Halvtidskris: Hur övervinns Den?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Midlife crisis - är det en diagnos eller bara ett nytt skede i livet?

Medelålderskris - Detta är ett långsiktigt känslomässigt tillstånd (depression) i samband med en omvärdering av ens upplevelse, när många av de möjligheter som en person drömde om i barndomen och tonåren redan oåterkalleligt saknas eller verkar för honom som sådan, och början av hans egen ålderdom bedöms som en händelse med en mycket verklig tidsram.

Denna kris kan komma över oss i åldern 35-45 år. Denna period är annorlunda för män och kvinnor. Hos kvinnor kan denna period inträffa något tidigare än 35-40 år och varar i 2-5 år, hos män i 40-45 år och kan pågå från 3 till 10 år.

Alternativ 1. Vid denna ålder har minimiprogrammet slutförts, du har uppnått en viss karriärtillväxt, blivit proffs, bildat familj, byggt hus, fött en son eller dotter, och möjligen mer än ett, dina barn är knutna, kanske har du redan förlorat dina föräldrar.

Alternativ 2. Du har gett din styrka till att bygga en familj, dina barn är matade, klädda, utbildade, svårigheter ligger redan bakom dig och du har ägt rum som en far eller mamma, och du fortsätter att arbeta som chef på mellannivå.

Alternativ 3. Du har arbetat outtröttligt, kanske till och med skapat ditt eget framgångsrika företag. Och för dig var detta huvudmålet, det har uppnåtts.

Och det kan faktiskt finnas många sådana alternativ. Och här har du rimliga frågor:

- Vad kommer härnäst? Vart ska man gå? Är detta toppen av mitt liv? Varför lever jag? Är det detta jag verkligen ville i mitt liv? Mina möjligheter försvinner inte roterande?

Dessutom inträffar naturliga fysiologiska förändringar under denna period, helt enkelt börjar vi helt enkelt åldras. Vår kropp är inte så tonad, rynkor uppträder, håret tappas, styrkan blir mindre, sexuell attraktivitet minskar. Mardröm - eller hur? Det är psykologiskt mycket svårt att acceptera detta, särskilt när du är ung, aktiv, energisk, vacker …

När en person kommer till ålder och nya omständigheter, som han inte var redo för, hamnar han i rusningar, bekymmer och kriser. Ofta åtföljs en kris av depression, apati, tomhet, sinnet dikterar en sak, och känslor talar om något helt annat, alla prestationer förlorar sin betydelse, en känsla av missnöje dyker upp, en känsla av skakande hälsa.

En vuxen, en fulländad person i sin bästa tid, ganska framgångsrik, faller plötsligt i depression utan anledning, slutar sitt jobb, lämnar en helt välmående familj, utför absolut oförutsägbara, ologiska handlingar för honom enligt omgivningen. Hans syn på framtiden saknar något hopp. Han tappar sin energi och sina ambitioner, han är full av ångest och känner att han inte hinner hoppa in i den sista vagnen. Och han försöker förlänga ungdomskänslan på alla sätt som är kända för honom.

Huruvida denna period kommer att vara en krisperiod i ordets slaviska mening eller kommer att bli en språngbräda till nya möjligheter, avslöjandet av ens potential beror på oss.

Kan vi motstå höstens ankomst? Tänk att det regnar ute +5, och vi går ut i shorts och en T-shirt med ett leende på läpparna, det är underbart, eller hur? Så här ser vi ut när vi motstår förändringar under medelåldern. "Det är likadant", skriver Jung, "att om någon är avsedd att falla i ett djupt hål är det bättre att gå ner i det, iaktta försiktighet, än att riskera att snubbla och falla tillbaka i det."

En medelålderskris innebär alltid en global omvärdering av värden. Därav - den naturliga önskan att hitta dig själv, din egen väg.

Vad ska man göra?

1. Granska ditt liv, analysera och förstå vad du behöver och vad du inte gör.
2. Acceptera din upplevelse. Skriv ner alla proffsen och dina prestationer.
3. Bli medveten om perioden du befinner dig i, din nya roll. När allt kommer omkring innebär en midlife -kris att halva ditt liv fortfarande ligger framför. Vad kan du göra nu, med en sådan värdefull upplevelse? Vilka nya möjligheter är öppna för dig?
4. Sträva efter att inte bara lägga till år i ditt liv, utan också livet. Balansera ditt liv.
5. Tänk tillbaka på dina drömmar. Vilka du implementerade och vilka du satte på bakbrännaren. Kanske har deras tid kommit?
6. Upptäck ditt sanna jag.
7. Ta hand om din kropp som ett tempel, ta hand om din hälsa. Sport, avvisande av dåliga vanor, hälsosam kost hjälper dig att behålla styrka och kraft.
8. Älska dig själv, lyssna på dig själv, tro dig själv.

Frågor som hjälper dig att bättre förstå och hitta dig själv:

• Vad tycker du egentligen om?
• Vilka aktiviteter och aktiviteter gjorde du när du kände dig väldigt inspirerad och full av energi?
• Vad skulle du göra om du var 100% säker på att du inte kunde misslyckas?
• Vad har du ett starkt, genuint intresse för?
• Vad skulle du vilja ändra i den här världen?
• Vad skulle du vilja åstadkomma innan du lämnar den här världen?
• Vad skulle du göra om du inte hade en gräns för pengar?
• Vad exakt skulle du vilja få erkännande för mest i livet?
• Om du bara hade en önskan, vad skulle det vara?
• Vad inspirerar dig mest?

Och den sista frågan:

Tar du 100% ansvar i dina egna händer för allt som händer med dig i ditt liv?

Nej? - Då är det ingen kris - det är en återvändsgränd.

Ja? - Vänta sedan inte på krisens början, utan börja redan nu! Skapa ditt liv själv!

"Du är där du är och vem du är för att du valde att vara här."

Brian Tracy