiga när de vilar, till och med helt utmattade av vissa aktuella saker.
Vad ska man göra? Psykoterapi som hjälper! Under en session med en psykolog kommer du ihåg och analyserar dessa budskap. Ofta - du ser dem eller det absurda eller det faktum att du omedvetet tar detta budskap för bokstavligt - som om arbete, ansträngning ska vara kontinuerligt, som om du inte har någon rätt att vila. Detta är inte så - du har all rätt att vila utan att plågas av skuld och utan rädsla att efter två veckor eller en månad vila kommer din hjärna attrofi så mycket att du inte kommer att kunna ägna dig åt intellektuell aktivitet.
Koppla av nu! När du har läst det här inlägget tar du lite ledigt. Hur tycker du om att göra det?
Rekommenderad:
Rätten Att Få Diagnosen. Varför Diagnostiserar En Psykolog
Jag skrev en lång text om den verkliga världen av psykologisk diagnostik. Och sedan tog hon en paus och bestämde sig efter ett tag för att det i denna fråga inte var värt att gå in i direktiv, men formeln "förvarnad - beväpnad" skulle räcka så att alla kunde dra sina egna slutsatser och bestämma vad som var viktigt för honom och vad som inte var.
Ej Värde Som Självförstörelse, Rätten Att Bedömas Som En Väg Till Hälsa
Under de senaste åren har psykologi gett oss ett sätt för värdelöshet. Det är inte "Du gjorde en dålig sak", utan "Jag tog din handling på det här sättet"; det är inte”Du bröt avtalet”, utan”jag var så arg”; det är inte "
Rätten Att Vara Glad Eller Att Ha Vågat Vara
"Lycka är inte en prestation, lycka är tillåtelse" - skrev en gång den mest begåvade ukrainska psykologen Svetlana Roiz Att låta dig själv vara lycklig är inte lätt. Skam och skuld kommer i vägen. Generellt är det fräckhet att vara lycklig.
Rätten Att Vara Sig Själv
Nyligen stötte jag på en lista med självhävdande (självhävdande) mänskliga rättigheter, och jag märkte att detta för mig är en så bekväm checklista för att spåra terapins effektivitet. När jag först kom till terapi hade jag en känsla av att jag inte hade rätt till någonting, jag är själv så liten, obetydlig och inte bara andra människor, men inte ens jag borde räkna med min åsikt, de vet bättre, de har mer rättigheter, och jag måste anpassa mig till dem, inte de till mig.
Rätten Att Bevara Eller Avslöja En Hemlighet
Hej vänner och kollegor! Jag vill prata med dig om rollen som hemligheter i livet, om vi vet hur vi ska släppa dem och hur detta relaterar till vår förmåga att nå framgång. Visste du att att hålla hemligheter är ett speciellt psykiskt arbete som tar mycket energi?
