Tacksamhet Eller Det Första Steget Till Lycka

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Tacksamhet. Vad är det här? Långsiktig eller kortvarig känsla om vem som gjorde oss bra? Ja, men inte bara. Tacksamhet är en stor, djup, alltförtärande känsla som bär otrolig kraft, energi och resurser. Det är svårt att överskatta dess betydelse i vårt liv.

I världens religioner uppmanar profeterna oss att be, inklusive, de pratar om tacksamhetsböner - tacksamhet för vår dagliga mat, för den levda dagen, för natten efter vilken vi vaknade … Och kanske är det inte avslappnad.

Min erfarenhet av tacksamhet, djup tacksamhet började med det faktum att jag i processen med att forska material om personlig utveckling, biografier och självbiografier om människor som nådde vissa höjder i sina liv och delade sina erfarenheter, kunde identifiera flera huvudsaker som de flesta av dem sa i den eller någon annan form.

En av dessa saker var tacksamhet - daglig tacksamhet; djup eller ytlig tacksamhet; uttryckt för någon eller kände sig bara inuti. Och så, i en av böckerna fanns en instruktion vars essens var följande: ”Ta minst några minuter varje morgon för att komma ihåg allt du är tacksam för i det här livet. Gör en lista, om du vill, och upprepa listan högt, eller åtminstone mentalt, dagligen. Men upprepa INTE automatiskt, inte memorerat. Som du upprepar, KÄNNE denna tacksamhet. Känn det inuti, någonstans djupt i ditt hjärta, i din själ. "

Och jag gjorde en sådan lista. Första gången jag läste om det varje morgon, försökte generera detta inuti mig känsla av tacksamhet … Då och då skrev jag några nya punkter. Och sedan, när det så småningom började lösa sig känna, Jag tittade in i listan mindre och mindre. Strax efter att ha vaknat kom jag ihåg allt underbart som är eller var i mitt liv. Jag upprepade inte hela listan. Just igår var jag till exempel tacksam, först och främst, för mina underbara vänner eller framgångsrika förhandlingar på jobbet, och idag bara för det faktum att jag sov gott, vilade och denna nya dag mötte mig med milda solstrålar. Varje dag upprepade jag vissa punkter, bara tittade djupt in i mig själv och hittade dem där. Listan fungerade bara som ett hjälpverktyg i början för att utveckla vanan och skickligheten att KÄNNA GRATITUD.

Kanske säger du "lätt!" Kanske. Men för mig personligen var det i början väldigt svårt. Hon tog ett papper, en penna och … kliade sig i bakhuvudet. Hmm … Vad är jag tacksam för det här livet för? Avsikterna var starka, så min lista började någonstans så här:

Jag är tacksam:

• Eftersom jag är frisk, har jag armar, ben, jag kan självständigt röra mig i rymden.
• För mina underbara vänner som alltid är med mig, i glädje och sorg.
• För att jag har tak över huvudet.
• Eftersom jag kan känna den här världen - jag kan betrakta den här världens skönhet, njuta av de underbara ljuden från naturen eller bra musik, andas in dofter av blommor och nyligen klippt gräs …
• Eftersom jag är en fri person och fritt kan förfoga över mitt liv efter eget gottfinnande.
• För mina färdigheter och erfarenheter som jag fått under hela mitt liv.
• …

Listan kompletterades gradvis och växte till en imponerande storlek. Jag började känna tacksamhet för både globala, stora och viktiga och små underbara saker och stunder i mitt liv. Så småningom växte det till något mer än en morgonritual. Ja, jag fortsatte att göra detta på morgonen - efter att ha vaknat, under morgonkaffe eller frukost. Och samtidigt började jag se hur mycket underbart det finns runt omkring mig, jag började känna tacksamhet och glädje i olika stunder av vanliga dagar - när något bra hände oväntat eller såg leendet av en slumpmässig förbipasserande, eller när Jag åt en utsökt måltid eller när jag funderade på solnedgången eller såg bra resultat av mina egna aktiviteter …

Det har blivit mer än en vana, det har blivit en del av mitt dagliga liv, en del av mig. Och jag kände hur jag fylls - jag fylls av livsglädje, djup lugn, kärlek och tillit till världen och människorna. Jag förstod och kände att jag faktiskt redan var glad, glad inombords, oavsett yttre omständigheter. Detta betyder INTE alls att alla mina tidigare önskningar och ambitioner har försvunnit, och alla drömmar och planer har gått i uppfyllelse som på begäran av en trollstav. Och samtidigt var det inte en känsla av brist, brist eller tomhet, som tidigare. Dessa var önskningar om förbättring och rörelse framåt på grundval av alla vackra saker som redan har varit i mitt liv.

Det verkar som tacksamhet vred gradvis upp och ner på min värld. Jag började uppfatta världen genom ett annat prisma, började fokusera min uppmärksamhet på det goda och ägna mindre uppmärksamhet åt de negativa aspekterna (inte ignorera, men ägna mindre uppmärksamhet). Och det är fullt möjligt att detta bara är ett subjektivt intryck, men Gradvis började positiva förändringar ske i mitt liv.

Följt av djup inre lugn och glädje nya möjligheter började komma, allt fler glada och vänliga stunder började hända. Jag blev mer öppen för nya upplevelser. Kanske för att denna djupa inre frid gradvis ersatte ångest och rädsla för misslyckande. Jag kommer inte att säga att de har försvunnit. Nej, då och då kände jag, som varje levande person, ångest, rädsla, ilska och till och med förtvivlan. Det var dock betydligt färre av dem, deras styrka försvagades, medan styrkan av fred, glädje och lycka växte. Min tro växte till att allt skulle bli bra, oavsett vad som hände. Min tro på mig själv, på människor och på det goda i denna värld växte.

Det verkar som att jag med tacksamhet startade ett slags hjul, som blev större och snabbare: tacksamhet för det som redan finns - ankomsten av nya underbara stunder och möjligheter - och återigen tacksamhet för det som är och kommer - och igen ankomsten av nya mirakel … Samtidigt utvecklade jag en vana att bli fördärvad och njuta av den vackra världen i små saker, arbetade med mina tankar och känslor, lyssnade mycket på mig själv, visualiserade förverkligandet av mina ambitioner och handlade naturligtvis. Men, utgångspunkten, det primära villkoret, var just tacksamhet.

Jag är djupt tacksam mot universum för att leva. Denna varma känsla någonstans djupt i bröstet fyller själen med en kolossal livsresurs. OCH du kan försöka vara tacksam för allt som redan finns och fyllas med styrka för en enkel och trevlig resa längs livets väg.