Hur Hanterar Man Ilska?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Harme är en känsla som är rotad i tidig barndom. Om vi tittar noga nog på utvecklingen av ett litet barn kan vi se att barnet är starkt beroende av sina föräldrar. Han kan inte självständigt fatta beslut och tillgodose sina behov

I en frustrationssituation, när föräldrarnas och barnets intressen och önskningar avviker, hamnar barnet i en beroende situation där han tvingas lyda och samtidigt känner sin hjälplöshet och motvilja. Frustrationer är extremt nödvändiga, de tjänar barnets utveckling, men det är mycket viktigt att föräldrarna hjälper barnet att övervinna dem, förklarar för honom varför de nekar honom något, accepterar hans ilska, missnöje och pratar med dem. Om frustrationerna är alltför hårda och föräldrarna förbjuder barnet att uttrycka sina känslor, visa aggressivitet, utvecklar barnet ett sådant karaktärsdrag som ilska.

Barnet kan inte uttrycka sin aggressivitet och missnöje med sina föräldrar, som han är beroende av och som han kan vara rädd för, barnet börjar känna hjälplöshet, förtvivlan och tvingas använda aggressivitet mot situationen mot sig själv och förvandla det till ett brott. I avsaknad av stöd och empati läggs en komponent till självömkan till.

Har förbittring samband med orättvisa?

Rättvisa och orättvisa är utvärderande moraliska kategorier. Vetenskapligt sett är förbittring en form av reaktion på frustration. I stort sett är all frustration (kränkning av planer, förstörelse av förväntningar eller illusioner, oförmåga att få vad du vill - vad en person förväntar sig) ur hans synvinkel orättvisa. Ofta uppstår en känsla av förbittring även i situationer där en person medvetet inser att han har fel, men för att reagera på situationen på ett annat, mer konstruktivt sätt har han inte tillräckligt med interna resurser.

Varför är förolämpning farlig?

Som vi sa ovan ligger bakom motviljan undertryckt aggression, som riktas mot en själv. Alla undertryckta känslor har en destruktiv effekt på vår kropp, vilket leder till vissa somatiska störningar. Så i modern forskning kan vi se att argiga barn som inte öppet fick visa aggression i familjen är mycket mer benägna att bli förkylda. I vuxen ålder leder undertryckt aggression, stolthet (en försvarsmekanism i form av narcissistisk överlägsenhet som hjälper till att undvika känslor av hjälplöshet och förtvivlan) och brist (brist på ett bra skyddande moderobjekt i huvudet) till cancer.

Hur påverkar förbittring våra liv?

Som regel väntar de negativa konsekvenserna av motvilja i ett förhållande inte. Faktum är att vrede är ett tillbakadragande från relationer inåt och kommunikation med dina inre objekt från barndomen. Oförmågan att visa aggression, skydda sig själv, konstruktivt lösa konfliktsituationer leder till svårigheter i relationer, ständiga upplevelser och deras somatisering.

Psykologs hjälp med beröring:

Många klienter ställer frågan: hur hanterar jag motvilja?

På detta svarar jag alltid med en fråga: vad menar du med ordet "klara"?

Kunder vill ofta undertrycka förbittring eller bara inte känna det. Men problemet är att en levande person inte kan låta bli att känna. Om vi inte känner våra känslor, förvandlas de antingen till handlingar (lämna, sluta kommunicera, ta inte telefonen) eller somatiska sjukdomar, då börjar vår kropp känna och tala för oss.

På Internet kan du ofta hitta råd från psykologer som svar på frågan: "Hur ska man klara av vrede?" - du måste acceptera brottet, erkänna dess existens och tala denna känsla med den till vilken det riktas. Allt är naturligtvis nyfiket, men i vilken utsträckning är det realiserbart och vilken effekt kommer det att få?

Det vore mer korrekt att anta att förbittring är vårt inre sätt att reagera på omständigheter. Mängden vrede, ilska eller andra känslor som kräver stänk eller förtryck beror på volymen i vår inre behållare, på vilken situation vi kan smälta och bearbeta inuti oss själva, och inte reagera utanför, skylla på andra eller bli sjuka.

Individuell psykoanalytisk psykoterapi, liksom grupppsykoanalytisk psykoterapi, skapar ett utrymme där klienten kan lära känna sina känslor och lära sig att interagera med sina verkliga känslor.

Målet med psykoanalytisk terapi är att återskapa barndomssituationen och stödja klienten så att han kan hantera och uppleva det som var omöjligt i hans utvecklingssituation.