Intensiteten Av Passioner I En Relation

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

När det gäller känslor finns det en enkel sanning som kan förändra vårt sätt att se på saker när det gäller stressiga situationer:

När en person upplever en stark känsla försöker de ALLTID få dig att känna den känslan också.

Så här blåses upp konflikter. Till exempel, när min man gör sig redo för arbete, går något fel. Rätterna flyger ur hand, passet till kontoret har gått någonstans. Känner ilska, och under det - maktlöshet, medan han talar till sin fru, kommer maken att omedvetet strukturera sina handlingar och kommentarer på ett sådant sätt att hustrun också kommer att uppleva maktlöshet, även om hon tidigare var på ett glatt humör. Till exempel kan en man säga till en fru som erbjuder hjälp: du är alltid på sin plats med dina råd! Hustrun kommer att känna sig onödig och ytlig, oförmögen att hjälpa. Maktlös. Den irritation som följer med maktlöshet kommer att ta hennes ström, och om den här kvinnan inte har tillräckligt hög medvetenhet kommer hon irriterat att reagera på sin mans anmärkning och blåsa upp hans maktlöshet.

Om du befinner dig i en cykel av att blåsa upp varandras känslor, oavsett vilken sida av barrikaderna du befinner dig (initiativtagare eller responderare), märker du att denna dynamik händer. Ju mer villigt du börjar lägga märke till denna typ av energiutbyte och utsläpp av negativa känslor, desto snabbare blir det möjligt att spåra ursprunget för "överföring" av känslor och välja det efterföljande svaret medvetet, istället för att tillsätta bränsle till elden genom att spela sådana spel.

Det är viktigt att förstå att vi alla tillgriper detta beteende, men inte alla kan medvetet kontrollera detta beteende. Faktum är att denna mekanism för frigörande av emotionell stress bildas i psyket i tidig barndom: när vi är ledsna, när vi är arga, försöker vi omedvetet locka en annan person till vår verklighet och delar med honom en obehaglig känsla som överstiger vår förmåga att hålla fast vid obehag.

Vad ska jag göra när du märker att du har börjat engagera dig i cykeln för att överföra känslor till varandra?

för det första Observera att i ett förhållande behöver du inte dela en negativ känsla med din partner för att hjälpa honom att hantera det. När du märker att din älskade inte är i fokus, fokusera dina ansträngningar på att skapa ett utrymme där de kan uttrycka sina känslor säkert och utan konsekvenser.

De flesta av oss växte upp i familjer där det var farligt att uttrycka våra känslor i sin fullhet och uppriktighet. I en familj där känslor är indelade i "rätt" och "fel" finns det inget utrymme för självuttryck, och en person måste leta efter en rundkörningssätt för att överleva (till exempel avidentifiering med den fysiska kroppen och efterföljande icke-integration in i det fysiska planet av varande, undertryckande av”fel” känslor och fragmenteringspsyke). Genom att skapa ett säkert utrymme för att uttrycka känslor kan en person få ytterligare livlösa upplevelser. Detta utrymme i sig läker i dess väsen.

För det andra, måste du lära dig att upprätthålla en vänlig och förstående inställning till din partner. Vi känner oss alla ibland otillräckliga, maktlösa, arga, sura, irriterade. Dessa känslomässiga tillstånd betyder inte att vi inte förtjänar kärlek, eller att vi är naturligt defekta. Vi lever i en dubbel värld som bygger på motsatsernas spel. Att förneka ett helt läger av känslor, som dessutom inte kan kontrolleras är åtminstone naivt.

Bli expert på att förstå en annan person. Observera att det finns ett mönster i hans beteende, i hans reaktion på ett antal vissa händelser. Lägg märke till hur denna person uttrycker sig när det och det händer honom. Det vore dumt att förvänta sig att nästa gång händelsen upprepar sig kommer personen att börja bete sig annorlunda. Men just för att vi förväntar oss en annan reaktion - mer positiv, medveten eller annan som vi gillar bättre - blir vi irriterade och blir oförmögna att interagera med vår älskade för tillfället.

Att hålla dig hög och diskret i att erbjuda en lösning till din älskade (eller bättre, i allmänhet avstå från att ge råd tills den andra personen uttrycker en önskan att diskutera situationen) är en förutsättning för att den obehagliga känslan som den andra personen upplever kommer att förlorar snabbt sin laddning

För det tredje, du måste få personen som lever i ett obehagligt tillstånd att känna att du inte överger honom i det ögonblick när detta tillstånd överväldigar honom. Anledningen till att vi är rädda för våra känslor är att det har funnits människor bredvid oss under hela vårt liv som har tagit ifrån oss kärleken, så snart vi uttrycker känslor som är obekväma för dem. Att vara nära en person som är deprimerad, upplever självmordstankar, kräkningar och kast, eller på annat sätt uttrycker sin känslomässiga sanning, som är obehaglig för oss, hård och energikrävande. Samtidigt, om den här personen är viktig för dig, är det i din rätt att välja att stanna nära honom, inte glida in i hans känslomässiga tillstånd, men låta honom uttrycka sig fullt ut.

Vi måste få våra nära och kära att förstå att vår kärlek till dem inte är baserad på vissa känslomässiga uttryck. Förutsatt att känslomässigt uttryck inte får en person att ta till våld mot dig, kan ögonblicket för att uttrycka en negativ känsla vara ett ögonblick där du släpper ner undertryckta energier, vilket ger ett lugnt och balanserat sinnestillstånd till alla sidor av interaktionen.

Lilia Cardenas, integrerad psykolog, hypnolog, somatisk terapeut