2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
För inte så länge sedan genomfördes ett enkelt men mycket avslöjande experiment i USA. I studentsalongen sattes ett glas varmt kaffe på skrivborden. Och innan eleverna tog en klunk från sitt glas fick de veta: den som vill kan byta ut sitt kaffe mot en chokladkaka. Det var cirka 5% av dem som var villiga att göra ett sådant utbyte. Om du tror att anledningen till detta är en sådan kärlek till kaffe, eller inte en kärlek till choklad, har du fel. I en angränsande föreläsningssal genomförde han ett liknande experiment, bara i stället för kaffe fick studenterna choklad och med möjlighet att byta ut dem mot ett glas kaffe. Det var återigen bara 5% villiga
Detta experiment visar vilket starkt motstånd en person har inför eventuella förändringar. Och detta är biologiskt förståeligt, kroppen försöker spara energi, för varje nyhet kräver att hjärnan fungerar: lägga nya neurala vägar, koncentrera uppmärksamheten, hitta en lösning etc. Och hjärnans arbete kräver mycket energi. Men å andra sidan är det just detta intensiva arbete i hjärnan som gör att vi kan behålla vår mentala aktivitet under en längre tid, vara mer anpassningsbara till olika situationer, göra vårt liv mångsidigt och intressant. En person som slutar att märka och introducera nyhet i sitt liv blir snabbt en gammal man. Inte hos en klok gubbe, utan hos en gammal man. En sådan person slutar att märka nya möjligheter runt honom, han har inte tillräckligt med energi för nya prestationer och förändringar.
Ett av de viktiga fenomenen i livet, som ges särskild vikt vid Gestalt, är val. Snarare förmågan att välja. Det verkar för oss som att vi alltid fattar beslut själva, gör våra egna val. Men är det så? Våra vanor, vårt manus (läs, familjepsykologiska traditioner som går från generation till generation), våra psykologiska försvar och motstånd, alla våra erfarenheter (och erfarenheter av framgångar och erfarenheter av trauma) påverkar alla de val vi gör idag. Allt ovanstående är samtidigt våra stöd, som hjälper till att förstå verkligheten och på något sätt hantera den, och våra egna begränsningar, som skapar en slags "korridor". En "korridor" utanför vilken allt verkar omöjligt, så vi väljer bara ett mycket litet antal alternativ. Med andra ord, mycket ofta gör vi det som kan kallas ett "pseudoval" - en handling av vana, oavsett situationen "här och nu".
Varför är det dåligt? För det första är det ineffektivt: vi lägger inte märke till detaljerna i situationen, vi ser inte dess möjligheter eller tvärtom hot. För det andra är vi inte närvarande i sådana fall med hela vår personlighet, vi verkar leva sådana stunder bara lite. Och om detta är en persons vanliga tillstånd - då tillbringar han sitt liv "i en dröm" - han är inte närvarande här och nu, utan reagerar på situationer som om han fortfarande är i det förflutna. I processen med att genomgå Gestaltterapi sker en process, som kallas expansion av medvetenhetszonen. Denna "korridor" blir bredare, fönster dyker upp i dess väggar och klienten, förvånad, får veta att det kan visa sig att man fortfarande kan leva så här, och på detta sätt, och på helt andra sätt, och inte bara som han är van vid. För att detta ska kunna hända måste vi börja märka nytt. Lägg märke till, var medveten och släpp in det i ditt liv. När allt kommer omkring är Nyhet det som händer nu och på ett nytt sätt är det en markör för förändringar.
Det är klart att det sanna valet är frihet, detta är effektivitet, detta är mer flexibel anpassning, trots allt är detta en rättighet och det är möjligt att leva EGET liv!
Exempel. En man som heter Erast. Från barndomen lärde jag mig att män inte gråter eller klagar. Och när han försökte be sina föräldrar om hjälp, eller berätta om sina problem och rädslor, fick han "stöd" endast i form av moralisering och anklagelser "det var mitt eget fel", "jag var tvungen att tänka först" och så vidare. Vad är sannolikheten för att Erast redan i vuxen ålder undviker situationer där han kommer att behöva be om hjälp, erkänna sina misstag och få stöd? Jag tror att chansen är lagom stor. Kanske kommer även vår hjälte att uppleva olika neurotiska upplevelser i situationer där han behöver hjälpa någon. Till exempel, för att börja läsa föreläsningar eller att blåsa upp med sin egen betydelse, eller vice versa, kommer det att försöka rädda och stödja alla och allt, som om det kompenserar för bristen på stöd och acceptans för den lilla Erast, som han en gång var.
Men kan vi säga att Erast väljer att reagera och agera så här? Eller är det fortfarande ett pseudoval, en vana? För att kunna förändra och sluta spela upp sitt barnsliga scenario idag, måste han möta, inse och på något sätt acceptera sina bortglömda känslor, lägga märke till den nyhet som finns nu och på något sätt tillgodogöra den i hans liv. Och gör sedan ett VAL.
Rekommenderad:
För- Och Nackdelar Med Distansarbete För Arbetsgivare Och Anställda
För närvarande har coronaviruspandemin dramatiskt förändrat våra liv. Psykologer har gått online väldigt mycket, och en gång verkade det helt omöjligt. Handledare fungerar utmärkt på nätet. Även vissa fitnesstränare genomför klasser på distans.
Hur Man Ser DIN Partner Och Hur Man Gör Rätt Val För Ett Förhållande
Många blir kär, lever och skapar familjer som inte är med "sina" partners. Ofta resulterar sådana misstag i avsked och förklaras enligt följande: "De höll inte med karaktärerna" eller "Världsbilden är annorlunda."
10 Frågor För Att Bättre Förstå Dig Själv Och Ditt Problem. För Att Hjälpa Klienten Och Psykologen
Vi har alla förvirringstillstånd. Någon blir förvirrad i tankar, någon i känslor, någon känner sig generellt som en igelkott i en dimma (förresten, min favoritterapeutiska tecknad film) :) När jag arbetar med kunder håller jag mig aldrig till en linjär strategi.
Har Du Stött På Ett Pseudoval?
Varje dag gör vi alla vissa val och de påverkar alla något, direkt någonstans. Även en så trivial situation som valet av mat till middag kan påverka till exempel humör. Antingen kommer det att vara något välsmakande och, som oftast händer, skadligt, men det kommer att ge nöje, eller så kommer tyngdpunkten att läggas mer på fördelar, men i det andra fallet kan njutningen av mat kompenseras av stolthet över din fasta position och egenvård.
Om Metoder För Att Arbeta Med Sig Själv, Val Och Destination
De tre mest värdefulla områdena i mitt liv som verkligen har gynnat mig mycket och ökat min medvetenhet är NLP, Enneagrammet och konstellationer (inte i viktordning, utan kronologisk). Här är mer om NLP och konstellationer. Jag har hört otäcka saker om NLP många gånger.
