2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
På ett eller annat sätt är känslan av förbittring bekant för oss alla - i det här livet blev vi alla kränkta och förolämpade någon. Men hur kan du hantera denna enkla känsla i praktiken?
En praktisk situation från en av kundernas liv (jag citerar enligt överenskommelse med henne och ersätter några detaljer). Det unga paret bestämde sig för att koppla av tillsammans. En tid gick efter starten av en gemensam semester (3-4 dagars aktiv kommunikation - att bo i ett rum, konstant gemensamt tidsfördriv, etc.), och killen började plötsligt isolera sig. Flickan, som misstänker att orsaken till detta beteende är dold i en gemensam händelse, gjorde ett försök att kommunicera, men nekades någon gång: "Tyvärr, men nu vill jag inte kommunicera med dig!" Som ett resultat blev hon kränkt och började bli arg, men efter att noggrant ha analyserat situationen ställde flickan frågan: "Vad gjorde jag för att få den här situationen att uppstå?".
Faktum är att frågan är korrekt - på detta sätt tar en person, under ett brott, en del av ansvaret i en relation och på sig själv, samtidigt som han upplever en brännande känsla av sorg och irritation för en orättvis inställning till sig själv och maktlös ilska. Åtminstone är en sådan beteendelinje en indikator på en stabil nivå av psyke, en hög grad av medvetenhet och djup introspektion och vittnar om den psykologiska mognaden av personligheten (det motsatta exemplet är uppfattningen av situationen hos ett litet barn: "Min mamma gjorde inte vad hon borde ha! Dålig mamma!"), Det vill säga personen förstår hans önskningar och inser att partnern kanske inte vill detsamma och har all rätt att göra det. Dessutom finns det en annan punkt här - ett för djupt behov av sammanslagning och kommunikation med denna partner.
Människor som har genomgått terapi kan bedöma situationen utifrån och utesluta att falla i traumtratten ("Det är det, jag vill! Var alltid med mig, prata med mig!"), Stoppa sig i tid.
Den andra sidan av den här situationen är att tjejen kan vara överdriven under den gemensamma vilan (relativt sett var det mycket av henne i mannens värld, och detta är till viss del hennes "fel"). Begreppet skuld här är mycket subtilt och är direkt relaterat till medvetenheten om orsakerna till att partnern inte vill kommunicera. Som ett resultat upplever flickan situationen inte som ett avslag som kan kränkas, utan som en partners behov av att vara ensam nu. Således är båda parter lika ansvariga för alla konflikter (inte 50% vardera, utan 100%! - båda är alltid skyldiga). Om alla kan ta sitt 100% ansvar, kommer inte motvilja att dröja kvar i själen på länge, ilska försvinner, alla kommer att förstå att andra har rätt till sina önskningar, och som ett resultat kommer de att kunna utbyta önskningar med varandra ("Okej, jag kan göra det här åt dig. Och du gör det i gengäld").
Så, vid brottet, bör du definitivt fråga dig själv:”Hur påverkade jag situationen för att kränka mig? Och i allmänhet, vad var bidraget från min sida så att förolämpningen plaskade ut? Genom att återfå en del av ditt ansvar kommer det att bli mycket lättare för dig.
Rekommenderad:
Ilska Och Hur Man Hanterar Det
Bra tjejer blir inte sura! De gillar inte onda människor! Du kan inte vara arg på dina nära och kära! Hur ofta har vi hört dessa fraser sedan barndomen? Så vad är ilska och behöver vi det? Vad händer under en explosion av ilska på biokemisk nivå?
Hur Hanterar Man Ilska?
Harme är en känsla som är rotad i tidig barndom . Om vi tittar noga nog på utvecklingen av ett litet barn kan vi se att barnet är starkt beroende av sina föräldrar. Han kan inte självständigt fatta beslut och tillgodose sina behov. I en frustrationssituation, när föräldrarnas och barnets intressen och önskningar avviker, hamnar barnet i en beroende situation där han tvingas lyda och samtidigt känner sin hjälplöshet och motvilja.
Förbittring. Vad Det är? Varför är Ilska Och Hur Man Hanterar Det?
Känsla och känslor används ofta synonymt och karakteriseras som en psykologisk process som återspeglar en subjektiv utvärderande inställning till befintliga eller möjliga situationer. Emellertid är känslor en direkt reaktion på något baserat på en intuitiv nivå, och känslor är en produkt av att tänka, uppleva ackumulerad erfarenhet, tillåtna normer, regler, kultur … Många forskare delar upp känslor i negativa, positiva och neutrala.
Hur Kan Jag Inte Krossa Hela Världen? Eller Låt Oss Prata Om Irritation, Ilska, Ilska Och Ilska
Hur känns ilskan och vad ska man göra med den? Spektrumet av ilska är ganska stort - först känner vi missnöje, sedan irritation, sedan ilska, sedan ilska och ilska. Ilska och ilska är inte längre så mycket en känsla som en påverkan. Affekt är ett känslomässigt tillstånd, kortsiktigt, men mättat i intensitet, vilket är mycket svårt att kontrollera, nästan omöjligt.
Från Ilska Och Hat Till Irritation, Ilska Och Ilska
Utåt är raseri en mycket stark påverkan, vars observation av manifestationen väcker fantasin om dess destruktivitet för deltagarna i kontakten. Raseri tjänar emellertid funktionen att få det du vill ha inom ett sammanflytande förhållande. Förstörelsen av den andra och förhållandet till honom är inte en del av planerna för den person som upplever ilska.
