Hantera ångest Hos äldre Släktingar Under Självisolering Med Coronavirus. Psykologens Råd

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Hantera ångest hos äldre släktingar. Enligt olika expertbedömningar bor ungefär var femte ryska familj på samma territorium med en annan familj: deras föräldrar, familjer till syskon, morföräldrar etc.

Dessa familjer klassificeras vanligtvis i sex grupper:

• 1. Låginkomstade unga familjer som inte kan köpa sitt eget boende, och därför kramar om sina föräldrars bostadsyta.
• 2. Mycket rika familjer som har stora lägenheter eller hus där deras föräldrar eller barn är ganska bekväma.
• 3. Familjer med barn med allvarliga sjukdomar eller funktionshinder som behöver vård av vuxna, och dessa funktioner anförtros farföräldrar.
• 4. Familjer där äldre föräldrars eller andra släktingars tillstånd inte tillåter dem att leva självständigt.
• 5. Familjer som tillhör de nationella eller religiösa grupperna, där traditioner föreskriver samexistens mellan flera generationer av familjer.
• 6. Familjer som tillfälligt bor med sina föräldrar, barn eller andra släktingar i väntan på att flytta till en annan region; sälja, köpa eller ta emot egna bostäder, utföra reparationer i det, etc.;

30 miljoner ryssar lever stabilt under förhållanden där det finns två eller tre familjer till släktingar i samma bostadsyta.

I ett antal fall är detta inte ens dåligt, eftersom det är denna form av samexistens som bäst löser de problem som människor står inför. Det är dock ganska uppenbart:

Systematiskt sambo i flera familjer

på en boyta kan skapa olika

inte bara vardagliga, utan också psykologiska problem.

En konversation om detta ämne är desto mer relevant, eftersom för närvarande en sjunde, tillfällig grupp har dykt upp:

7. familjer som tillfälligt bor med sina föräldrar, barn eller andra släktingar under perioden med självisolering från coronaviruset. Enligt olika uppskattningar finns det nu från tre till fem miljoner sådana "fördrivna personer" i Ryssland, men i själva verket "självförflyttade" i Ryssland. I alla fall ungefär en miljon eller två familjer

Under perioden med självisolering från coronaviruset, cirka två miljoner

Ryska familjer fick för första gången erfarenheten av långsiktighet

bor tillsammans med sina anhörigas familjer.

Dessutom kan man anta att denna erfarenhet inte alltid är positiv. Eftersom skillnader i typen av kultur "stad-by", social, ekonomisk och åldersstatus, hushållstraditioner etc. påverkar. Dessutom är stadsgruppens specificitet att dessa människor inte har utvecklade färdigheter för långsiktig kommunikation i slutna utrymmen. Det är inte förvånande att bland dessa nygjorda rumskamrater blir bråk och förbittringar ofta en konstant och obehaglig följeslagare.

Självisolering för coronavirus visade sig vara ett barnsligt test för vuxna! Och i många familjer befinner sig familjebanden under starka psyko-emotionella överbelastningar, "gnista" som att stänga elektriska ledningar … Att hantera ångest hos äldre släktingar blir allt svårare.

Därför en rimlig fråga: vilka universella råd kan ges både till de familjer som för första gången i sin praktik lever i samma bostadsutrymme med släktingarnas familjer, och till dem för vilka detta är ett välkänt tillstånd. Med hänsyn till det faktum att komforten för den senare har märkbart minskat på grund av att det psykologiska "utloppet" i form av möjligheten att gå till jobbet eller åtminstone för en promenad tillfälligt har försvunnit.

Det är värt att erinra om "tre valar" av sådana råd som låter överallt:

- Det är viktigt att visa och bevisa den ömsesidiga nyttan för alla deltagare i det gemensamma livet. Ekonomi, arbete, hushåll, medicinsk, psykologisk, pedagogisk, underhållning etc.

- Eftersom äldre är små barn är det viktigt att hitta gemensamma spel eller intressanta aktiviteter för alla deltagare i det gemensamma livet. (kort, lotto, brädspel, frågesporter, korsord, anekdoter, allmänna promenader, sport, etc.)

- Att leva med släktingar och ha en egen inkomst, du kan inte spara på nära och kära, du kan inte leva bara på deras bekostnad. Det är viktigt och nödvändigt att regelbundet skämma bort dem med läckra delikatesser och små, men trevliga presenter.

Det finns dock minst tio andra användbara tips för att minska antalet konflikter när två eller flera familjer bor tillsammans. Här är de:

10 tips för att hjälpa din familj att hålla ihop och hantera ångest:

1. Kom ihåg det allmänna positiva, håll tyst om det allmänna negativa, ställ upp i tid!Historien om kommunikation mellan människor, även de närmaste släktingarna, håller alltid inte bara trevliga utan också obehagliga stunder - förbittring, svek, missförstånd etc. Att leva tillsammans är viktigt att antingen helt eliminera tidigare ömsesidiga påståenden, eller spela dem på rätt sätt och säga till varandra:”När vi hade vissa svårigheter, men tiden har visat att med allt detta är vi verkligen nära människor som kan lita på varandra! Det är så bra att vi har varandra! Annars kan de dåliga sakerna i det förflutna förstöra din framtid.

Dessutom är det viktigt att följa en enkel regel:

Snabb försoning är inte bara grunden för psykologisk komfort

av alla parter i konflikten, men också uteslutning av villkor för nya gräl!

Detta är särskilt viktigt att förstå för yngre, psykologiskt balanserade medlemmar i ett släktkollektiv.

Det är inte synd att erkänna för äldre släktingar, det är synd att inte erkänna!

2. Följ en rutin som är bekväm för äldre familjemedlemmar. Yngre familjemedlemmar är skyldiga att ta hänsyn till livets rytm som är bekväm för de äldre. Vi pratar om tiden för att vakna på morgonen, städa lägenheten, gå ut till affären en promenad, använda badrummet, titta på TV, återvända hem, gå och lägga sig osv. Minimering av rent vardagliga motsättningar är grunden för psykologisk komfort där det finns flera familjer samtidigt.

Att synkronisera och förena flera vuxnas liv är en förutsättning för deras fredliga samarbete.

3. Försök att äta frukost, lunch och middag tillsammans. Ett av de vanliga problemen med familjens samexistens är att deras familjemedlemmar sprider sig med tallrikar, var och en i sitt eget hörn. Äldre familjemedlemmar uppfattar detta som egoism och ohygieniska förhållanden, vilket på många sätt är korrekt. Under tiden:

Dela måltider av medlemmar i alla familjer som bor tillsammans

skapar en idealisk "förhandlingsplattform" för kommunikation.

Speciellt om du tar hänsyn till alla släktingers matberoende, skäm bort dem med din favoritmat och delikatesser. Därför kan och bör en gemensam måltid användas för att främja en känsla av enhet bland anhöriga.

4. Låt värdinnan i vardagsrummet känna sig som chefen i köket. Observationer visar:

Initiativtagaren och huvudtalaren för inhemska konflikter är vanligtvis kvinnor som delar status som "kökets drottning". Därför måste du omedelbart och utan kamp ge denna status till värdinnan i bostadsutrymmet, tydligt definiera denna spelregel för alla deltagare i ett gemensamt familjeherberg.

5. Uteslut om möjligt alkohol. Tyvärr sker lejonparten av konflikter mellan släktingar på grund av (gemensam eller separat) dricka alkoholhaltiga drycker. Bland de djur som kan bo i en lägenhet bör innehållet i "alkoholiska ekorrar" helt uteslutas!

Därför, om det bland de släktingar som bor tillsammans finns de som syndar med drickande och berusade slagsmål, är det viktigt att försöka helt eliminera, eller åtminstone minimera, dricka.

6. Eliminera konflikter på grund av tolkning av information i frågorna om "Novosti". När människor som har stor skillnad i ålder, utbildningsnivå (etc.) lever tillsammans, leder detta logiskt till att de, när de får samma data, förstår dem och följaktligen reagerar olika. Inse detta, medan du tittar på Novosti -frågor, är det viktigt att inte gå in i argument med representanter för den äldre generationen! Någonstans till och med att hålla med dem, även inom sig själv till och med ha en helt annan synvinkel från dem. Fred bland anhöriga är mycket viktigare än att bedöma situationen utomlands!

7. Gör ditt arbete och din livsstil begriplig för äldre familjemedlemmar. Ett av de vanligaste problemen med flera familjers gemensamma levnad är bristen på förståelse hos representanterna för den äldre generationen om detaljerna i de yngre. Det kan orsaka avvisande bedömningar av deras utbildning, verksamhet och till och med personlighet. Vilket i sin tur kan framkalla förbittring och konflikt. Lösningen ligger i att välja rätt exempel och analogier som gör att äldre familjemedlemmar kan respektera ungas arbete och liv.

Förståelsen för yrket för unga familjemedlemmar är en viktig del av systemet med ömsesidig respekt mellan representanter för generationer av släktingar.

8. Respekt för äldre familjemedlemmars arbete och personliga bakgrund … Det har länge varit känt:

Varma relationer mellan människor är alltid en följd av deras respekt för varandra, baserat på en analys av fakta i deras biografi och framgången med gemensamma aktiviteter för att uppnå gemensamma mål.

Men eftersom äldre släktingar inte längre alltid kan vara aktiva utifrån deras hälsotillstånd, är det viktigt att bilda respekt för dem från barns sida med korrekta berättelser om morföräldrars, farbrors och mosters förflutna (företrädare för den mellersta generationen). Det är också mycket viktigt att mödrar och pappor själva involverar sina barn i sådana frågor till morföräldrar om deras tidigare liv som kommer att öka respekten för dem. Detta kommer inte bara att förbättra självkänslan och stämningen hos äldre släktingar och öka deras tolerans för ungas upptåg, utan också skapa rätt pedagogisk atmosfär i familjen!

9. Ha inte långa och högljudda samtal i telefonen! Undersökningar gjorda av psykologer i olika länder visar att högljudda telefonsamtal som utförs av deras yngre släktingar är särskilt starka irritationer för äldre människor. Och även konstanta ljud av SMS och andra meddelanden som kommer till telefoner. Och detta trots att äldre själva är mer benägna att få så långvariga och högljudda samtal! Ändå är det viktigt att ta hänsyn till denna egenskap hos äldre psykologi, förknippad med det faktum att deras hjärna inte längre kan koncentrera sig på någon annans dialog under lång tid, vilket börjar orsaka irritation och framkalla gräl.

10. Hjälp äldre släktingar att behärska prylar och internetresurser. När man bor tillsammans är det viktigt att höja status och auktoritet för alla medlemmar i familjens sovsal. Det ideala alternativet för detta för unga människor är deras kunskap och färdigheter i att använda moderna prylar. Att hjälpa äldre människor att installera olika användbara program på mobiltelefoner eller datorer, särskilt budbärare med videosamtal, installera en nätbank och andra användbara applikationer är ett direkt sätt att harmonisera relationer i en stor familj.

Om du tar hänsyn till allt detta kan du vara säker-både självisolationsläget från coronaviruset och helt enkelt att leva tillsammans två eller tre generationer av släktingar kan göras inte bara till konflikt utan också mycket bekvämt, liksom hantera ångest … Vilket jag verkligen önskar dig.