Depressionsbehandling. Hur Bli Av Med Depression?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Inget glädjer dig i livet? Kommunicerar du med familj och vänner ur inredningen? Känner du konstant apati, trötthet och meningslöshet i livet? Orsakar onödiga kroppsrörelser och handlingar en storm av irritation hos dig eller vansinnig trötthet? Detta är depression - storstädernas gissel.

Men det finns alltid en väg ut ur depression! I grunden är depression en kapsel för våra andra känslor som vi undertrycker. Metropolen förutsätter avskildhet från människor, formella relationer och undertryckande av verkliga känslor. Men det är så vi bygger vårt eget liv. På vilket sätt? Varför då? För vad? Varför är det så? Kom, och under processen med psykoanalytisk psykoterapi kommer vi att försöka förstå detta och hitta svar på dessa och många andra frågor.

Depression Är drottningen av negativa känslor. Å ena sidan är detta ett mycket obehagligt känslomässigt tillstånd, som kännetecknas av deprimerat humör, apati, minskad aktivitet, sömnstörningar och trötthet i känslor. Å andra sidan distraherar depression oss från omvärlden och tvingar oss att återvända till oss själva, tänka på vad vi verkligen vill ha från livet och vad vi gör fel. Detta är depressionens främsta positiva funktion - att stoppa en person som försöker springa ifrån sig själv och springer i en ond cirkel. I våra liv vet vi ofta inte vad vi egentligen vill. Ofta följer vi någon form av program som våra föräldrar eller samhället föreskriver för oss. Till exempel, för att bli advokat, gifta dig med 25, få två barn senast 30, tjäna en miljon i månaden, vila bara utomlands …

Men behöver vi detta för lycka? Är detta vad vi verkligen vill?! Vanligtvis börjar depression inte plötsligt. Vanligtvis föregås det av en period av ackumulering av missnöje med livet. Och detta är redan en anledning att stanna upp och tänka att vi gör fel. Men vad gör vi istället? Rätt!!! Vi försöker ännu mer rasande och envist att uppnå de hägringar som föreskrivs oss utifrån.

Och då väntar depressionen redan på oss. Det börjar i alla fall: antingen när vi uppnår allt som vi var så ivriga och strävar efter och börjar förstå att detta inte alls är vad vi ville, och det vi har uppnått ger oss inte tillfredsställelse; eller när vi inte kan uppnå detta på grund av vissa omständigheter och känner oss som misslyckanden som inte levde upp till våra förhoppningar. Depression stoppar oss och får oss att tänka på oss själva och meningen med vår existens. Ibland är det outhärdligt smärtsamt, och vi börjar bekämpa det, försöker distrahera oss själva eller dricka antidepressiva medel. Men kan piller hjälpa oss att tänka om våra mål och värderingar, hitta svar på inre frågor, hitta vår väg och syfte? Självklart inte! De undertrycker bara tillfälligt det depressiva tillståndet och översätter det till en latent eller kronisk form. Därför är läkemedelsbehandling av depression inte effektiv.

Var hittar man en väg ut? Vad är rätt för depression?

Det första är att acceptera det faktum att allt som händer oss är ganska naturligt och sluta bekämpa depression. Bara låt det vara! Det andra som är viktigt att sträva efter är att förstå vad som ledde till detta tillstånd, att analysera när och hur det började, och vad jag gjorde eller gjorde fel. Om den första fortfarande är en genomförbar uppgift, kan den andra för en person som är deprimerad verka som något från fantasiens område. Som hur baron Munchausen drog sig ur ett träsk i håret. Objektivt analysera - VAD, och viktigast av allt, VARFÖR detta händer i livet, hitta ursprunget till allt detta, ta reda på vilka önskningar och ambitioner som verkligen är dina, och vilka som påtvingas utifrån, vad som verkligen är viktigt för lycka och väl- vara och i vilken riktning du behöver gå - ibland visar det sig mycket svårt och ibland till och med omöjligt.

Hemligheten är att vårt psyke är ordnat så att vår hjärna, eller snarare, vårt medvetande ger falska svar på dessa frågor, som kallas rationalisering. De verkliga svaren ligger mycket djupare - i det omedvetna, och du kan bara komma till dem med hjälp av en psykologs råd. Med hjälp av psykoanalytisk psykoterapi kan du förstå orsakerna till ditt tillstånd, förstå vart du vände dig från din väg, vad du gjorde fel och vad du verkligen vill. När dessa frågor är besvarade tenderar depression att avta. Även om det finns isolerade fall där orsakerna till depression ligger mycket djupare.

Ibland kan orsaken till depression ligga i vår barndom. En depressiv position kan också bildas om mamman hade förlossningsdepression under de första månaderna efter förlossningen, eller om barnet inte fick tillfredsställande känslomässig kontakt med modern på grund av sin ångest eller lossning. I sådana fall är depression mycket allvarligare och åtföljs av självmordstankar, förtvivlan, känslor av ensamhet, övergivenhet och hopplöshet.

Här varar behandlingen av depression lite längre och kan ta mer än ett år. Om depression orsakas av en livskris, förlust av meningen med livet och missnöje, då med tidig remiss till en psykolog, sker lättnaden av tillståndet och återgången till det normala livet mycket snabbare.

Det viktigaste är inte att försöka undertrycka depression, utan att omedelbart söka psykologisk hjälp för att förstå dess orsaker och hitta vägar ur detta tillstånd.