2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Självkänslan brukar delas in i hög och låg, tillräcklig och otillräcklig. Jag lutar mer åt den senare klassificeringen, eftersom vi kan utvärdera oss själva utifrån mer eller mindre objektiva observationer. Till exempel kan en person veta om sig själv att han är karismatisk och vet hur man ska stå i centrum i företaget, men också förstå att han inte är punktlig och inte alltid ärlig. Om detta inte hindrar personen från att bygga relationer, känna sig trygg och uppnå framgång, kan hans bedömning säkert kallas adekvat. Om en person är säker på sin svalka, solvens och uppför sig olämpligt mot sin sociala roll och prestationer, kan hans bedömning kallas något snedvridna. Detsamma gäller omotiverat låg självkänsla, när en person som har uppnått mycket förringar och värderar sin värdighet. Hans självkänsla i detta fall är otillräckligt låg.
Många utbildningar, grupper och specialister arbetar för att förändra självkänslan. Och tyvärr förstärker sådana aktiviteter ofta falska uppfattningar om självkänsla, till exempel "hög självkänsla är narcissism", "låg självkänsla är för alltid", "framgång beror på hög självkänsla", etc. Och allt detta är baserat på ganska föråldrade idéer.
Det finns många myter som kretsar kring självkänsla.
Den första myten är att det finns en överskattad och underskattad självkänsla. Hög självkänsla förväxlas ofta med fåfänga och narcissism och betraktas som en extremt negativ egenskap. Men är det? Om du ser på självkänslan som en inställning till dig själv, innebär hög självkänsla en positiv inställning till dig själv och acceptans av dig själv helt och utan förutsättningar. Detta är ett erkännande av deras prestationer och en adekvat uppfattning om deras brister. Om du tänker efter är det vad psykoterapi försöker göra. Överskattad självkänsla blir alltså snarare en subjektiv attityd hos en person med komplex och självtvivel gentemot en person med tillräcklig hög självkänsla.
När det gäller låg självkänsla, då är allt mer komplicerat. Låg självkänsla är verkligheten i vårt samhälle. Utbildning och efterföljande socialt liv bygger på kritik, jämförelse med andra, devalvering. Detta skapar hos många människor en otillräcklig kritisk uppfattning om sig själva och motsvarande interna dialoger - jämför sig med andra människor eller självkritik, devalvering av deras fördelar och prestationer. Och naturligtvis uppfattas sådan självkänsla som ett negativt fenomen. Även om det i stort är en social norm. Och om detta inte påverkar en persons liv negativt (ja, det händer), så är detta inte ett negativt fenomen, detta är normen.
Den andra myten - självkänsla är en stabil uppfattning om sig själv, det är svårt att förändra. Som jag skrev ovan förändras självkänslan under hela livet. Det påverkas av samhället, vardagens framgångar, relationer med betydande och nära människor, välbefinnande i slutändan. Det kan förändras oavsett en persons ansträngningar och önskningar, eller det kan medvetet justeras när vi arbetar med oss själva och blir av med falska uppfattningar om oss själva. De senare är resultatet av utbildning och känslighet för auktoritativa människors åsikt. Ja, "ryggraden" bildas i barndomen, men en vuxen är definitivt kapabel att tänka, fatta beslut om sig själv och andra och bygga hälsosamma relationer.
Hur det fungerar? Till exempel tillåter en man att vara lite mer känslomässig än vad som är vanligt i hans omgivning - han kan regelbundet möta kritik eller till och med bara håna blickar, vilket kommer att skapa obehag inuti och påverka humör, självförtroende och fantasier om vad de tycker och andra känner. Självkänslan kommer att sjunka. Om den här mannen delar sina prestationer och ambitioner i denna miljö kommer han att få stöd. Han kommer att känna sig som en del av företaget, accepterad och förstådd. Naturligtvis ökar det självkänslan.
Myt tre: hög självkänsla och självförtroende är ett och samma. Det verkar som om allt är uppenbart. Vi är vana vid att se osäkra människor som människor med låg självkänsla. Självtvivel innebär dock först och främst en instabil inställning till sig själv. Hos en osäker person kan självkänslan svänga. Beroende på miljö och omständigheter kan en person må bra i en situation och falla av sin häst i en annan.
Det finns också en återkoppling - en person med hög självkänsla kan ibland vara osäker. Till exempel i stressiga situationer eller när du behöver fatta plötsliga beslut. För det är helt normalt att under vissa omständigheter tvivla på sig själv. Därför är det inte värt att jämföra låg eller hög självkänsla med självförtroende eller brist på det.
Fjärde myten; om människor i närheten kommer att förstå och stödja personen, kommer självkänslan att öka. Det finns ett rationellt spannmål i detta, men våra behov tillhör bara oss. Om en person vill må bättre kring andra, bör han först och främst vara uppmärksam på sina behov och önskningar, gränser och relationer. Den viktigaste personen i ditt liv är trots allt dig själv. Och det viktigaste förhållandet är förhållandet till dig själv. Missnöje påverkar livet mycket mer än det verkar. Det påverkar relationerna med andra - vi sänder det i kommunikation, och ofta reagerar människor på”färgen” som en person målas med. Människor har inte möjlighet att behandla oss som vi skulle vilja, om vi ständigt är missnöjda med allt, inte respekterar oss själva. För att andra ska öka självkänslan för en person måste han först och främst lära sig att ta hand om sig själv. Och nästa steg är att dela dina positiva erfarenheter med andra. Detta gör att andra människor kan validera och stödja våra framgångar. Och detta stärker den positiva bilden av jag inuti.
Den femte myten är att människor med låg självkänsla sällan är själviska. Här skulle jag vilja göra två ändringar: för det första är det inget fel med hälsosam egoism, och för det andra har människor med låg självkänsla ofta inte helt frisk egoism. Varför är det så? Om bedömningen av andra är oerhört viktig för en person, tvivlar han på sin "okej" och kräver bekräftelse av det från andra - hans tankar och kommunikation kretsar kring detta. Människor med låg självkänsla fixerar ofta sina brister, problem, letar efter en motbevisning av sina komplex eller tvärtom bekräftelse av dem i ord, åsikter eller till och med gester från andra. Det är detta som uppfattas som ohälsosam egoism, som om människorna i närheten skulle övertyga den andra i hans komplex. Ju lyckligare en person är, desto mindre fixerar han sig själv och kräver detta av andra. Han är i harmoni med sig själv och dem omkring sig och är lika kapabel att ge andra acceptans och ta uppmärksamhet från dem omkring honom.
Baserat på dessa fem myter är självvärde något som en stämning eller en känsla av välbefinnande. Vi kan påverka vår självkänsla genom att välja vår omgivning, lyssna på oss själva och våra behov, lyssna på positiva tecken på uppmärksamhet från omgivningen. Detta kommer naturligtvis att öka din självkänsla och göra ditt liv lugnare och dina relationer starkare.
Publicerad i Veckans spegel
Rekommenderad:
Gestalt Saga Som En Pojke Hela Världen Borde Ha
Mamma och pappa har ett barn. Och de bestämde att det skulle vara korrekt och kanske till och med perfekt. Världen är glad, och det är möjligt att visa grannarna, och så att han lever som de kommer på och är bekväm för dem och så att det inte finns någon skam.
En Man Borde Vara Eller Hur Vi Väljer En "bult" Istället För En Man
Människan har länge slutat vara en levande varelse. En person är en uppsättning funktioner som måste fungera korrekt och ge stöd för familjens, samhällets och statens funktioner. Om vi letar efter funktioner, så letas vi också efter som funktioner.
"Något är Fel Med Mig", Eller Vad Ska Jag Göra Med Känslor Som Inte Borde Vara?
Min erfarenhet inom psykologi, en vetenskap som jag har ägnat tio år åt, bekräftar att varje person ibland tvivlar på sig själv. Den ena kallar den för intuition, den andra sätter en etikett på en sådan känsla: något är fel med mig. Denna alltförtärande känsla kan grumla sinnet, orsaka missförstånd i familjen och orsaka bråk mellan nära och kära.
Minne Och Uppspelning: 10 överraskande Fakta Du Borde Veta
De säger att en person är summan av hans minnen. Vår erfarenhet är det som gör oss till de vi är .Folk säger ofta att de har dåligt minne. Detta beror delvis på att vi jämför mänskligt minne med datorminne, och en sådan jämförelse är felaktig.
"Jag Kan Inte Uppfylla Min Potential!" Fem Skäl Till Varför Det är Svårt. Del Fem
"Jag kan inte uppfylla min potential!" Fem skäl till varför det är svårt. Del 5. "Jag tillåter inte mig själv att skapa, för jag är inte ett geni som …" "Jag tror inte att jag har talang." "Ja, jag har varit intresserad av detta sedan barndomen, det har till och med varit framgångar, men …"
