2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Med jämna mellanrum, på forumet och vid konsultationer, uppstår frågan om bristande styrka, energi om det behövs för att arbeta, för att fullgöra sina skyldigheter gentemot familjemedlemmar. Var får man resurser ifrån? Jag uppmärksammar en skiss.
Morgon. Det är svårt att gå upp, gick och la mig sent igår. Snarare gick jag och la mig normalt, men jag kunde inte sova. Medium uselt humör. Det verkar inte illa, men utan gnista. Jag vill inte göra saker. Vart har energin tagit vägen, som fortfarande var nyligen? Var får man styrkan för affärer? Oklar. Jag vill inte göra morgonövningar. Även om den vanliga morgonträningen. Jag vill inte, men jag måste. Och jag har inte heller gjort sängen. Ja, och du måste göra dig till en vanlig frukost, laga gröt. Jag vill inte heller. Jag vill ingenting. Eh.. och det finns ingen glädje, ingenting motiverar den kommande dagen. Vad ska man göra? HM…
- MEN Jag tvingar dig inte träna!
- Tja. Bra, förstås, men du måste göra det.
- Nej. Du behöver inte göra det idag. Tillåt mig!
- …
- Du behöver inte laga gröt. Jag kommer inte tvinga dig att göra detta. Gör ett par smörgåsar!
- Kan?
- KAN!
Undersökning. Två "startare" är klara, ät. Vad händer? Känslor har förändrats. Energin svämmar över! Glädjen sprider sig inuti: "Jag tvingas inte!" Jag kan inte göra! ha! Jag springer redan utan ansträngning att bädda sängen, utan att ens tänka på det. Vad mer ska man göra ?! Jag slår på musiken och börjar glada göra gymnastik. Redo. Vad mer att göra? Vad annars?!
Allt. Det finns en resurs:))
Den enkla "Jag kommer inte att tvinga dig" -tekniken för emotionell bildterapi är ganska användbar under livets gång. Om ett barn i barndomen inte får göra vad han vill, tvingas han mycket, han blockerar sin energi och vänjer sig vid att agera "ur vägen". Sedan växer han upp, det finns ingen pappa eller mamma som tvingar honom. Och om det finns det, kan de inte längre tvinga det rent fysiskt - han växte upp. Den yttre föräldern blir dock inre och fortsätter att tvinga. Det sporrar från insidan "det är nödvändigt!" En person rationaliserar: allt verkar vara korrekt, på ett vuxet sätt. Tvång fungerar, saker görs, men inuti är det tomt, energin fylls dåligt och utarmas med tiden. Detta inre barn fortsätter att undertryckas, vilket innebär att det inte finns någon påfyllning av energi. Enkla ord för mig själv:
"Jag tvingar dig inte" " Jag låter dig koppla av / ha kul / lata dig"(läs, gör inget produktivt)" burk!"
- göra underverk, befria det inre barnet och hans energi. Det börjar flöda fritt och naturligt inuti, vilket ger styrka till allt som verkligen behövs.
Paradoxalt nog får vi möjlighet att göra båda!
Om det du har skrivit svarar på dig, försök att tillämpa tekniken på dig själv. Kanske hjälper detta redan.
Rekommenderad:
"Vilja!" - "Jag Kan Inte!" Eller "jag Vill Inte!"? Ska Du Välja Svaghet Eller Ansvar?
Många talar om hur de vill leva, vilken typ av relation de vill ha, vart de vill gå och hur de ska slappna av, och detta är minimalt med de önskningar som uttrycks. Alla har sina egna "vill" och "vill inte". Men för att förverkliga dessa begär är det inte tillräckligt med någonting hela tiden:
Jag älskar Dig. Jag Har Inte Dig Heller
Mycket har skrivits om icke-ömsesidig kärlek och i regel från älskarens sida. En kärleksfull osjälviskt och villkorslöst, lidande och törstig, redo för allt för kärlekens skull. Bilden av denna mycket älskare är romantisk och sympatisk, den används aktivt i vår kultur med märket "
Jag Saknar Inte, Jag Ringer Inte, Jag Gråter Inte
Det finns ett sådant mirakel i världen - psykoterapi. Dess främsta mirakulösa egenskap är att du går till terapi med ett specifikt mål: att kasta ut allt "skräp", för att läka. Men hela tricket är att du blir frisk när ditt "skräp"
Jag Vill, Men Jag Kan Inte Vad Ska Jag Göra När Du Inte Orkar Göra Det Du Vill Göra?
Tänk på en situation när du vill göra något, du vill verkligen, men du har inte styrkan. Det finns ingen fysisk styrka, man ligger ner och ligger platt. Och jag vill verkligen göra något extremt för dig, men du kan inte. Det kan du inte, det är allt.
Var Kan Man Få Styrka Eller Hur Man Sparar Viktiga Resurser
Även i de svåraste tiderna är det viktigt att hitta källor som kommer att fylla på den interna resursen med minst en procent. Vad är en intern resurs? Det här är fysiska och mentala styrkor som är nödvändiga för vardagen och lite till. Det finns två sätt du kan använda denna resurs till din fördel.
