Självtvivel. Orsaker, Tecken, Hur Man Blir Av

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Självtvivel är ett tvivel i dina styrkor, i dina förmågor, färdigheter, i ditt val, detta är ett tvivel i dig själv, ett tvivel om att du kan uppnå det du vill.

Självtvivel är anledningen till att vägra vidta åtgärder för att uppnå det en person behöver. Osäkra människor, känna deras felaktighet i jämförelse med andra, underskatta deras förmågor, försköna situationens tragedi.

Känslan av självtvivel förvärvas; en person föds inte som en självsäker eller osäker individ. Bildandet av självförtroende eller självtvivel, liksom alla andra känslor, sker i barndomen, när en individ utvecklar ett system för självuppfattning, som bygger på andras (främst föräldrars) reaktioner.

Om det i barndomen, i processen med personlighetsbildning, inte finns någon klar förståelse för vad barnet berömts för och vad det straffas för, perceptionsgränserna raderas och alla åtgärder som vidtas av honom uppfattas a priori negativt. Detta blir den första drivkraften för utvecklingen av självtvivel. Barns beteende och handlingar är alltid baserade på föräldrarnas godkännande eller ogillande, så lär han sig världen. Det finns en fin linje här, vältande som vi vid utgången får en osäker personlighet.

När olika människor (till exempel mamma och pappa) i barndomen reagerar olika på samma händelse, har barnet ett missförstånd om vad han har gjort nu. Han gjorde det bra för att hans mamma sa det, eller han gjorde dåligt för att pappa säger så, den här situationen orsakar osäkerhet om vilken handling barnet har gjort, han förstår inte heller för närvarande om han är bra eller dålig. Av två onda väljs alltid det större, och barnet avslutar:”Jag är dålig, vad jag gjorde gjorde pappa upprörd. Var det nödvändigt att göra det. Tänk om allt jag gör stör mina föräldrar. Jag gör hellre ingenting, eller så frågar jag mina föräldrar innan jag gör det.” Ett typiskt exempel på utvecklingen av självtvivel. Och om föräldrarna aktivt ger råd och därmed inte tillåter dem att fatta självständiga beslut, aktiveras "mammas pojke" för fullt.

Självtvivel avser resultatet av självkänsla, vilket är en viktig mental egenskap som är nödvändig för att bedöma sin förmåga i jämförelse med uppgiften. Självkänslan är kontrollen över vårt liv, vilket gör att vi kompetent kan bygga vårt livs gång och fatta eller inte fatta beslut.

Om ett barn i barndomen får vård, blir väl omhändertaget, litar på och får all anledning att lita på andra, då växer han upp med förtroendet att världen är en säker plats för honom, om han gör ett misstag kommer inget fruktansvärt att hända. När föräldrar litar på ett barn har han förtroende för sina egna förmågor, eftersom han självständigt kan lösa problemen som står framför honom.

I barndomen absorberar ett barn, som ser sina föräldrars och hela hans beteendemodell, det som det enda rätta. Bristande reaktion, liksom en negativ reaktion på ett barns handlingar, har en lika destruktiv kraft, som uttrycks i förvirring när det gäller att bestämma den omgivande verkligheten, vilket orsakar ångest och självtvivel.

Självtvivel orsakar svårigheter i kommunikation, i självuttryck, i genomförandet av deras planer och önskningar. En person har en känsla av avund, ångest, rädsla, förtvivlan. Självtvivel kan spridas till ett visst område i livet eller bli huvudkaraktärsdrag.

Genom sina handlingar och svar på dem från omvärlden lär sig en person att bygga en beteendemodell och en bild av sin värld.

Det allra första misstaget är att individen inte känner sig själv och inte känner strukturen i sin inre värld. Från barndomen lärs en person att fokusera på yttre faktorer, utan att ignorera interna. Okunnighet om ens prioriteringar och värderingar är förknippad med bristande förståelse för meningen med livet.

Tecken på självtvivel

• Ständigt jämföra dig själv med andra människor
• Flytta ansvar för ditt liv på omständigheter eller andra människor
• Ständig underskattning av egna förtjänster. Känn dig obekväm när du hyllas eller tackas
• Utdöd blick, böjt bakåt, ingen känslomässig och tyst röst, stamning, begränsade eller ryckiga rörelser
• Orealiserade mål och önskningar
• Känn otur långt innan evenemanget startar
• Rädd för att fatta beslut, vidta åtgärder
• Rädsla för att inte klara
• Rädsla för att inte bli accepterad, inte uppskattad
• Beroende på andras åsikter
• Söker godkännande för dina handlingar
• Livet är fullt av fåfänga
• Det finns fler negativa känslor och de är ljusare.

Hur man hanterar självtvivel

• Inse det faktum att du har det
• Skriv ut alla situationer där det manifesterar sig i dig
• Skriv ut dina känslor och känslor
• Tänk på varje situation separat från din självbild.
• Boka tid hos en psykolog
• Registrera dig för psykologiska spel
• Rita din osäkerhet, beskriv den sedan (hennes kön, ålder, varifrån hon kom, vem som skapade den, vad hon bär i sig, från vilken hon skyddar dig)
• Håll en framgångsdagbok
• Börja meditera
• Visualisera dig själv som en självsäker person. Sitt bekvämt, blunda, kom ihåg eller föreställ dig själv som en självsäker person, att du för närvarande känner, vilken sorts gång du är, vad du tycker, luktar, simulerar situationen. Så du kommer att bilda nya undermedvetna attityder.
• Placera alla diplom, utmärkelser som du har på en framträdande plats
• Börja kontrollera din hållning, håll alltid ryggen rak
• Uttryck dina önskningar genom I. Till exempel "Jag vill"
• Träna ditt självförtroende i det du säger. Bättre i början framför en spegel
• Hitta en positiv miljö
• Låt dig själv ha fel
• Jämför dig själv tidigare med dig själv i nuet, skriv ner positiva förändringar
• Var rädd men gör det

Kom ihåg att varje person har rädslor och självtvivel, även om de verkar mycket självsäkra på utsidan. I alla situationer är det viktigt att vara vänlig, tveka inte att be om hjälp och stöd.

Var inte rädd för att kliva ur din komfortzon, de döljer en zon med tillväxt och utveckling. Det viktigaste är att inte rusa till ytterligheter.

Om du har en önskan att utveckla självförtroende kan du göra det. Gå in för sport eller dans, människor som tränar är mer självsäkra.

Börja din förvandling med självkärlek. Inga förändringar kommer att ske så länge du inte älskar dig själv, bara så, för det är du, utan några villkor. Beröm och belöna dig själv för även små prestationer.

Jag önskar er framgång!