2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
I vissa fall kan en person inte bli av med tvångsminnen och reflektioner om sitt förflutna, försöka hitta någon form av motivering för det som händer, för att ge livets händelser någon mening. Ett sätt att använda denna energi konstruktivt är att försöka beskriva din livshistoria genom att komma ihåg alla dess viktigaste händelser och uttrycka din inställning till dem.
De som har försökt skriva sina biografier rapporterar starka känslor och "insikter", liksom viss lättnad från att återleva och reflektera över smärtsamma perioder i sina liv. Det finns bevis för att det skriftliga uttrycket för smärtsamma upplevelser kan vara ett sätt att hantera livskriser, svåra dilemman och konflikter. En skriven berättelse kan förändra en persons inställning till sina upplevelser.
Det finns en varning när man skriver en självbiografi. Om minnet av en smärtsam händelse gör dig mycket orolig (re-traumatiserar), bör du söka hjälp av en psykolog som du kan dela smärtsamma erfarenheter med.
Syftet med att skriva en självbiografi kan vara att sträva efter att förstå hur din familj och barndom påverkar ditt nuvarande liv, önskan att komma i kontakt med inre krafter och hitta resurser, att återuppliva källan till styrka och kärlek. Du kan starta din självbiografi från alla avsnitt eller perioder i ditt liv. Det finns inga regler här. De som älskar "allt i ordning" kan börja med de tidigaste barndomsminnena och fortsätta konsekvent. Du kan börja med en stark känslomässig händelse i ditt liv. Glöm inte att viktiga faktorer i en persons utveckling kan vara något som inte hände honom: brist på kärlek, vänner, föräldrar som inte ägnade vederbörlig uppmärksamhet åt dina hobbyer och prestationer, frånvaron av någon att dela erfarenheter med. …
Ungefärlig algoritm för att skriva en självbiografi
Födelseberättelse. Vad vet du om dina föräldrars dejtinghistoria? Vem brukade berätta om det för dig? Var du ett välkommet barn? Vad vet du om detta? Stämde ditt kön med dina föräldrars förväntningar? Vad vet du om din mammas graviditet och vad var din mammas tillstånd efter att du föddes? Vilket barn är du med dina föräldrar? Hur tog din pappa del i din utveckling under ditt första år? Vilken av dina nära och kära eller andra människor var med dig under det första året av ditt liv? Hur ofta blev du sjuk i din tidiga barndom? Hur kände din familj om dina sjukdomar?
Familjehistoria. Vilka händelser hände i din familj när du var barn? Har du syskon, och i så fall, vad är åldersskillnaden mellan er? Hur övervann din familj kriser? Vem i din familj tog de viktigaste besluten? Vilka seder och traditioner skilde din familj från andra familjer du känner. Vad var den känslomässiga atmosfären i din familj? Vem gav ekonomiskt stöd till din familj? Hur öppen var din familj för andra människor: hur ofta besökte gästerna dig, hur ofta besökte din familj familj vänner? Hur ofta uppstod konflikter i din familj? Vem var initiativtagaren till dem? Hur slutade de? Vad var din roll under konflikterna? Finns det några familjehemligheter som du är förtrogen med? Finns det några hemligheter som du vet finns trots familjens ansträngningar att hålla dig från dem?
Barns fantasier. Har du skapat din egen fantasivärld någon gång i din barndom? Under vilken barndomsperiod kände du dig särskilt bra i din fantasivärld? Beskriv den här fantasivärlden, vilka karaktärer bebodde den och vad var deras funktioner? Vid vilken ålder lämnade barndomsfantasierna dig? Vad tycker du om dina barndomsfantasier idag?
Ovanliga barns idéer. Många hade ovanliga idéer och övertygelser i barndomen, till exempel om vilka dina riktiga föräldrar är, varifrån barnen kommer, vad döden är, varför föräldrar kämpade.
Din barndoms självbild. Hur kände du för dig själv som barn, hur bedömde du dina förmågor, vad tyckte och kände du om dina brister? Hur visste du om deras existens? Hur reagerade andra människor på dig (lita på, kritisera, tävla …)? Hur andra människor uppfattade dig, till exempel föräldrar, morföräldrar, andra släktingar, människor av motsatt kön, lärare, dina kamrater. Var du ett barn som kunde stå upp för sig själv, uttrycka sin åsikt, visa ledaregenskaper? I vilken form lyckades du genomföra detta?
Betydande andra från din föräldrafamilj och senare i livet. Beskriv arten av ditt förhållande till var och en av de människor som är viktiga för dig, tidiga minnen och dina känslor då och nu.
Hur mår du och hur skiljer du dig från dina föräldrar och andra familjemedlemmar? Vilken familjemedlem liknar du i utseende eller karaktärsdrag? Vilka är dessa likhetsparametrar? Hur känner du om din likhet: är du stolt, skäms? Vad tycker du om dina skillnader från resten av familjen?
Familjerelationer. Vad var förhållandet mellan dina föräldrar? Kan du komma ihåg perioder då du var starkt knuten till en förälder och avundsjuk på den andra? Vem var du mest knuten till i din familj och varför? Vad har förändrats över tiden i din inställning till dina föräldrar när du lärde dig något nytt om dem? Hur kände dina föräldrar om dig och dina syskon? Var det en rivalitet mellan dig och dina syskon? Hur uttrycktes det? Vad gjorde dina föräldrar när de gjorde detta?
Sjukdom och död. Vad minns du om dina egna och dina nära och kära sjukdomar? När mötte du döden första gången? Hur kände du dig när du fick beskedet om döden? Vem delade dina känslor av förlust med dig?
Hobby och hobby. Vilka var dina hobbyer som barn? Vem stödde dig i din hobby och var intresserad av det? Hur är dina barndomshobbies närvarande i ditt vuxna liv?
Sexuell historia. Vilka tidiga berättelser om sexualitet kommer du ihåg? Hur fick du reda på den sexuella sidan av dina föräldrars liv och hur reagerade du på det? Vilka attityder till sex, ditt eget och motsatta kön hade du i barndomen och hur förändrades de över tiden? Hur kände dina föräldrar om sexualitet? Från vilka källor fick du information om den sexuella sidan av livet? Vad var innehållet i dina första sexuella fantasier? Hur upplevde du förändringarna orsakade av puberteten? Hur kommer du ihåg din sexuella debut: vad föregick det, vad hände senare, vilka tankar och känslor väckte den första sexuella upplevelsen? Gillar du att känna dig sexuellt attraktiv?
Erfarenhet av prestation. Beskriv de tre bästa upplevelserna i ditt liv när du uppnådde anmärkningsvärda resultat, överträffade dig själv eller bara hade tur.
Rekommenderad:
Projektiv Metodik "Familjesociogram" Som En Metod För Att Studera Faderns Sfär (del Två)
Förutom formella kriterier för tolkning av sociogram, rekommenderas att använda och meningsfulla kriterier , som utvecklades av ukrainska psykologer Miroslava Gasiuk och Galina Shevchuk. Jag vill notera att för att kunna tolka resultaten av "
Att ändra Tro Som En Modern Metod För Personalens Motivation
För närvarande ägnas mer och mer uppmärksamhet åt informell interaktion mellan chefen och hans underordnade, vilket avgör kraven för den uppsättning kompetenser som han behöver ha när han organiserar denna interaktion. En av de brådskande uppgifterna är att hitta sätt att förbättra effektiviteten i personalmotivationsmetoder.
Företagskonstellationer Som En Metod För Att”läka” Organisationer
Allt i vår värld, och vår värld själv, är ett system som består av separata element och lever enligt vissa lagar. Människa, skola, stat, vetenskap - allt detta är system. När allt i någon av dem är byggt korrekt och korrekt, är elementen på sina platser och utför sina funktioner, systemet fungerar utan att misslyckas och är tillräckligt harmoniserat.
SJÄLVKÄNNANDE-TEKNIK FÖR KVINNOR
Teknik "Flower of the Feminine Essence". Rita en blomma med tre kronblad i mitten. Blommans form, storlek och kontur kan vara mycket olika. 1.”Välj ett av kronbladen för att skapa källan till det feminina väsendet, det feminina essensen.
Alla Människor Okej Eller Om Transaktionsanalys Som En Metod För Psykoterapi
Vad är transaktionsanalys (TA)? "Transaktionsanalys (TA) är en teori om personlighet och systematisk psykoterapi för utveckling och förändring av personlighet" (enligt definition av International Association for Transactional Analysis).
