2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Människor kommer till en psykolog med svårigheter. Och för att på något sätt hjälpa dessa svårigheter att överleva, stöder psykologer sina kunder. Naturligtvis kan både släkt och vänner göra detta. Men det visar sig att i vår kultur är det bara ett fåtal som vet hur man ger stöd korrekt.
Faktum är att i vårt land är det vanligt att överväga stöd som inte alls är stöd.
I den här artikeln kommer jag först att prata om vad som INTE hjälper och hur man INTE ska stödja. Och i den andra delen - hur man ger stöd korrekt.
Vad är INTE stöd
1. "Allt kommer att bli bra". Alternativ: "allt löser sig."
Detta är ett löfte. Och löftet kanske inte går i uppfyllelse. Därför, för det första, inombords, är det få som tror på det. Även om en person vill hålla med och nickar med huvudet fortsätter följande dialog inuti honom:
- Allt kommer att bli bra!
”Du kan inte förutsäga framtiden, eller hur? Hur vet du då?
Och för det andra, om löftet inte går i uppfyllelse och personen hoppades att "allt kommer att bli bra", väntar ännu djupare besvikelse på honom.
2. "Gråt inte". Alternativ: "oroa dig inte!", "Inte gnälla!".
Den vanligaste missuppfattningen. Föreställ dig själv i stället för den person till vilken detta sägs. Det är inte bara dåligt för en person. Han (hon) är nu fortfarande inbjuden att skildra en vacker bild. Undertryck dina känslor, låtsas att allt är OK. Som regel läggs all resten av energin sedan på att upprätthålla den yttre bilden av en "framgångsrik person". Och i själen, som katter repade och repade.
Människor som får höra detta kommer till en konsultation med orden:
- Mina nära och kära förstår mig inte …
”De bryr sig inte om mig.
- Jag vill inte belasta nära och kära med mina problem.
Det vill säga att de känner sig ensamma.
3. Du är stark, du klarar det!
Ett annat vanligt löfte. För det första så är det verkligen ingen som tror på honom. För det andra vänder vi oss till vänner och släktingar inte när vi vill vara vuxna och starka, utan när vi vill vara oss själva, inte för att skildra någonting. Och för det tredje behöver varje stark person ibland hjälp.
4. "Ta dig samman". Alternativ: "glöm det!", "Oroa dig inte!", "Lugn!".
Sådana pseudopsykologiska råd brukar uppfattas som en önskan att bli av med. Internt översätter människor dessa fraser så här:
- Dina bekymmer är nonsens! Dessa problem är inte värda ett helvete!
5. Tips. "Gör det här", "du behöver", etc.
En person i en svår situation vill verkligen undervisa, ge råd. Men det finns 2 problem:
• Rådet är bra för givaren, inte mottagaren.
• Medan din älskade är känslomässig är det för tidigt att ge råd. Först ger vi oss tid att reda ut känslor - handlingar senare.
Dessa är alla alternativ för pseudostöd. Dom fungerar inte. Kanske, efter det, kommer personen att göra ett bra ansikte med ett dåligt spel. Men känslorna går inte någonstans. Och om du regelbundet försörjer dig själv på dessa sätt kan du köra problem djupt in i djupet.
Hur man ger stöd
1. Visa sympati.
- Jag sympatiserar med dig, jag var i samma (liknande) situation, jag kan tänka mig hur svårt det är för dig.
- Jag har aldrig haft det här, men jag ser att det inte är lätt för dig.
2. Visa sympati
- Jag gillar dig (jag älskar dig, du är viktig för mig, kära)
- Du är min vän (jag är vän med dig)
- Du är en cool man (vacker kvinna, underbar mamma, god pappa)
3. Godkänn åtgärden
- Jag hade gjort samma sak om jag var du
- Du gjorde allt rätt
4. Hjälp till att uttrycka känslor (inte undertrycka dem)
- Vem som helst skulle vara orolig (arg, rädd, ledsen, chockad) hos dig
- Jag ser att du är ledsen (arg, rädd, du vill gråta)
- Gråt (poori, slå madrassen)
5. Erbjud hjälp (se till att du behöver det först)
- Hur kan jag hjälpa?
- Jag kan göra för dig …
- Om du behöver hjälp - kontakta mig.
Viktig! Erbjud bara det du verkligen är villig att göra.
Dessa typer av stöd är de mest effektiva och effektiva. Stöd dina nära och kära korrekt!
Rekommenderad:
Svek. Hur Ska Man Hantera Det? Vad Ska Man Göra? Hur Man Reser Sig Och Går
Vet du vad som är den svåraste delen av svek? Det här är ömma känslor gentemot en förrädare. Hur enkelt det vore om den otroliga besvikelsen, som så smärtsamt föll efter nyhetens chock, skulle förbränna alla varma känslor till ingenting.
Hur Ska Man Förstå Om Vi Har En Framtid I Detta Förhållande? Hur Ska Man Utvärdera Utsikterna Till Ett Förhållande?
Varje dag kommer tjejer till mig för konsultation och försöker bedöma möjligheterna till deras kärleksrelationer med män. Som psykolog frågar de mig: finns det några tydliga kriterier för att förstå att ett förhållande kan leda till bildandet av en familj?
Om Brist På Stöd Och Hur Jag Lärde Mig Att Stödja
En gång gick jag längs gatan. Och jag såg en sådan situation. En pojke på cirka 9 med sin mamma går. Och någon gång gled pojken och föll på knäet på betongkanten. Jag föreställde mig hur smärtsamt det kan vara för knäet om du faller på en hård yta.
Hur Ska Man Sluta Hjälpa Alla? Hur Ska Man Sluta Vara Livräddare?
Trött på att rädda alla - hur stoppar du dig själv? Känner du till detta tillstånd? Hur bli av med det? Först måste du förstå vad ditt inre behov du försöker tillgodose på detta sätt. Det kan finnas flera alternativ: Behovet av att känna sig viktig och nödvändig.
Hur Försörjer Man Sig Själv I En Svår Situation? Enkla Och Effektiva Sätt Att Stödja Sig Själv
Dagen var inte lätt - vardagsfrågor, sedan arbete, sedan återigen vardagsproblem och lite mer arbete. Jag åt en rejäl middag, slog på kransen (av någon anledning hade de alltid en lugnande effekt på mig), satte på mig Dörrarna (de brukar ha ungefär samma effekt), kramade den mjuka filten tätt, andades djupt och andades ut.
