2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Hur man hanterar människor och i situationer som tar dig ur balans, med andra ord irriterar de dig och du är arg på dem.
Jag föreslår en effektiv övning som gör att du inte kan undvika sådana människor och situationer, utan att uppfatta dem korrekt.
Analysera först om du märkte att du på alla möjliga sätt försöker undvika situationer som orsakar ilska, ilska, irritation hos dig, vilket bara gör dig nervös? I så fall rekommenderar jag att du ändrar ditt beteende och din inställning till detta.
Låt mig förklara varför.
Genom att undvika sådana situationer befriar du dig naturligtvis från destruktiva tankar och känslor, men tyvärr kan du inte kontrollera dina tankar, som är just grunden för dina obehagliga förnimmelser.
AVOIDANCE-taktik hjälper, men under en mycket kort tid och i slutändan kommer du antingen att explodera i alla fall, eller tvinga dig att hålla tillbaka mycket, vilket kommer att medföra förlust av självförtroende.
Om du konsekvent undviker din chef, kollega eller släkting, kommer du säkert att uppleva mindre negativa känslor, men du kommer inte att kunna förhålla dig till honom realistiskt och medvetet.
Poängen är att för att förstå om en viss person verkligen irriterar dig behöver du inte undvika honom, utan snarare kontakta för att uppleva hans inflytande på dig själv. Bara genom att möta det du undviker och öva i livet kan du lära dig att inte reagera på personen, inte bli arg, inte oroa dig och inte sätta dig själv mot alla.
EN ÖVNING
Tänk på alla situationer, människor, omständigheter på jobbet, hemma, i samhället som gör dig galen. Ta först ett beslut att nästa gång du inte kommer att undvika dem. Det viktigaste är att inse att att ge upp undvikande inte kommer att skada dig, utan snarare hjälpa till att arbeta med din reaktion. Du kommer att kunna känna hur obehagligt det är att vara offer och hur bra det är att kunna arbeta med dina känslor och reaktioner i sådana situationer.
Gör sedan en lista över personer och situationer som mobbar dig.
Titel listan så här: "Svåra människor och situationer som jag kommer att möta, inte undvika."
Låt mig ge dig ett exempel:
1. Situation: Son. Uppför sig dåligt, manipulerar och jag accepterar hans villkor eller ignorerar bara hans beteende och bryter sedan av mot honom och känner svaghet bakom mig.
Hur jag åtgärdar: Jag kommer att vara mer bestämd i mina beslut i förhållande till min son, och jag kommer att vara lugnare med honom, istället för att ignorera hans beteende och be honom att göra något.
2. Situation: Ivan Ivanovich, chef. Exponerar orealistiska rapporteringsfrister.
Hur man åtgärdar: Jag kommer lugnt att diskutera vissa frågor med Ivan Ivanovich och förhandla fram mer realistiska förhållanden, istället för att bli kränkt och arg på honom.
3. Situation: Marina, kollega. Jag gillar inte att hon tävlar med mig och sätter mig i ett dåligt ljus i laget.
Hur jag fixar: Jag kommer att prata med Marina och berätta vad som förvirrar mig i vårt samarbete med henne, istället för att klaga på henne till andra bakom hennes rygg.
4. Situation: Man. Han överdriver alltid att jag är på dåligt humör, och vi bråkar, skyller på varandra och minns alla synder. Jag vet redan medvetet att han kommer att uppmärksamma mitt humör.
Fixen: Jag lagar en utsökt middag till min man och vi får en underbar kväll. Istället för att reagera på hans tänkande om mitt humör, sedan att bråka och sprida till olika rum. Etc.
Gör en sådan lista och skriv omedelbart hur du kommer att korrigera din attityd. Efter att ha utarbetat situationen på papper vet du i förväg hur du ska bete dig nästa gång. Och du behöver inte undvika och gömma dig i ett skal, tycka synd om dig själv och hata hela världen. Du kommer att kunna rationellt titta på allt och välja rätt lösning.
En vuxen skiljer sig från en icke-vuxen genom att han är ansvarig för sitt val. Han är ansvarig för sina tankar, känslor, handlingar. Och om någon irriterar dig är det först och främst ditt val att bli irriterad på den här personen.
Jag är övertygad om att vi själva bygger vårt liv, genom vårt eget val. Gör ett val mot ett medvetet liv, inte ett drömliv.
Med vänliga hälsningar!
Författare: Alexandra Strogonova
Rekommenderad:
"Hur Man Lär Sig Att Gå Upp Tidigare, LÄS MER OCH LÄR SPRÅK ". Belle COOPER Livstränartips
Vanligtvis, när vi planerar att förändra vårt liv till det bättre, väljer vi måndag som utgångspunkt. Och många lyckas till och med denna dag att sluta röka, idrotta eller sluta missbruka kaffe. Men väldigt ofta är det på måndag som allt tar slut … Därför vill vi dela med dig av ett inlägg av frilansaren och livstränaren Belle Cooper, där hon delar sina tankar om detta.
Vi Tar Av Maskerna. Hur Man Lär Sig Att Acceptera Sig Själv, Och Inte Alltid Behaga Alla Och Göra Om Sig Själv
Vi är så fyllda med olika mönster, främlings förväntningar, främlingar måste och måste, att vi i denna malström tappar kontakten med oss själva. Vi dyker in i den eviga rasen "hur man ska behaga alla, snälla, var god för alla", så att vi inte märker hur vi ignorerar oss själva - sanna, äkta, levande.
Hur Lär Man Sig Att Uppskatta Sig Själv? Hur Hanterar Man Vanan Att Devalvera Sig Själv?
Devaluering är en försvarsmekanism i vårt psyke, där vi minskar (eller helt förnekar) vikten av det som verkligen är väldigt viktigt för oss. Du kan värdera allt - dig själv, andra människor, känslor, prestationer. Detta beteende kan vara ett bevis på trötthet, utbrändhet, brist på resurser.
Hur Ska Man Behålla En Man? För Att Vara Gift Måste Man Lära Sig Att Inte Vilja Gifta Sig
Den sociala, kulturella, religiösa attityden: "En man är ett övervärde i en kvinnas liv" har förlamat hela generationers kvinnors öde. Jag tror att bara en kvinna som är fri från en sådan tro kan bygga ett hälsosamt partnerskap med en man, utan att falla i offer och förnedring, utan att manipulera en man med skuld, för att inte förlora honom, för att inte behålla honom, utan att göra destruktiva försök för sig själv och mannen att behålla honom.
Jag Tror Inte På Dig Eller Hur Man Lär Sig Att Lita På?
Tillit är grunden i alla relationer. Behåll förtroendet det är ständigt nödvändigt, för utan det är det svårt att bygga riktigt nära relation. Men i den moderna världen, mycket ofta nära människor, män och fruar känner en oöverstiglig vägg mellan varandra, vilket hindrar dem från att vara avsluta uppriktigt och öppna dina känslor och känslor helt utan att oroa dig möjlig fördömande och försummelse.
