Huvud Mot Kroppen

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Normal 0 falsk falsk falsk RU X-NONE X-NONE

Motståndet mellan huvud och kropp är djupt inbäddat i vår kultur. Huvudet är ett ljust sinne, hög andlighet, fantasiflyg, abstraktion och global vision. Kroppen, å andra sidan, är något störande, distraherande, med sina basbehov som uppstår vid det mest olämpliga ögonblicket. Antingen vill han äta, då blir han sjuk någonstans, sedan uttrycker han non -verbalt något där, sedan kramar och sedan - gud förbjude - sex.

”Tänk med huvudet, inte på ett ställe. Slå på din hjärna. Koncentrera dig på målet. Samla din vilja till en knytnäve”- så här ser formeln för framgång ut, men i själva verket en socialt godkänd begränsning av din egen hjärnas kapacitet.

Om det var en saga skulle det se ut så här. Det var en gång en vanlig människa. Han fick en superkrafts gåva - för att se sakernas sanna väsen, som är osynlig för andra. Men han vägrade att använda den. Det är slutet på sagan. Håller med, dåligt för en saga. Naturligtvis kan ett magiskt sätt att erhålla denna gåva sättas in i bindningen och vid kulmen av hjältens dramatiska upplevelser som han ser och förstår för mycket, men inte kan förändra. Det verkar ha en superkraft, men känns ensamhet och hjälplöshet. Alla klarar inte denna belastning. Så vår huvudperson måste ge upp gåvan, titta på världen genom ett sociokulturellt sagoprisma, och med andra ord finns det många saker att inte märka.

Vad leder jag till. Vid ett visst ögonblick blir det obehagligt att titta på världen genom prisma. Smärtsamt många fakta, händelser, människor faller ur den etablerade visionen. Och det finns en önskan att antingen trycka in dem i denna ram och lugna ner sig, eller att ändra prisma. Och fördelarna med detta skift är som med öppna ögon, med dess plus och minus.

Och kalla det vad du vill: ålderskris, stagnation, förlust av förmågan att njuta av livet, depression. Om kreativitet, energi, naturlighet och enkelhet, uppfattningens fräschör och önskan att dansa i takt med musiken försvinner från livet, är det dags att ansluta det högra halvklotet och kalibrera det med vänster.

Vår kropp och dess reaktioner är ett lager av information som vi har glömt hur man använder. Förmågan att höra kroppsspråk, lita på dess uppmaningar och tolka dem korrekt, var en gång nyckeln till överlevnad. Det mest intressanta är att kunder som kommer med situationer med oväntade smärtsamma förändringar i sina liv "som snö på huvudet": svek, svek, skilsmässa, barn lämnar hemmet, startar på jobbet, etc. Efter att stormen av känslor avtagit, till min fråga: "När började de" första klockorna ", att något var fel"? De säger att långt innan N -händelsen började de märka "dessa klockor". Och de ägnade mycket tid och ansträngning åt att försöka "på något sätt förklara" och "på något sätt inte se".

Hur börjar du förstå kroppens signaler? Hur läser man information på ett språk som länge har glömts bort och använder det?

Varför är kroppen vaken i vissa situationer och vilken tidigare erfarenhet är grunden?

Hur löser man den interna konflikten mellan "önskan" och "behovet"?

En sådan lista med frågor dyker vanligtvis upp i arbetet, och svaren på dem ger en möjlighet att titta på många saker i livet på ett annat sätt.

Var kan du börja?

Från att lära känna dina egna känslor. Här är en enkel övning för att observera känslorna i din handflata.

Den första delen är förberedande. För att värma upp, gör några enkla rörelser som förbereder materialet från känslor som helt enkelt inte kan förbises.

1. Anslut fingrarna på båda händerna, tryck ihop dem med ansträngning och luta dem mot varandra. Utför 15-20 motrörelser med handflatorna med kraft, som om du klämde på en tänkt gummilampa som ligger mellan handflatorna, eller som om du skulle pumpa in något i utrymmet mellan handflatorna och imitera en pumps funktion.

2. Gnid ihop handflatorna kraftigt tills du känner intensiv värme.

3. Kraftigt och snabbt knyta och släcka näven minst 10 gånger och uppnå en känsla av trötthet i musklerna i handen.

4. Skaka den passivt hängande handen.

Lägg nu dina handflator symmetriskt på knäna. Rikta all din uppmärksamhet mot de inre känslorna i din handflata. Du kommer att vara intresserad av följande känslor:

1. Känsla av vikt. Känner du tyngd eller lätthet i handen?

2. Känsla av temperatur. Känner du dig kall eller varm i din pensel?

3. Ytterligare känslor: torrhet eller fuktighet, dunkande, stickningar, känsla av elektrisk ström som passerar, känsla av "gåshud", domningar (vanligtvis i fingertopparna), vibrationer, darrningar.

- Kanske kommer du att känna att handflatan utstrålar lite "energi", liksom.

- Kanske kommer du som att känna en rörelse som börjar i fingrarna eller i handen som helhet - gör det … Observera det som från sidan. Tänk dig att din kropp rör sig av sig själv, oavsett din önskan. (Ofrivillig böjning av fingrarna, lyft, "flytande" av händerna och ibland mer utvecklade rörelser observeras ofta). Fortsätt att observera känslorna oavbrutet, som om de störtade sig i denna process. Försök att fånga förändringar i förnimmelser, se hur känslorna förändras, ibland ökar, ibland försvagas när de ändrar deras lokalisering. Fortsätt att göra övningen tillräckligt länge - minst 8-10 minuter, och om du har tillräckligt med tålamod, sedan ännu längre.

Denna praktik av självobservation är kärnan i kroppsmedvetenheten och är karakteristisk för det österländska tillvägagångssättet, där upplevelsen av att känna och vara i tillståndet "här och nu" är lika viktig som kunskap.

Glad övning!