2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Kan du vara ensam? Hur känns det just nu? Det handlar just om förmågan att uthärda ensamhet, och inte om tvånget på grund av omständigheter
Någon, i kraft av yrket, måste vara ensam hela dagen, men samtidigt uppleva enormt obehag. En annan person kan känna sig övergiven, även bland människor, eftersom det inte alltid handlar om andras fysiska närvaro.
Upplevelsen av ensamhet är bekant för oss alla då och då. Dessutom är förmågan att vara i detta tillstånd direkt relaterad till individens känslomässiga mognad.
Till skillnad från den så kallade "normala", periodiska, ensamhetskänslan, är patologisk ensamhet total och hopplös, det känns som en inre tomhet, absolut isolering. I detta fall blir ensamhet för en person som liknar icke-varande, han känner inte verkligheten av sin existens, som om allt omkring honom är en illusion.
Ibland från människor med en starkt uttalad schizoidradikal kan du i ett konfidentiellt samtal höra att de ensamma med sig själva upplever rädsla eller till och med panik, och tvångstankar eller handlingar är det enda sättet att hantera skräcken att förlora kontakten med verkligheten.
Och här kommer vi till huvudfrågan i denna anteckning: så trots allt, vad hjälper människor att uthärda ensamhet i lugn och ro och hur bildas denna förmåga?
Som den berömda brittiska psykoanalytikern D. Winnicott lakoniskt uttryckte det,”… ensamhetens förmåga är baserad på en paradox: det är upplevelsen av att vara ensam med närvaro av någon annan” (Winnicott, DW (1958) Kapaciteten att vara ensam).
Med andra ord behöver vi alla en känslig och omtänksam vuxen från tidig barndom för att vi ska lära oss att vara ensamma med oss själva.
En känslomässig koppling upprättas mellan barnet och den vuxna, oftast modern, vilket är särskilt uttalat i de ögonblick då barnet söker tröst i upplevelsen av ångest och rädsla, i händelse av nyhet i situationen, fara, stress. Kärlek ger barnet en känsla av trygghet, säkerhet, komfort.
Forskare om fenomenet anknytning skiljer fyra typer av anknytning:
- Säkert fäste
- Osäker undvikande fastsättning
- Otillförlitlig ängsligt-ambivalent anknytning
- Oorganiserad infästning
Barnets förmåga att lugnt uthärda ensamhet läggs uteslutande under förhållanden säker fastsättning till en betydande vuxen. I det här fallet är mor och barn i samklang med varandra som musikinstrument i en duett.
För att bedöma barnets anknytning till modern, på 1970 -talet, utfördes ett experiment, kallat "Okänd situation". En obekant miljö är stressande för ett litet barn, och i en stressig situation aktiveras anslutningssystemet. Syftet med experimentet är att ta reda på hur ett ettårigt barn kommer att träffa sin mamma efter en separation som varade i flera minuter. Barnet och mamman fick leka i rummet där leksakerna finns, i närvaro av en obekant tredje person. Enligt experimentets villkor lämnar modern någon gång rummet, och observatören försöker leka med barnet, i ett annat ögonblick lämnades barnet för att leka ensam. Efter några minuter återvände mamman.
Som experimentet visade reagerar spädbarn med en pålitlig typ av koppling till avsked med sin mamma genom att gråta, ringa och leta efter henne och upplever uppenbart obehag. Men när mamma kommer tillbaka hälsar de glatt på henne, räcker ut händerna till henne, ber om tröst och återupptar efter en kort tid sitt spel, avbrutet av moderns avgång.
Faktum är att barnet först lär sig leka med sig själv i närvaro av modern. Tack vare känslan av säkerhet och komfort (med säker fastsättning) kan barnet till och med glömma sin mamma en kort stund. Ett tag kan han behålla en fantasi om henne, men om mamma är borta för länge, blir denna fantasi besatt och ger inte tröst. Naturligtvis är det nödvändigt att gradvis öka tiden ett barn är ensam så att hans psyke kan anpassa sig.
När han växer upp (med cirka 3 år) kan barnet behålla bilden och känslan av moderns närvaro längre och längre i sitt medvetande. I detta får han hjälp av de så kallade "övergångsobjekten": en favoritleksak, mammas näsduk med dess lukt eller andra saker som påminner om henne.
Så en persons förmåga till självgodhet bildas genom omvandlingen av den yttre stödjande miljön (föräldrar, först och främst) till en inre känsla. Det är som en övertygelse i miljöens välvilja, inte så mycket på tankarnas nivå som på känslans nivå.
"En individ kan uthärda ensamhet i yttre verkligheten bara om han aldrig är ensam om den inre verkligheten" (G. Guntrip, brittisk psykolog).
Rekommenderad:
Vad är Det För Smuts Som Hindrar Mig Från Att Leva? Lite Om Introjekt. Del 1: Vad Det är Och "vad De äter Med"
Har du någonsin hört fraser från andra som: "Det verkar som att jag har allt, men jag har inte lycka" eller "jag gör många saker, jag uppnår mitt mål, men jag får inte nöje"? Eller kanske talas det om att det är något otäckt i det här livet som stör att leva detta liv?
Hur Länge Varar Gestaltterapi Och Vad Har Minnet Med Det Att Göra?
Gestaltterapi avser medellång sikt av psykoterapi och varar i genomsnitt från 10 till 50 sessioner, i vissa fall upp till 60-120 timmar. Varför kan det inte gå snabbare? Stabila och kvalitativa förändringar kräver stabila och starka neurala (synaptiska) anslutningar.
Döden I Din Handflata. Och Vad Har Resursen Att Göra Med Det?
"Zuleikha öppnar ögonen." Den mest kraftfulla boken, som jag återupptäckte skönlitteratur för mig själv, för 7 år som jag bara läste professionell. Jag slogs av ett avsnitt, ganska obetydligt i sammanhanget av hela handlingen, men så levande och metaforiskt att det sjönk in i min själ under lång tid.
Jag Vill, Men Jag Kan Inte Vad Ska Jag Göra När Du Inte Orkar Göra Det Du Vill Göra?
Tänk på en situation när du vill göra något, du vill verkligen, men du har inte styrkan. Det finns ingen fysisk styrka, man ligger ner och ligger platt. Och jag vill verkligen göra något extremt för dig, men du kan inte. Det kan du inte, det är allt.
Att Hålla Ut Eller Inte Att Uthärda?
En gång, när jag var i början av tjugoårsåldern, visste jag hur jag skulle hålla ut. Jag drabbades av förolämpningar från min man, en dålig inställning till mig själv. Jag tålde det som var obehagligt för mig. Och jag var väldigt stolt över det - jag orkar
