SJÄLVKÄNNANDE-TEKNIK FÖR KVINNOR

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Teknik "Flower of the Feminine Essence"

Rita en blomma med tre kronblad i mitten. Blommans form, storlek och kontur kan vara mycket olika.

1.”Välj ett av kronbladen för att skapa källan till det feminina väsendet, det feminina essensen. Kan du komma ihåg kvinnor som var dina förebilder?.. Vem lärde dig att vara kvinna?.. Vad matar dig som kvinna?.."

2.”Skapa nu det andra kronbladet - skuggan av din feminina essens, ditt väsen som kvinna. Vad är dolt bakom ryggen, bak? Vilka är de mörka sidorna med att vara kvinna? Vad ligger bakom, tidigare?.."

3. Det tredje kronbladet ska kallas vis-a-vis, det vill säga det du vänder dig till med din feminina essens. Vem var din pålitliga följeslagare när du var tjej? Vilken typ av samtalspartner (män och kvinnor) behöver du nu, när du redan har blivit kvinna, och varför? Vad förväntar du dig av honom?

4.”Mitten, blommans mitt, är ett ledigt utrymme för att skapa ett fält på temat Jag som kvinna. Det kan vara en koppling, en sammanhållning, en sammansmältning av allt som var viktigt nu när du skapade kronbladen … Kanske har den här delen också en helt oberoende, tydligt avgränsad betydelse … Skapa detta centrum av blomman i enlighet med hur du känner och ditt ämne är jag som kvinna."

Artemis pilträning

"Artemis, hjälp mig att fokusera på mitt mål!"

Denna övning introducerar det omedvetna till mysteriet att "sikta". Ofta strävar vi efter att uppnå våra mål för hårt eller väljer fel tidpunkt för att uppnå dem. Genom att agera i fantasi kan vi inse vad vi exakt behöver göra för att kunna gå mot vårt mål med förtroende och koncentration.

Sitt bekvämt, ta några djupa andetag och låt dig själv slappna av helt. Blunda och tänk dig att hålla en rosett. Känn med dina fötter och alla muskler i dina ben hur fast dina fötter är i kontakt med marken. Om någon vill resa sig, gör det. Håll bågen med ena handen och bågsträngen med pilen fäst vid den med den andra. Känn armmusklerna strama när du drar bågen, och försök nu se målet tydligt och tydligt framför dig. Lägg märke till hur pilspetsen pekar på den. Fören är nu fulladdad och redo att skjuta, pilen riktas exakt mot målet. Känn hur mycket energi som koncentreras till lugnet i en laddad rosett. Du behöver bara släppa pilen så att denna energi bär den till målet. Pilens avfyrning frigör rörelsens energi, och nu släpps pilen. Titta på hennes flygning i huvudet och känna henne sträva mot målet. Inget finns längre för pilen - bara målet. Inga tvivel, inga avvikelser, inga avvikelser. Pilen flyger felfritt rakt och kommer in i målets hjärta.

Lugnt och självsäkert kan du skicka några fler pilar till målet och, när du gör det, känna koncentrerad styrka och beslutsamhet riktad vid ett tillfälle.

Gå nu tillbaka och öppna långsamt ögonen.

Artemis är en gudinna som var mycket uppmärksam på sina gränser. För att uppnå målet är det viktigt att korrekt sätta gränser - mellan de aktiviteter som måste utföras och som bör lämnas för senare eller inte alls.

- Gör ett experiment - varje dag (i en vecka, helst på morgonen och ensam) skriv en att -göra -lista för dagen och prioritera. Säg ja till de saker som leder dig till dina långsiktiga, önskade mål. Säg "nej" till rutinen och det lilla slöseriet med din tid. Och lär dig att säga nej till andra människor!

- Agera, håll ett leende på läpparna och i din själ en känsla av din egen styrka och förmåga. Under veckan, säg till dig själv, upprepa för dig själv något i stil med: "Jag kan!", "Jag kan uppnå det jag vill!", "Mitt liv tillhör mig!", Varje formel som du hittar för dig själv och som kommer att göra mest för att du ska behålla en känsla av självförtroende. Du kan välja ett nytt namn för dig själv som skulle återspegla en självsäker, fokuserad kvinna - och kalla dig själv det namnet (för dig själv) i en vecka.

Teknik "Temple of Hestia"

Tänk dig själv att gå längs trottoaren på en livlig stadsgata. Var uppmärksam på de förbipasserande. Observera att några av dem är glada, andra är ledsna, andras ansikten är som en mask, under vilken det är omöjligt att förstå vilken stämning den här personen är. Titta på skyltfönster, reklambaner. Vad mer finns det på gatan? Bilar fast i trafiken? Trafikljus med ljudsignal? Titta runt. Och gå vidare. Vänd dig nu och gå till en tystare gata, gå långsamt längs den. Här kan du träffa en sällsynt förbipasserande. Kanske en av dem kommer att visa sig vara din bekanta, kanske du slutar prata i några minuter, eller kanske bara hälsar på varandra och går vidare? Gå vidare … Vänd igen. Du befinner dig i en lugn gränd, i slutet av vilken du ser ett tempel. Detta är gudinnan Hestias tempel. Rör dig mot den, inspektera dess majestätiska fasad, majestätisk med enkel sträng skönhet. Kom till honom … titta på templets dörrar, det här är massiva, snidade trädörrar, öppna dem, de viker lätt, du går in och befinner dig omgiven av fullständig och djup tystnad. Var uppmärksam på det snygga i det noggrant städade templet. En eld brinner i mitten av templet, kollar in i dess lågas tungor, uppmätt och utan hast … Skärp din hörsel, vad säger tystnaden dig? Rör dig mot härden, sitt bredvid den och lyssna på dess storhet. Titta på elden, känna dess värme, dess ljusa och uppmätta brännande, ett lugnt sken, låt alla tvivel, rivande lidelser, ångest, skuld, allt som inte låter dig somna på natten sjunka in i den. Ta in lugnet och lugnet i templet. Om du plågas av några frågor, tittar på elden och lyssnar på tystnaden, fråga dem … Lyssna … Var försiktig och skynda dig inte för att få svar … Kanske kommer svaret i form av ett bild eller känsla, kanske du kommer att känna en lätt bris som berör ditt ansikte eller värme från elden. Kanske kommer du att höra den vänliga rösten från Hestia själv? Låt elden som brinner i templet röra sig inuti dig, spåra vilka bilder som uppstår under detta, vilka hörn av själen är upplysta med ljus och som värms upp. Varje gång, när du blir kränkt, krossad av krav eller misslyckanden, trött på liv och rörelse, kan du komma till templet i Hestia. Här är du skyddad, här är lugn och välsignad fred. Detta är ditt hem. Sitt i detta tillstånd i några minuter och öppna ögonen."

"Catwoman, Dog Woman". Gör ett tankeexperiment. Tänk dig själv som en katt. Hur tycker du om det här? Är det bekvämt eller inte? Vilka känslor har du? Se på dig själv som utifrån. Vad ser du? Vad skulle andra människor säga om du visade sig för dem i form av en katt? Vad skulle din mamma säga? Hur reagerade din far? Din make? Din första kärlek? Din flickvän?

Vad vill du göra när du är i form av en katt? Vart ska man gå och vad ska man göra?

Om du känner dig obekväm, försök igen. Om inget kommer ut igen, prova följande. Ta en penna och ett papper, börja skriva vad som låter i ditt huvud. Det kan till exempel vara frasen: "Du har inget att göra?" eller något sådant. Analysera sedan från vem du oftast har hört sådana fraser. Hur "dina" de är. Försök att fixa dem. Borsta av dem, skicka dem till helvetet.

Tänk på vad du tycker om "Catwoman". Fundera över varför du har en sådan attityd?

Tänk dig att du går på nyårsmaskeraden och du har tilldelats rollen som "Catwoman". Vilken dräkt väljer du? Skulle du vilja vara "Catwoman" eller skulle en annan roll vara mer lämplig? Till exempel "Woman-Horse", "Woman-Dog", "Woman-Snake", "Woman-Monkey".

Kom ihåg dina faktiska problem och uppgifter du står inför. Om egenskaperna hos "Catwoman" är lämpliga för deras lösning. Hur egenskaperna hos "Catwoman" kan vara användbara för dig i din nuvarande situation.

Vad kan hända i ditt liv om du börjar utveckla kattens egenskaper? Vem kan det hjälpa, och vem kan det skada?

Hur ofta visar du egenskaper hos en katt? Hur länge har du "matat" din katt? Och vad? Vad vill din inre katt? Hur mår din inre hund? Vad känner hon nu, vad vill hon? Bita din katt? Eller kanske författaren till denna artikel? Tänk vad detta kan betyda?

- Ta ett A4 -ark. Rita din inre katt och hund. När du har slutfört arbetet, fortsätt till analysen av ritningen. Vem ritade du först? Gillade du att rita en katt och en hund? Vem blev snyggare? Vem är större? Hur mycket tid ägnade du åt att rita varje form? Vad betyder allt detta? Vill du rita om din teckning? Gör i så fall det. Om du förstår att maktbalansen i dina bitar inte är lika, försök att övervinna den. Om katten är liten och någonstans längst ner på arket, försök förstora den. Börja på symbolisk nivå. Ta färgpennor och färglägg ritningen.