Svartsjuka: Hjärtat I Problemet

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

När mekanismen för svartsjuka lanseras förlorar en person absolut balans, förmågan att tänka nykter, objektivt bedöma situationen och vara rättvis. Svartsjuka uppstår som svar på någon handling, som ett komplex av känslor som betecknar en process inuti en person som har pågått länge.

Amerikansk psykolog, författare till boken "The Psychology of Emotions" Carroll Izard skriver om svartsjuka följande: "när vi känner att vi berövas kärlek och uppmärksamhet från en älskad, förstår vi att vi har blivit lurade, avvisade, vi tappar en trygghet, trygghet och känner rädsla. Ilska uppstår när försök att behålla en position i en relation med en älskad, att återvända sin uppmärksamhet är fruktlösa. Vi kan säga att vi är avundsjuka när vi inser att den älskade inte längre tillhör oss."

"Det är helt naturligt att ha en eller flera svartsjukonflikter under ditt liv", säger den franska socialpsykologen Catherine Anthony. Men du bör vara på din vakt om rädslan för en älskades otrohet tar form av besatthet: det blir svårt att tänka på något annat, i en svartsjuka kan du göra olämpliga handlingar. I de mest extrema fallen kan sådana förhållanden hota integriteten hos det mänskliga psyket och till och med leda till mord eller självmord.

Hur uppstår svartsjuka och vad bygger det på?

Svartsjuka är förankrad i vår barndom. Om du kommer ihåg hela ditt liv, din barndom, kom ihåg när en person kände sig svartsjuk för första gången (svartsjuka på ett husdjur, föräldrar, leksaker, en dagispojke, bröder / systrar), då kommer han att förstå att han kopierade denna reaktion. Varje barn kopierar vuxnas handlingar, testar, smakar, demonterar olika föremål. Barnet absorberar omedelbart information och försöker genast upprepa det han ser hos vuxna.

Någon, när han i barndomen visade en person svartsjuka och visade det på ett sådant sätt att denna reaktion fastställdes i hans sinne, som sann och legitim.

Vad bygger svartsjuka på, hur får det mat för existens?

Svartsjuka, som en sekundär reaktion, livnär sig alltid på våra rädslor, tvivel, tvivel och andra negativa attityder som bygger på barndomstrauma.

Vissa negativa händelser ägde rum med en person, som han reagerade på ett visst sätt:

• när en person känner sig avvisad eller övergiven, när någon lämnade honom, uppstår ilskan "hur var det att de lämnade mig, lämnade mig";
• när en person känner sig förnedrad under några omständigheter, utvecklas i detta fall några masochistiska reaktioner;
• när det finns en känsla av svek från en av föräldrarna.

Vanligtvis är alla dessa skador associerade med våra föräldrar, helt enkelt för att de är de första människorna vi interagerar med.

Vi står inför svartsjuka, som börjar i mycket ung ålder, sedan av alla människor runt oss, i samband med vår kultur, bekräftar den dess existensrätt, är fast i vårt medvetande, upptar vårt sinne, och som ett resultat vi utveckla en viss reaktionsmodell.

Ibland manifesterar svartsjuka sig som en projicering på en partner om sin egen önskan att förändras. Sigmund Freud beskrev i sitt arbete "Om neurotiska mekanismer i svartsjuka, paranoia och homosexualitet": att försvara sig mot sin egen önskan om otrohet, "skyller en person på otrohet mot partnern" - det vill säga att överföra uppmärksamhet från sitt eget omedvetna till det omedvetna hos sin partner partner.

I vissa fall blir låg självkänsla den verkliga orsaken till svartsjuka. En person är säker på att han inte är värd kärlek, och svek (oavsett om det fanns ett prejudikat för svek eller om det är långsökt) bekräftar bara detta.

"I det här fallet orsakas svartsjuka av en narcissistisk vrede som kan minska självkänslan avsevärt", säger Peter Kutter.- Hat och en hämndkänsla är bara hjälpmedel som hjälper till att motstå förnedring och återfå förlorad självkänsla. En motståndares seger öppnar en persons ögon för två omständigheter: för det första är hans kärlek inte så ovärderlig, och för det andra går kärleksföremålet förlorat. Avundsjuka, som en hänsynslös spegel, visar en person vad han egentligen är."

Hur bli av med svartsjuka?

Att förlora kärlek och känna avundsjuka är en del av vårt liv. Förlusten av en älskad stimulerar ofta förändring och utveckling. Och förmågan att leva detta tillstånd är ett av kriterierna för emotionell mognad.

Svartsjuka kan inte botas, precis som kärlek inte kan botas. Avundsjuka ska inte förnekas, men du kan mildra dina reaktioner, se till att det inte är destruktivt för dig.

Det finns flera sätt att hantera svartsjuka. Låt oss börja med de metoder som inte är de mest effektiva, men som är de vanligaste.

Man tror traditionellt att det mest effektiva sättet att bli av med svartsjuka är förbud mot att utföra de handlingar som orsakar utbrott av ilska eller andra negativa reaktioner hos en person … Men praxis tyder på att denna metod inte är effektiv. När en person känner att hans frihet är begränsad, vill han bryta sig ur denna "bur" så snart som möjligt, det vill säga för att skydda sin frihet från ett sådant förhållande.

En annan metod är undvik försiktigt situationer där svartsjuka vaknar … Till exempel, om en tjej vet att hon inte gillar det när hennes pojkvän tittar på andra tjejer, föredrar hon att blunda för sådana situationer. Det vill säga, tjejen byggde en slags vägg mellan sig själv och sin partner för att undvika smärta.

Metoder som används mindre ofta, men som är mer effektiva.

Rationell inställning, som består i att analysera situationer där en person upplever avundsjuka. Detta hjälper till att skilja specifika händelser och negativa känslor som du upplever på grundval av dem. När vi känner oss avundsjuka överväldigas vi av en storm av känslor, vi tappar balansen, tankarnas klarhet. I detta tillstånd börjar en person blanda allt, och hans sinne föder något som inte existerar i verkligheten.

Om svartsjuka uppstod från självtvivel bör du engagera sig i att föra självkänslan till ett adekvat tillstånd, förstå vad dina styrkor är. Det räcker med att skapa en attityd för dig själv:”oavsett vad jag är, jag är helt individuell och har en obestridlig uppsättning underbara egenskaper”.

Istället för att tänka på orsaken till svartsjuka eller vidta åtgärder utifrån dessa känslor kan du att växla din uppmärksamhet till en annan sak (spela sport, dansa, starta upp, starta en resa, behärska något nytt, förverkliga en barndomsdröm). Att byta aktiviteter låter dig inte tänka på orsaken till svartsjuka.

Det är ibland mycket effektivt prata med din partner, inte för att reda ut saker, inte för att försöka förbjuda honom något, utan att berätta om vad du känner vid dessa ögonblick, vad som gör dig ont, att rådgöra med honom som med en vän.

Du kan studera människors psykologi och din egen. Detta hjälper till att förstå vilka psykologiska processer som uppstår med svartsjuka, att lära sig att stoppa sig själv vid vissa tillfällen, att skilja känslor och situationer.