MÖT: TRANSAKTANALYS

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

I den här artikeln kommer jag att skriva den riktning inom psykologi som jag har valt för mig själv i mitt arbete. Det finns många riktningar inom psykologi, de viktigaste av dem är.

- gestaltterapi;

- kognitiv beteendeterapi;

- psykoanalys;

- transaktionsanalys.

Det finns några fler grenar, jag har listat de grundläggande ovan.

Nedan kommer jag att skriva mer detaljerat om transaktionsanalys. Eftersom den ligger mig närmast och är begriplig att använda. I praktiken, för mig själv och mina kunder, ser jag utmärkta resultat med denna riktning.

Grundaren för transaktionsanalys är den amerikanska psykologen och psykiatern Eric Berne.

(1910-1970). För första gången lärde jag känna hans bok "Människor som spelar spel". vid 18-19 års ålder.

Tio år senare, efter en rad händelser i mitt liv, kom jag ihåg teorin om Eric Berne och insåg att jag vill studera transaktionsanalyser mer i detalj för att avslöja många frågor i mitt liv. Därför blev det inte en speciell fråga för mig att välja en viss psykologisk riktning, vilken jag skulle välja för fördjupning. Så började min långa och intressanta resa för att förstå TA (transaktionsanalys).

Vad är så speciellt med transaktionsanalys?

Eric Berne delade upp det mänskliga psyket i tre egotillstånd:

- förälderns egotillstånd;

- en vuxens egotillstånd;

- barnets egotillstånd.

Vad betyder dessa egotillstånd?

Föräldra -egotillstånd - alla känslor, tankar och beteenden som kopierades från föräldrafigurer eller från personer som var inblandade i och påverkade barnets uppfostran (mormödrar, farfar, barnbarn, lärare, pedagoger).

Vuxet ego -tillstånd - alla tankar, känslor, beteenden hos en person, som är en direkt och objektiv reaktion på en situation som har uppstått, en person är och reagerar på alla situationer i "här och nu".

Egotillståndet hos ett barn är alla tankar, känslor, beteenden som spelades in av en person i tidig barndom.

Det finns inget bättre eller sämre egotillstånd, alla är viktiga för personlighetens fulla utveckling, men huvuduppgiften är att lära sig att vara medveten om dem i sig själv och förstå vad som händer vid ett givet ögonblick i tid och vilket tillstånd kommer att vara mer adekvat nu. Det vill säga lära dig att analysera situationen och fritt använda de tre egotillstånden.

Föräldra-egotillståndet i vårt mentala medvetande är ansvarigt för det som behöver och är viktigt att göra, det vuxna egotillståndet ansvarar för vad personen kommer att göra i verkligheten, barnets ego-tillstånd för vad personen vill göra. Det blir jättebra när ett barns "VILL", en förälders "BEHOV", en vuxen "jag gör" aktiveras i oss när vi utför någon aktivitet! Sedan kan du leva livet och utföra vissa uppgifter, arbeta med smak och nöje.

Låt oss ta en titt på aktiviteterna i alla tre egotillstånden med hjälp av ett exempel. Kvinna, ungefär

Vid 35 års ålder arbetar han som läkare, gör sig redo och går till jobbet. Hennes föräldra -egotillstånd är ansvarigt för att hon regelbundet måste vakna och gå för att hjälpa människor, den vuxna egostaten tar ansvar för att lämna huset i tid och komma till jobbet, och barnets egotillstånd är ansvarigt för att hon vill gå till sjukhuset och behandla människor. Kvinnan känner internt: "Jag gillar att hjälpa människor och jag tycker om att gå till jobbet, det är intressant för mig att arbeta som läkare." Detta är de relationer som äger rum i den kvinnas psykiska medvetande.

Tänk på ett lite annorlunda alternativ med samma kvinna. Läkaren går till jobbet med tanken på hur mycket hon hatar sitt jobb. På jobbet uppför hon sig inte artigt mot patienter eller är artig, men internt är hon väldigt olycklig när hon hjälper sjuka människor. Hon kan ofta vakna eller vara sen till jobbet. Det kan antas att hennes inre förälder säger till henne att hon definitivt måste gå till jobbet för att tjäna pengar, den inre vuxen tar ansvar och går, men det inre barnet, den inre "viljan" protesterar och skriker att han hatar det här jobbet! Därför kan en kvinna internt känna sig mycket missnöjd med sina dagliga arbetsuppgifter.

Detta är ett generellt exempel på egotillstånd, eftersom varje fall måste betraktas separat. Och problemet för många människor är att deras inre förälder och vuxna just är utvecklade och ansvarar för livet, barn, familj, men det inre barnet är inte lyckligt. Och en person kan leva ett olyckligt, rutinmässigt och grått liv, medan det utåt verkar vara en helt socialt framgångsrik och lycklig person.

I Eric Bernes transaktionsanalys ges en viktig roll för det interna energiutbytet mellan de tre egotillstånden. Det är viktigt att kunna förstå dina sanna känslor, känslor och uttrycka dem enligt den nuvarande situationen. Ibland kan och borde du ha roligt och skratta hjärtligt, öppna upp och ge efter för känslorna hos ett fritt barn, men någonstans måste du koncentrera dig och göra viktigt arbete, ställa in dig på det vuxna och föräldrarnas egotillstånd.

Även i TA (transaktionsanalys) transaktioner studeras social interaktion (kommunikation) av människor med varandra. En analys av egotillstånden från vilka en person talar och svarar studeras. Eric Berne ägnade också en viktig roll åt spelen mellan människor. Spelet innebär inte direkt och öppen kommunikation, utan dolda implikationer och betydelser, varefter varje deltagare i spelkommunikationen får sin vinst: negativa känslor, kroppsskada etc. Eric Berne har analyserat en hel del spel, jag ska ge några exempel nedan. "Alkoholist", "Gäldenär", "Slå mig", "Gotcha, jävla!", "Se vad jag gjorde på grund av dig" och andra.

Och det mest utsökta med TA är autonomi och glada individer! Att vara en autonom person, enligt transaktionsanalys, är att vara en medveten person, att kunna använda spontanitet och kreativitet, vara nära i relationer, att öppet uttrycka dina sanna känslor och känslor i förhållande till dig själv och andra människor. Lev livet medvetet och lyckligt!

Artikelförfattare:

Natalia Kondratyeva