2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Du kan samla frimärken, mynt, figurer (porslin, trä) och mer.
Genom att samla en viss samling får en person nöje, glädje, spänning eller inspiration. Detta är viktigt och värdefullt, alla har sina egna hobbyer och hobbyer.
Det är ännu mer värdefullt att samla dina känslor och känslor. Samla glädje och sorg, njutning och överraskning. Denna värdefulla samling bildar vår erfarenhet, förmågan att lyssna och höra oss själva, att forma vår inre, holistiska värld.
Vi leker med barnet, vi känner glädje och glädje, barnet fylls av lycka och glädje.
Tillsammans med familjen kopplar vi av i naturen eller reser, eller går på bio - glädje, ömhet, kärlek, tacksamhet.
Vi känner känslan av att titta på foton.
Intryck, känslor och känslor är det som finns i oss.
Upprördhet, irritation, sorg och andra känslor är också viktiga.
Samla, men inte bevara, inte undertrycka, inte förskjuta.
Inse och leva, du kan fråga dig själv:
- Och nu då?
- Vad är mina känslor kopplade till?
- Vad vill jag nu (i den här situationen)?
- Hur kan jag bete mig i den här situationen (vad mina handlingar och handlingar kommer att vara användbara nu)?
- Hur kan jag leva och exteriorize (släppa), reagera på känslor.
Det är mycket viktigt att känslan "kommer ut" från oss. Hon kom ut på ett socialt acceptabelt sätt, effektivt, säkert för sig själv och andra, utan att lämna henne i sig själv och utan att skada andra.
Ineffektiva (destruktiva) sätt som skadar dig själv och andra:
- Slå någon
- Slå i väggen med näven
- Smash utrustning, rätter
- För att förstöra saker (riva med mera)
- Visa aggression med ord, vidarebefordra personligheter, förnedrande (du kan slå inte bara fysiskt, utan också verbalt)
- Ta tag i eller tvätta ner känslor
- Trolling på Internet
- Gå till stormarknader, slåss med säljare ("släpp ånga" på andra)
- Hämnd
Konstruktiva sätt.
Se dina känslor, känslor, acceptera, ring ditt gods
"Jag är arg nu och det är okej."
- Tala ut. Hitta en samtalspartner, mentor, psykolog. Ring hjälplinjen
- Genom fysisk aktivitet.
- Massage.
- Teckning.
- Hobby.
- Att stampa. Genom energiska rörelser lämnar spänningen kroppen.
- Dans. Dansen kan vara spontan eller, beroende på tillstånd, kan du välja musik.
- Att föra problemet till det absurda.
- Bokstavstekniker.
- Gråta.
Rekommenderad:
Kärnan I Psykoterapi är Kort Och Kortfattad - Kompetent Arbete Med Känslor Och Känslor
I den här artikeln kommer jag att dela min vision om hur du med ett systematiskt tillvägagångssätt snabbt och effektivt kan arbeta med en persons känslomässiga sfär. Jag har redan skrivit en artikel om vad känslor är, vad de är till för, vad du behöver förstå för att lära dig att hantera din känslomässiga sfär.
"Jag Bryr Mig Inte Om Dina Känslor. Och Jag Levde I Många år Utan Några Känslor. Varför Ska Jag ändra Nu?! " Fall Från Praktiken
Oksana, en ung ogift kvinna på 30 år, sökte psykoterapi på grund av en allmän känsla av tomhet, förlust av någon mening och ett vakuum i värden. Enligt henne var hon "helt förvirrad", visste inte "vad hon vill i livet och från livet.
Vad är Känslor För, Varför Uttrycka Dem Och Varför Prata Om Dem?
Jag svarar relativt ofta på dessa frågor: Varför behövs känslor? Varför leva dem? Varför uttrycka dem? Varför prata om dem? Jag bestämde mig för att strukturera. Här kommer jag inte att fokusera på skillnaderna mellan känslor, känslor, upplevelser etc.
Hur Och Varför Att Känna Igen Dina Känslor
Varför kunna känna igen dina känslor? För det första kan oupplevda känslor förbättra fysiologiska reaktioner på stress och skapa förutsättningar för utveckling av psykosomatiska sjukdomar. De kan också leda till omedvetet beteende och reaktioner på vissa händelser.
Om Känslor Och Känslor. Hur Viktigt Det är Att Leva Och Känna
Många av oss har inte lärt oss att känna. Och detta är en viktig del av oss, som signalerar tillstånd och reaktioner på händelser och vår miljö. Tyvärr är vi utbildade att göra och inte känna. Hur kan vi annars kontrollera oss? Aldrig. Val utan val.
