2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Vad vet du om depression? Hur vet du om du har depression? Förstår du verkligen meningen med denna definition eller karaktäriserar du ditt dåliga humör på detta sätt? Idag vill jag berätta om faran med detta tillstånd och dess fallgropar. Vad kan man göra för att undvika depression, eller om det redan har "fångat dig", hur ska man ta sig ur det? Låt oss först definiera vad depression är. Depression Är en psykisk störning kännetecknad av en negativ känslomässig bakgrund, låg självkänsla, låg motivation, passivt beteende, nedsatt kognitiv funktion (minne, uppmärksamhet, tänkande) är också inneboende i detta tillstånd.
Vilka tecken kan säga att du är deprimerad?? Det finns flera av dem:
- Apatisk tillstånd;
- ökad tårfylldhet
- en kraftig nedgång i intressen;
- viktsteg (4-5%) av den totala massan (detta kan antingen vara en minskning eller en ökning av kg);
- sömnstörning;
- självmordstankar;
- skuldkänslor och hjälplöshet
- ökad trötthet och förlust av styrka;
- minskning av kognitiva funktioner;
- anhedonia (förlust av förmågan att ha kul).
Det bör noteras att med depression måste du ha minst 5 tecken, medan dess varaktighet är minst två veckor. Det är vanligt i detta skede att människor ignorerar deras tillstånd, vilket medför en rad negativa konsekvenser. Nämligen: förstörelse av äktenskap, olika typer av sjukdomar, arbetsförlust, förlust av sig själv som person och mycket mer. Det finns flera typer av depression, jag kommer inte att föreskriva allt, men jag kommer att beskriva det vanligaste.
- Säsong. Det fortsätter säsongsmässigt med klimatförändringar, oftare på hösten eller vintern. Vanligtvis, när säsongen slutar, återupptar människor normal funktion igen;
- Atypiskt. Det kännetecknas av överkänslighet och humör, överätning, dåsighet och panikattacker.
- Kort depression är en mildare form av depression, som oftare drabbar unga människor och kännetecknas av korta depressiva episoder som varar mindre än 2 veckor.
- Psykotisk eller vanföreställningsdepression - en speciell form av en depressiv psykotisk episod, som är inneboende i psykos. Psykos är ett tillstånd där människor ser eller hör saker som inte existerar (hallucinationer) och / eller har falska idéer eller övertygelser (vanföreställningar). Det finns olika typer av vanföreställningar, till exempel självklander utan anledning (vanföreställningar av skuld), ekonomisk ruin (fattigvana), känslor av obegriplig sjukdom (hypokondriakala vanföreställningar).
- Den vanligaste och typiska formen depression är en depressiv episod. Ett avsnitt varar från flera veckor till ett år, men alltid mer än två veckor. En enda depressiv episod kallas unipolär. Ungefär en tredjedel av de som blir sjuka upplever bara en episod eller "fas" under sin livstid. Men om en person inte får lämplig behandling för depression finns det risk för återkommande depressiva episoder i framtiden. Depressiva episoder påverkar alltid i en eller annan grad en persons prestation.
- Dystymi - sjukdomen är permanent, symtomen varar mycket längre, minst 2 år, ibland decennier, därför kallas det "kronisk depression". Denna störning påverkar en persons prestation.
Varför beskrev jag detta? Först och främst för att förklara att olika typer av depression kräver olika arbetsverktyg. Det som fungerar bra i ett fall är ineffektivt i ett annat. Om semester, intag av D -vitamin, god sömn, trevlig tidsfördriv, nya fritidsintressen, nya bekantskaper etc. kan hjälpa till med säsongsbunden, atypisk depression, kort depression, då är det bättre för andra att konsultera en psykolog.
Tänk nu orsakerna till depression. Först och främst är det en kränkning av självkänsla och självkänsla, där en person har en viss uppfattning om sitt eget "jag" som ovärdigt kärlek och respekt. Till exempel, om en persons liv och aktivitet syftar till att bekräfta en bra inställning till sig själv, kommer depression av utmattning in.
Den andra orsaken till depression är traumatiska situationer, som att bryta med en älskad, förlora ett jobb eller döda en älskad.
Och den tredje anledningen är genetisk predisposition. Det uppstår på grund av en kränkning av metabolismen av neurotransmittorer, speciella ämnen i hjärnan. Neurotransmittorer är ansvariga för överföring av nervimpulser, liksom för det samordnade arbetet med processerna för excitation och hämning i hjärnan.
I slutet vill jag sammanfatta. Vänligen ignorera inte ditt sinnestillstånd, eftersom räkningspriset kommer att vara mycket högt! God mental hälsa är nyckeln till god hälsa, harmoniska relationer, hög arbetskapacitet och ett vackert utseende. Kom ihåg det här. Jag hoppas att artikeln var till hjälp för dig.
Rekommenderad:
Ditt Eget Liv Eller En Stafett Från Din Barndom? Rätten Till Ditt Liv Eller Hur Man Flyr Från Fångenskapen Från Andras Manus
Tar vi själva, som vuxna och framgångsrika människor, beslut på egen hand? Varför får vi ibland oss att tänka: "Jag talar nu som min mamma"? Eller någon gång förstår vi att sonen upprepar sin farfars öde, och av någon anledning är det etablerat i familjen … Livsscenarier och föräldraföreskrifter - vilken inverkan har de på vårt öde?
Hur Man Tar Bort Beroende Av Extern (social) Bedömning
Om du är en social fobi, neurotisk eller bara en person som är beroende av andras åsikter - den här metoden är för dig. Det är sant att det är för dig om du verkligen vill förändra något i ditt liv. Hur kan du ens förstå att du är beroende av andras åsikter?
Hur Tar Man Bort "förbannelsen"? Psykologisk Praxis
Tror du att ett sådant fenomen som en "förbannelse" bara handlar om svart magi? Du har fel! Allt detta har en plats i vår vardag! Bara föreställa: Flickan ville verkligen hjälpa sin mamma och när hon rengjorde disken från bordet bröt hon av misstag koppen.
Varför Du Kanske Aldrig Vet Hur Ditt Barn Verkligen Behandlas På Dagis (och Hur Man Tar Reda På Det)
Del 1. Varför du kanske aldrig vet hur ditt barn verkligen behandlas på dagis Barn berättar ofta inte för sina föräldrar om vad som händer på dagis. Och särskilt om föräldrarna ingjuter i barnet att "vuxna måste lydas", "
Hur Tar Man Bort Muskelklämmor?
Låt dig känna Ett av de enklaste sätten att släppa muskelspänningar är att bli medveten, känna och sedan släppa de känslor som har samlats i kroppen. Du kanske inte alltid kommer igenom alla dina sinnen under dagen, så ta lite tid att göra detta i slutet av dagen.
