Gör Ett Val. Övning "Tetralemma"

Innehållsförteckning:

Video: Gör Ett Val. Övning "Tetralemma"

Video: Gör Ett Val. Övning
Video: Tetralemma 2024, Maj
Gör Ett Val. Övning "Tetralemma"
Gör Ett Val. Övning "Tetralemma"
Anonim

Varför är det svårt att göra ett val:

- Lust att undvika ansvar "Kanske kommer det att bestämma sig själv"

- Brist på förståelse för sina egna önskningar

- Rädsla för fel

- Tidigare personlig erfarenhet, mödrar

Så här fixar du allt:

- Både enkelt och svårt. Börja lyssna på dig själv. Du kan träna på samma skor, choklad eller burkar öl. Det viktigaste är att börja! Prova, välj en av de två.

- Du kan gå genom att placera ett val # Tetrolemma # är en bra övning. Det görs bäst i par. En som facilitator (terapeut), den andra personen med en förfrågan (klient).

- Vi definierar mål. Det är mycket viktigt att formulera din begäran korrekt. Om detta är ett val kan frågan låta så här: "Stanna kvar i det gamla jobbet eller flytta till ett nytt?" "Flytta i riktning mot ditt eget företag eller förbli en anställd?" etc.

- Du behöver 5 pappersark A 4. Skriv ner allt som visas på bilden på varje. Sprid ankarna framför dig på golvet.

Image
Image

- Efter att ha passerat alla ankare, känna känslorna. Jag föreslår att lägga till en till. Till de två som innebar valet på andra sidan, lägg till en till. Som om 1 år har gått. Följ denna resa med frågor: Hur känner jag mig? Lycklig eller inte? Vad har jag köpt? Vad har du förlorat? Vem är med mig nu? Eller vad du än tänker på kan det finnas frågor.

- Att känna sig själv på varje valfri plats, bilden av förnimmelser och känslor blir tydligare. Men valet är alltid ditt. Jag hoppas verkligen att den här övningen hjälper dig med det.

Rekommenderad: