Tid Och Terapi

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

I början av året är vi vana vid att sätta upp mål, planera och drömma om nya prestationer i livet. Inlägg i sociala nätverk är fulla av att sammanfatta resultaten från det senaste året och sätta upp mål för det nya

De mest populära målen är relaterade till den yttre förändringen i en persons miljö, vilket indikerar en viss period: åka på semester, köp en bil eller öppna en ny affärsinriktning. Det finns interna mål som vi vill förändra i oss själva: till exempel är det lättare att förhålla sig till livet, att inte bli kränkt av bagateller, bli mer självförtroende osv.

Vi sätter oss tidsfrister för att uppnå dessa mål, inklusive SMART, vilket anger en specifik tidsram. Men jag märkte att om det med yttre mål hjälper den fastställda tidsfristen att uppnå dem och vi själva ofta vet hur vi ska uppnå detta, så stör den inställda tidsfristen interna förändringar, och vi själva blir ofta besvikna eftersom vi inte vet hur vi ska komma till vad vi vill.

Varför händer det här?

När kunder kommer till mig för psykoterapi, ändrar de sig själva, med klart definierade tidsramar. De förväntar sig ofta garantier och bekräftelse av dessa villkor från mig.

Jag måste göra dem besvikna vid det första mötet, för jag har inte förutseende och jag vet inte hur lång tid det kommer att ta innan de förändras.

Varför?

Eftersom psyket lever enligt sina egna lagar har det en egen unik beräkning av tid för varje person, inte linjär. Vissa interna processer går väldigt snabbt, medan andra tar lång tid att arbeta igenom.

Dessutom är begreppet "snabbt" och "långsamt" helt unikt för varje person. För den ena är fastan en månad och för den andra två år. Inom psykoterapi finns det inga universella lagar för alla, även tillfälliga.

Vad händer, varför verktyg som arbetar utanför inte är effektiva i arbetet med sig själva? Till exempel stör den fastställda tidsramen, som motiverar och organiserar oss för att uppnå yttre mål, interna förändringar.

⠀

Psyket kontrollerar, inte personen

Vad händer, varför verktyg som arbetar utanför inte är effektiva i arbetet med sig själva? Till exempel stör den fastställda tidsramen, som motiverar och organiserar oss för att uppnå yttre mål, interna förändringar.

Vissa börjar leta efter orsaken i sig själva: "Jag försökte inte tillräckligt", "jag satte upp målet fel" och till och med devalverar mig själv "jag kan inte någonting". Andra överför ansvaret till andra:”min man / fru / chef, etc. störde mig”,”du är psykolog, eftersom tre konsultationer har passerat, men ingenting har förändrats”, eller devalverar själva målet:”jag behöver inte detta alls”.

Varför händer det här?

Svaret är enkelt - vi känner inte oss själva och litar inte på oss själva. Vi vet inte vad "snabbt" är för oss, men vad är "långt", hur mycket är det i linjär tid? Och vi litar inte heller på oss själva - vi accepterar inte oss själva, till exempel det faktum att för vissa förändringar "snabbt" inte är en månad, utan ett år.

Låt oss komma ihåg ett av dina sista exempel på separation från en partner eller förlusten av en nära och kära. En månad går med en sådan förlust (detta är den svåraste perioden i livet efter förlusten) - i linjär beräkning snabbt, men i din inre känsla hur är det snabbt? Såvitt jag kan komma ihåg, efter sådana förluster och förluster, går tiden väldigt långsamt, det är väldigt svårt för oss, det är läskigt, det gör ont. Det känns som att det varar för alltid: flera månader eller till och med år. Det är så svårt för oss att hålla ut och behålla denna smärta i oss själva.

Därför tror jag att psykets inre lagar inte kan mätas med externa instrument, inklusive tid.

Hur psyket lever och förändras

Jag tror att förändring är möjlig hos alla människor - resten är en tidsfråga och personens önskningar. Utifrån denna princip är det omöjligt att planera en förändring, men du kan lära känna dig själv, dina känslor i förhållande till målet och ge ditt psyke tid att förändras i din egen takt. Ta reda på din interna tid och låt den förändras i sin takt.

Du vet, nu kommer jag fram till att vårt psyke i sig är större än vårt medvetande, är intresserad av att vi ska bli hela, förändras och bli lyckliga. Dessutom strävar hon efter att göra allt detta.

Vad betyder det?

En person behöver bara lita på sitt psyke, tro sig själv, känna igen vad vi verkligen vill ha inuti och vad vi strävar efter. När allt kommer omkring vet vi säkert vad som är rätt för oss och vi kan bara hjälpa oss själva genom att känna igen oss själva. I detta fall är en tidsfråga en fråga där vårt psyke förstår bättre, en månad för en förändring betyder en månad, ett år betyder ett år eller till och med flera år. Så det är så det passar oss bäst. Och precis som vi accepterar det faktum att linjär tid flödar och vår omöjlighet att ändra den, så bör vi acceptera oss själva med vår inre tidskalkyl.

Det faktum att vi inte kan planera våra interna förändringar baserat på linjär tid, medan vi kan lita på vår egen erfarenhet, vår kunskap om oss själva och hur vi är arrangerade. Och det är här psykologen hjälper, och jag kan garantera detta för mina kunder - du kommer definitivt att lära känna dig själv bättre, du kommer att börja acceptera dig själv och tro på dig själv, vilket innebär att du kommer att förändras i din personliga inre takt.