Grått Hår, Kris Eller Möjlighet?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Medelkrisen fortsätter att vara ett populärt ämne för forskning av psykologer och diskussion bland vanliga människor.

Krisperioden för de flesta faller i intervallet 30 till 45 år, kan pågå från flera månader till flera år, kan vara mycket akut eller ha "suddiga symptom".

Medelkrisen gör inga könsskillnader, det händer hos både män och kvinnor, men hos män är krisperioden främst förknippad med förlusten av dess huvudsakliga livsbetydelser. En kvinna med livsbetydelser är som regel okej: efter att ha fött ett barn ger hon sig själv åtminstone en av de viktigaste betydelserna i sitt eget liv.

Därför kommer vårt fokus att ligga på män och deras kriser i medelåldern.

Psykologer identifierar ett antal faktorer som kan påskynda uppkomsten av en manlig kris. Här är de:

• missnöje med ditt liv idag (obalans mellan dina prestationer och den tid och energi som läggs på det);
• förekomsten av alla typer av problem (ekonomiska, problemrelationer med nära och kära, etc.);
• brist på uppfyllelse av personliga begär och ungdomsdrömmar (till exempel på grund av brist på tid och energi);
• åldersrelaterad minskning av testosteronnivåerna, och som ett resultat, en minskning av graden av sexuell aktivitet.

Alla män är mottagliga för en medelålderskris, utan uppdelning i finansiella, intellektuella, kulturella eller mentala komponenter. Om en man går in i en period av medellivskris, inte är en familjeman, men har byggt en karriär, kommer han att vara benägen att skylla på sitt arbete för att hans familjeliv inte uppfylls. Under påverkan av sådana sinnesstämningar kan en man bestämma sig för att säga upp sitt jobb, eller radikalt ändra sitt verksamhetsfält, utan att tänka på konsekvenserna.

Och tvärtom, om en man har familj och barn, kan han, under påverkan av en medelålderskris, lämna familjen och uppfatta familjen som det största hindret för hans yrkesmässiga misslyckande.

Även under denna period börjar män bli akut medvetna om att de tappar sin fysiska form. Införandet av förlusten av fysiskt tillstånd ersätts av rädslan för att ålderdom är precis runt hörnet, och en man kan börja både intensivt gå in för sport och gå på jakt efter en ung älskarinna för att bevisa (först och främst för att själv) att han fortfarande är mycket ingenting!

Vad ska en kvinna göra? Hur kan hon se om hennes man har en kris i medelåldern? Vilka beteendemässiga reaktioner är typiska för denna period?

1. tystnad, apati, missnöje med sig själv.
2. manifestation av oförskämdhet från en mans sida.
3. oförutsägbarhet i handling, uppfattas nära människor som en irriterande faktor.
4. känsla av tomhet och förvirring, sömnlöshet.

Naturligtvis orsakar detta beteende hos män som är i fångenskap i en medelålderskris missförstånd och fördömande av de som står honom nära. I allmänhet blir det dåligt inte bara för mannen själv, utan också för alla andra bredvid honom.

Hur och med vilka handlingar kan en man mjuka upp sin krisperiod så att han inte behöver ångra konsekvenserna? På Internet kan du hitta mycket tematisk information, men det finns inte så många effektiva rekommendationer.

• Lär dig att uppskatta det som redan finns i ditt liv: en vänlig familj, intressant arbete, underbara barn.
• Försök att förverkliga dina barndoms- och ungdomsdrömmar.
• Hitta dig en ny hobby som du aldrig har gjort tidigare. Detta hjälper dig att få nya känslor och intryck.
• Om ditt jobb inte är tillfredsställande, kanske det är dags för en förändring? Grundligt analysera situationen, bedöma dina professionella kompetenser, förmågor och agera!
• Om möjligheterna tillåter, ändra för en stund. Res till platser du aldrig har varit.
• Försök att bli av med dåliga vanor, börja bilda användbara sådana: sport, hälsosam kost.
• Bli inte isolerad, tappa inte kontakten med nära och kära - prata, diskutera, lita på, prata om dina erfarenheter och känslor. Det är mycket viktigt att nära människor inte under denna period fördömer, hotar eller förtalar.

Men vilka åtgärder är det lämpligt att vidta för mäns fruar under en krisperiod:

• Om det är möjligt, var inte avundsjuk och förtal inte en man för att han föredrar ensamhet framför kommunikation med dig.
• Överbelasta inte en man med råd om vad han ska göra.
• Ge inte ut dina känslor i form av tårar och uppmaningar inför en man.
• Fortsätt att ge känslomässig värme till mannen.
• Kör inte bort mannen, även om du verkligen vill (du kommer att hinna sparka ut honom efter att han har tagit sig ur krisen).
• Att inte kräva det omöjliga av en man och inte ge honom ultimatum (skilsmässa, lämna hemmet, etc.).

Naturligtvis kommer ett sådant beteende inte att vara lätt för en kvinna. Var kan en kvinna få styrka och resurser för att stödja sin man i hans svåra tider?

Om en man börjar leta efter dem som är skyldiga till hans kris i hans närmiljö, är fruen den första som utsätts för eld. För en kvinna under denna period är det särskilt viktigt att bevara sig själv, sin självkänsla. Använd följande livshacks:

- försök att inte ta anklagelser om din man, liksom hans andra smickrande uttryck, på din egen bekostnad;

- undertrycka någon grymhet mot dig själv, inta i något fall positionen som "offer";

- Konflikt med din man utan dina barns medverkan, förhållandet mellan vuxna ska inte påverka barnen. Tala inte illa om varandra till dina barn.

- leta inte efter ett utlopp i alkohol eller relationer med andra män. När allt kommer omkring kommer mannens kris att gå över, och konsekvenserna av dina handlingar kan vara förödande för familjen.

- rikta uppmärksamhetens fokus mot dig själv, överge inte dina hobbyer, engagera dig i din utveckling, fortsätt att ta hand om ditt utseende, skäm bort dig själv. Detta kommer att hjälpa till att hålla din självkänsla stabil och kommer att gynna inte bara dig, utan även din man.

Halvtidskrisen hos män, hur konstigt det än låter, har också sin positiva sida. Det är utformat för att hjälpa en man att inse att livet inte är statiskt, dess dynamik inte kan stoppas, och för att hänga med i tiden måste man ständigt förändras, lära sig något nytt. Krisen lär män hur de ska nöja sig med dagens, aktuella prestationer och värdera dem.

En medelålderskris är inte en sjukdom, och det finns inga piller för det, men en kompetent psykolog kan hjälpa till att hantera denna period, som kommer att styra mannens handlingar för att stabilisera hans känslomässiga tillstånd, stödja honom i sorger och tvivel. Och det finns naturligtvis ingen ersättning för stöd och förståelse från nära och kära.

Ta hand om dig själv och dina nära och kära!