2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Mål: arbeta med känslor, uttrycka ackumulerade känslor på ett säkert sätt, minska befintlig spänning.
Material: gouache, fil / polyeten, 2 pappersark, pensel, vatten.
Instruktioner: Tänk på svåra stunder i ditt liv, obehagliga upplevelser, hårda känslor. Känn vad som tynger dig just nu. Vilken färg kan detta avbildas?
Ta färg och skildra dessa tillstånd på filen i form av fläckar, linjer, fläckar. Handla utan att tänka.
Ta nu ett papper och tryck det mot filen för att överföra färgen till papperet.
Upprepa övningen med fokus på de glada, inspirerande och trevliga stunderna.
Titta på den resulterande bilden, känna den, hur ser den ut? Ge den en titel och tecken.
Frågor att analysera arbetet:
• Vilka ord kan beskriva detta tillstånd?
• Hur ofta är det i mitt liv?
• Hur är detta tillstånd användbart för?
• Hur återspeglar detta mitt tillstånd i världen omkring mig?
Det rekommenderas att skriva alla svar på frågor i en utökad form. Efter avslutad övning, läs om det du har skrivit. Genom att analysera detaljerna i bilden och dina svar kan du hitta många av de svar du behöver.
Rekommenderad:
Psykologiska Strategier För Att Nå önskade Milstolpar. Effektiv Träning
Hur orienterar du dig mot att uppnå vissa livets milstolpar - att välja den optimala riktningen och stanna i leden? Idag arbetade vi med en klient enligt följande schema. Jag kommer att beskriva det - det kommer att vara användbart för många.
Bra Träning, Dålig Träning
Faktiskt, psykologisk träning är bra. Arbetet där är inte lika långt och därför inte lika djupt som att arbeta med en personlig terapeut. Och för många människor är detta ett plus, för att öppna sig inför en främling är obehagligt och skrämmande.
GRUPP MYTODRAMATISK TRÄNING "Apple Of Discord"
Domen i Paris inspirerade de största litterära verken i västerländsk civilisation och blev ett av favoritämnena inom bildkonsten. Händelserna som följde hans beslut förevigades i tre stora klassiska epos: Iliaden, Odyssey och Aeneid, i tragedierna i Aeschylos, Sofokles och Euripides.
Träning: "Lek Inte På Mina Nerver Eller Hur Man Lär Sig Att Motstå Mobbning."
Hur man hanterar människor och i situationer som tar dig ur balans, med andra ord irriterar de dig och du är arg på dem. Jag föreslår en effektiv övning som gör att du inte kan undvika sådana människor och situationer, utan att uppfatta dem korrekt.
Varför Lever Jag Efter Mina Föräldrars Regler Och Inte Efter Mina Egna?
Många tvekar inte att leva som deras föräldrar sa:”stick inte ut, håll käften, det vore bättre att inte öppna munnen, vara som alla andra”, fatta beslut, fatta val baserat på föräldrars godkännande, deras råd och bilden världen, som ibland strider mot moderna utmaningar.
