Depression: Ett Tillstånd, Sjukdom Eller Infall?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Naturen skapade oss på ett sådant sätt att vi har allt vi behöver för att bättre anpassa oss till världen. Det finns flera grundläggande känslor som utgör den grundläggande uppsättningen för de händelser som är inbäddade i livsprocessen.

Livet är inte säkert och vi har Rädsla. En känsla som hjälper oss att avgöra graden av fara och räddas i tid. Vår andra assistent är ARG. Känslan du behöver skydda. För att stödja oss i denna svåra och farliga värld har vi GLAD. Och eftersom livet är omöjligt utan förluster, så hjälper TRYGGHET oss att överleva dem.

Var och en av dessa sinnen har ett komplext fungerande system inuti kroppen. Centrala nervsystemet producerar vissa ämnen i en given ordning och takt, inklusive i vår kropp de delar av det som är nödvändiga för överlevnad.

Så, till exempel, med rädsla, rinner blod till extremiteterna så att vi kan fly och med glädje kastas inre opioider ut, vilket får oss att känna eufori. Varje känsla har sina egna känslor. Det är okej att skratta när det är roligt och rädd när det är läskigt. Det är okej att gråta när man är ledsen. Detta är ett mycket förenklat diagram, men alla dessa mekanismer beskrivs i detalj och är tillgängliga för oberoende studier. Jag föreslår att du stannar vid TRÖDHET.

HUR TRÖDHET GÅR TILL DEPRESSION

Faktum är att livet är en sekvens av vinster, förluster, vinster etc. Cirkeln öppnas inte och livet tar inte slut. Vi hanterar rädslan för det nya och släpper in en ny dag, människor, händelser, saker i vårt liv. Vi fyller på, vänjer oss vid det, älskar allt och sedan stöter vi på att ingenting är evigt.

Vi kan tappa telefonen, vi kan byta jobb, flytta till en annan stad, bränna ett hål i vår klänning. Vi skiljer oss med saker, platser, händelser. Varje kväll måste vi säga adjö till vår förra morgon, eftermiddag. På hösten säger vi adjö till sommaren och när vi firar vår födelsedag säger vi adjö till det gångna året.

Och naturligtvis måste vi säga adjö till människor. Efter examen säger vi adjö inte bara till barndomen utan också till nästan alla klasskamrater. Barn växer upp och lämnar oss. Någon lämnar vårt liv, och någon från den här världen.

Så här fungerar världen. Vi hittar något hela tiden och förlorar något. Vi är vana vid de flesta förlusterna och märker inte ens dem. Men det som var dyrbart och nära oss är svårt att förlora. För att vi ska klara denna process har naturen skapat en känsla av sorg. En känsla som hjälper oss att hantera en förlust.

Den enklaste förståelsen av sorg är att sörja en förlust eller sörja. Från ordet sorg, som exakt beskriver hur vi känner. Vi har ont, hårt och mycket ledsen.

Vi har skapat hela ritualer för att underlätta sorgeprocessen. Bruden sörjdes först och först sedan firades, slut på skolan sker först på den sista klockan, och sedan blir det examen. Begravningen är en av de största ritualerna när det gäller betydelse, och sorg har sina egna exakta datum.

Processen att sörja för förlust har sina egna stadier, som alla inte kan hoppas över. Men huvudkänslan i hela processen är naturligtvis sorg. Vi måste sörja vår förlust.

Tårar har inte bara en bakteriedödande och smärtstillande effekt, vilket har bevisats av biologer. På psykologisk nivå är tårar en balsam för den sårade själen. Det finns en vacker symbol för tårar i form av en flod, längs vilken vi kan segla de svåraste sträckorna på vår livs väg.

Om allt är så vackert arrangerat, vad är problemet?

Saken är att människan är en ofullkomlig varelse. Och för att leva normalt måste han ständigt anstränga sig och förbättra. Livet är som en rulltrappa som går ner. För att gå upp måste du flytta benen. Med andra ord måste vi kunna sörja. Vi måste undervisas av våra föräldrar. Och de bör stödjas av människors värld. Vad händer i praktiken? Låt oss börja med familjen.

Se även: Depression: 21 -talets pest

GRÅT INTE

Varje familj har sina egna regler om vilka känslor som kan och inte kan uttryckas. Och om det fanns ett förbud mot manifestation av sorg i din familj, då var du tvungen att ersätta denna känsla. Det betyder inte att du har slutat uppleva det. Detta är omöjligt. Men du slutar uttrycka det utåt.

Inga tårar, ingen sorg, ingen sorg. Energin som frigörs av kroppen letar efter en väg ut. Eftersom hon inte kan uttrycka sig på ett lagligt sätt (sörja), kan hon komma ut genom de känslor som har tillåtits. Tja, till exempel rädsla. Och då blir man orolig och misstänksam. Det vill säga att du är rädd allt oftare än situationen kräver.

Eller glädje. Och så skrattar du åt dina förluster och blir gradvis till en ledsen clown, som bara får ta av sig masken i sitt trånga omklädningsrum, ensam med sig själv. Eller ilska. Och så blir du till en ständigt arg person som är arg på eller utan.

Om alla känslor var förbjudna i din familj (och detta händer ganska ofta), måste din kropp ta på sig hela bördan av att leva dem. Det finns ingen anledning att säga att polikliniken håller på att bli ditt andra hem.

Förutom att vi får uttrycka känslor behöver vi föräldrar som lär oss hur vi gör det rätt. Stödde oss i denna process så att vi kan söka och acceptera stöd i vuxen ålder.

Huvudlagen för att förstå sorgprocessen är följande:

VI KAN UPPLEVA NÅGOT TAP. MED TILLÄGGIGT STÖD.

Det vill säga att människor som dog "av sorg" helt enkelt inte hade det nödvändiga stödet. Varken externt eller internt. Deras inre föräldrar var kalla och grymma, och hjälp utifrån var inte tillräckligt. Det är ingen slump att jag sätter citattecken. I bokstavlig mening kan man inte dö av sorg. Du kan dö av sjukdom orsakad av sinnena, eller omedvetet låta världen döda dig.

Och hur är det med mänskligheten?

DET ÄR INGEN DÖD. LYCKLIGT SLUT

Mänskligheten var inte alltid rädd för döden. En gång i tiden respekterade det henne. Människor har alltid trott på sitt gudomliga ursprung och förstått att det finns en stor plan för människosjälen. Detta innebär att dess existens inte kan begränsas till flera decennier. Det vill säga att omvandlingen sker ständigt och vår själ reser i tiden och byter skal.

Alla andliga metoder ser döden som en övergång och ett naturligt skede i andens tillväxt. Aldrig tidigare har så mycket uppmärksamhet ägnats åt kroppen som under de senaste hundra åren.

Ju mer vi går mot materialet, desto mer förlorar vi det utan vilket livet blir mer hemskt och fruktansvärt. Vi har tappat respekten för döden. Det betyder att det inte finns något mer att sörja över. Sorg har blivit ett onödigt attribut.

Mänskligheten vill jubla, inte sörja. "Torka bort dina tårar och gläd dig!" Berättelser ska sluta med ett lyckligt slut, hjälten kan inte dö, och det goda segrar över det onda. Döden är alltid ond, så den måste undvikas på något sätt. Det "döda" vattnet försvann från sagan. Och människor förväntar sig naivt att de bara kommer att räddas levande.

Vi har glömt hur vi ska göra det och har slutat sörja korrekt - DETTA ÄR HUVUDSAKEN FÖR DEPRESSION. Det är därför det kan kallas en produkt av civilisationen. Och det är därför min mormor skulle säga "du är arg på fett, bli upptagen" som svar på klagomål om depression. Men jag kan inte berätta detta för mina kunder. Jag vet att deras lidande är smärtsamt och inte uppfunnet.

Undvikandet av förlustens smärta, och i själva verket rädslan för döden, ledde mänskligheten till att sorget gick in i det omedvetna. Och där förvandlades hon till depression. Denna förändring gjorde den normala känslan av sorg överdriven och smärtsam.

Depression är i huvudsak kronisk sorg. Ur synvinkeln att upprätthålla energibalansen blir det intressant att veta var energin flyter under depression? När allt kommer omkring ser klassikern av depression ut som en minskning: humör, aktivitet, självkänsla, livsutsikter, förmågan att tänka.

Det liknar hur en fullflödande flod, när ekologin störs, går under jorden. Detta är en mycket symbolisk handling som hjälper oss att dechiffrera sagor.

FAIRY TALES OM DEPRESSION

Det finns många berättelser om depression. Detta innebär att mänskligheten alltid har förstått betydelsen av sorgprocessen och gett människor de nödvändiga rekommendationerna genom en sådan form som legender. Detta är det mest direkta sättet att sätta kunskap om livet i det omedvetna. Tro hjälper människor att få kunskap lättare och snabbare.

Den moderna människan vill förstå och förklara allt från en materialistisk synvinkel och har därför förlorat ett stort förråd av visdom som finns i sagor, legender, myter. Och barn lyssnar nu på vuxenberättelser om uppfunna karaktärer som inte har med arketypiska symboler att göra. Och de innehåller information om världsordningen, relationsmekanismer och mycket mer, som vi behöver lära oss i barndomen för att bli starka vuxna.

Men okunskap befriar sig inte från ansvar. Och världen våldtar fortfarande de sovande skönheterna (i sagan användes den regelbundet av en förbipasserande prins, hon födde till och med barn i en dröm), fula ankungar hittar aldrig sina svanflockar och hjältar drunknar i träskarna.

En träsk i en saga är en av de vanligaste bilderna som symboliserar scenen av sorg eller depression. Och längst ner i träsket, som vi minns, finns en gyllene nyckel. Symboliskt är nyckeln svaret på frågan. Och den gyllene nyckeln är ett klokt svar, "guld värt." Och det kommer bara att gå till dem som övervinner rädslan för smärta från sorg.

I andra berättelser måste hjälten gå åt helvete. Där kommer han att få något utan vilket det är omöjligt att nå ett framgångsrikt slut. Och bara ett fåtal klarar detta test. Det är omöjligt att bli hel utan denna bedrift. Och det kan vara svårare än att hugga av drakhuvuden eller fånga vinden. Således måste hjälten växa upp, möta depression och hantera den. Du kan inte undvika det.

Och nu den viktigaste intrigen. Vad är frågan, vilket svar är så nödvändigt att hitta? Vad är det, utan vilket du är dömd till depression?

Detta är en oklassificerad fråga. Dessutom är jag säker på att du känner honom.

VAD ÄR EN KÄNSLA AV LIV?

Vi är ordnade på ett sådant sätt att sökandet efter mening är ett naturligt krav på mänskligt medvetande. Därför börjar vi lida av förlusten av mening i den tidigaste meningsfulla barndomen. Alla dessa barns "varför" -frågor handlar om detta. Men om vi inte blev besvarade kunde vi sluta fråga dem. Det kommer ett ögonblick då hungern i mening blir outhärdlig.

När vi hittar mening i materiella saker, hos andra människor, i någon form av anknytning, är vi dömda till förlustens smärta. Allt detta är tillfälligt och obeständigt. Så snart vi blir knutna till något eller någon kan allt ta slut. Och bara förmågan att uppleva förlust och förstå innebörden av det som händer kan hjälpa oss att hantera smärta.

Läs på webbplatsen: Depression som ett sätt att uppfatta världen

DEPRESSION SOM LIVSCENARI

Claude Steiner beskrev tre livsscenarier: "utan kärlek", "utan anledning" och "utan glädje". Här är vad han skriver om No Joy -scenariot:

”De flesta” civiliserade”människor känner inte den smärta eller glädje som kroppen kan ge dem. Den extrema graden av främlingskap från din kropp är beroende av droger, men vanliga människor som inte lider av drogberoende (särskilt män) är inte mindre mottagliga för det.

De känner varken kärlek eller extas, de kan inte gråta, de kan inte hata. Hela deras liv passerar i deras huvuden. Huvudet anses vara människans centrum, en intelligent dator som styr en dum kropp.

Kroppen betraktas endast som en maskin, dess syfte anses vara arbete (eller utförande av andra order av huvudet). Känslor, oavsett om de är trevliga eller obehagliga, anses vara ett hinder för dess normala funktion."

Människor som verkligen lider av depression har denna inställning till kroppen och känslor som är typiska. Och oftare än inte är deras depression latent. Och hela deras liv syftar till att lindra stress från brist på glädje.

Ja, att uppleva glädje är inget annat än ett hälsosamt behov. Och bristen på tillfredsställelse av behovet kommer oundvikligen att orsaka spänningar och, som ett resultat, smärta. Livet blir ett sökande efter ett "botemedel" mot smärtlindring. Det kan vara riktiga droger eller kemikalier, eller det kan vara olika handlingar, hobbyer, relationer.

Där bara en person inte flyr från depression! Och i arbetet, i relationer, och på alla möjliga kurser, och i spel och på resor. Och utifrån är det mycket svårt att skilja om allt detta verkligen ger glädje eller bara lindrar smärta. Därför, bakom varje aktiv manifestation, letar jag professionellt efter tecken på depression. Och jag är väldigt glad när jag inte hittar den. Men detta händer tyvärr sällan.

Så vi lever i en vilseledande dimma som döljer depression från våra ögon. Ärligt talat är det inte så pinsamt. Problemet är att personen själv inte direkt förstår att han är deprimerad. När allt kommer omkring, att erkänna betyder det att kasta sig in i det. Och människor är rädda för att uppleva smärta. Så de går längs kanten av träsket hela livet knädjupt i lera, i en ond cirkel, i illusionen att allt inte är så illa. Ja, någonstans finns fast jord, varm sand, berg och hav, men här är det inte heller dåligt, varför riskera det? …

Problemet är att du inte kan vända och omedelbart kliva på fast, ren mark. Vi måste korsa träsket, vilket är för farligt. Det är viktigt att veta att graden av fara inte beror på träskets djup, utan på stöd längs vägen.

Vi dör inte av depression, det är bara vår rädsla att be om hjälp som dödar oss. Kommer du ihåg liknelsen Nasreddin, där han räddade en rik bai som drunknade i en stadsfontän? Publiken försökte rädda honom och skrek: "Ge mig din hand!" Och Nasreddin sa: "till hands". Så blir vi giriga mot oss själva och når inte ut för att hjälpa oss, även när det finns en massa människor runt oss som är redo att hjälpa.

OBLIGATORISK DEPRESSION

Det finns stadier i livet när depression är oumbärlig. Och det viktigaste är medelålderskrisen. En etapp som ser ut som ett pass på ett berg som du klättrade och som du nu kommer att stiga ner från.

Livet är över hälften och utan en korrekt granskning av det ackumulerade bagaget kanske det andra halvåret inte ser ut som en trevlig nedstigning, utan ett fall. Depressionen under denna period är oundviklig.

Vi måste säga adjö till ungdom, fysisk styrka, barn som har flytt från boet, gamla eller döda föräldrar. Men viktigast av allt, med illusioner. Allt är inte framför oss. Dessutom är slutet redan i sikte. Ja, han är långt borta, men redan synlig. Och verkligheten dyker upp framför oss i all sin tydlighet och stelhet.

Om du inte säger adjö till illusioner, hotar nedstigningen med fall och frakturer. Alla erfarna klättrare kommer att berätta att en nedstigning är farligare än en stigning. Och du kommer inte att kunna slappna av. Men om en person är för trött när han klättrar, vill han äntligen släppa taget om sig själv och enkelt glida nerför backen. Då kommer vi att se snabbt åldrande och död.

Depression hjälper oss att stanna vid detta pass och hitta svar på frågor utan vilka vi inte kan gå vidare. Vägen måste vara vuxen och medveten. Sedan finns det möjlighet att njuta av nedstigningen med kontrollerad risk. Och detta nöje skiljer sig mycket från barnslig hänsynslös glädje.

Om en person har levt utan glädje länge, uppfyllt andras förväntningar, klättrat upp på berget, då är det mycket svårt för honom att tvinga sig själv att arbeta lite mer för att ändra strategin. Därför är de flesta av psykologernas och psykoterapeuternas klienter medelålders. Det är sant att de inte kommer till jobbet, utan för ett magiskt elixir som kommer att lindra smärta och inte kommer att tvinga dig att arbeta.

De som kommer att uppleva besvikelsen över att ett sådant elixir inte existerar i omvärlden och måste leta efter det inom sig kommer att övervinna krisen. De flesta kommer att ta analgin och fortsätta att lindra depression.

DEPRESSION ÄR DIN CHANS

Några goda nyheter i slutet. Det finns två stater där vi har möjlighet att lära oss om oss själva: kärlek och depression. Den första med ett plustecken, den andra med ett minustecken. Båda villkoren får konsekvenser. Det är inte känt vilket som har mer bra eller dåligt.

Slösa därför inte tid på att springa bort från depression om det tar dig över. Försök att använda den för att känna igen dig själv och hitta mening.

Och kom ihåg att komma bort från depression är ett säkert sätt att gå i cirklar. Tänk bättre på hur du gör den här tiden mindre hemsk. Enkla saker hjälper dig: att ta hand om kroppen, musik, naturen, kommunikation med djur. Dessa är hjälpmedel, och inget mer.

Finn dig också en bra psykolog. Han kommer att sitta på träskens strand och vänta medan du letar efter den gyllene nyckeln. Tro mig, det här är det viktigaste när någon är redo att förstå vad som händer och stanna hos dig oavsett vad.