Psykologiska Orsaker Till överätning

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Orsakerna till överätning är inte bara biologiska. Det är inte bara gener, inaktivitet och ämnesomsättning som påverkar vår vikt.

Det finns ytterligare två grupper av orsaker till övervikt. Den andra gruppen är psykologisk. Det finns två markörer som anger denna grupp av orsaker.

1. Ett starkt förhållande mellan en riklig måltid och humör: till exempel förändrar en dessert depressionen till en glädjande.

2. Samma förhållande mellan stress och en episod av överätning: nervös - åt - släpp taget.

Den tredje gruppen av skäl är social. Vi kan motstå medvetenheten om dessa skäl så mycket vi vill, under tiden påverkar de vårt ätbeteende allvarligt. En stor chef ser mer representativ ut, en fyllig kvinna ger mindre skäl till svartsjuka, ett gott festbord talar om ägarnas gästfrihet och gästfrihet …

Tror du att du bestämmer vad du ska äta, eller görs valet omedvetet?

Om en person vid ett visst ögonblick plötsligt bestämmer att något är fel i hans liv, betyder det att innan han inte var medveten om vad han gjorde. Om du nu inte gillar din figur, är du rädd för din hälsa, då var du innan dess inte helt medveten om dina matvanor.

Vad bestämde då din näring? Matpreferenser bestäms av familjens och samhällets traditioner, religiösa övertygelser, känslomässiga upplevelser och andra personliga skäl. Enkelt uttryckt, du älskar tårta inte bara för att det smakar bra, utan för att det ligger i din natur att ofta välja att äta en utsökt tårta.

Till exempel att fira något. Samtidigt kan andra välja fest. Eller för att pigga upp dig själv. Andra kan dock välja ett spa.

I min praxis finns det fall där klienterna gick upp i extra vikt, utan att klara av förlusten av en älskad. I dessa fall kan mat ersätta den förlorade källan till värme och omsorg. Och även mat hjälpte till att hantera ilska, vilket är svårt att erkänna för dig själv i en sådan situation.

Det finns liknande skäl för unga att gå upp i vikt när de lämnar föräldrarnas bo. Jag själv gick upp cirka 10 kilo när jag lämnade min hemstad för att studera vid institutet. Intern tomhet kan bli en anledning till överätande för kvinnor efter en skilsmässa.

Från praktiken kan du också identifiera sambandet mellan överätning och nervöst arbete. Du kan inte uttrycka ilska till en missnöjd chef. Men du kan göra detta genom att krossa nötter, riva av köttbitar med tänderna. Du kan inte lugna ner dig direkt efter en hektisk dag. Och med full mage visar det sig snabbare.

Alla dessa sätt att hantera våra känslor lärdes i barndomen, när vi fick godis i en svår situation eller som belöning. Därför använder vi dem nu ofta omedvetet.