Perfekt Eller Inte. Personligt Helvete

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

En perfektionist är varje arbetsgivares dröm. Det är de som inte vet hur de ska pyssla, arbeta för slitage och uppnå de mest betydande resultaten. De är avundsjuka och lika med dem. Och hur är livet för en perfektionist själv - en person vars hela liv är underordnat inställningen”antingen idealisk eller inte alls”?

En perfektionist är först och främst en person som lider. En person för vilken varje misstag är en liten död.

Kan en person som döms till döden vara lycklig, som fruktar det, väntar, dör och sedan börjar frukta igen? En man besatt av en passion som aldrig kommer att tillfredsställas eftersom absolut perfektion är ouppnåelig? Amerikanska psykologer för att diagnostisera perfektionism använder ett frågeformulär med det talande namnet "Skala av ouppnåelig perfektion".

Det är värt att förtydliga direkt att vi talar om patologisk perfektionism, för det finns också en hälsosam, som faktiskt inte är annat än samvetsgrannhet och flit.

Perfektionister längtar efter erkännande av hela sitt hjärta, men publicitet tenderar att skrämma dem, eftersom en av deras största rädslor är bedömning. De själva utvärderar ständigt sig själva och andra. Och eftersom perfektionister ställer upprörande krav på sig själva, är de övertygade om att andra kommer att utvärdera dem med samma standarder.

Sådana människor kan uppnå mycket, men de kan inte njuta av framgång, eftersom det alltid finns den lilla bristen som kommer att förstöra deras humör. Och om något är briljant utfört även i hans strikta åsikt, kommer perfektionisten säkert att tro att inte allt i hans liv är lika perfekt, och han kommer att bli upprörd.

De flesta med utmärkt elevsyndrom är benägna att förhalas, eftersom det tar lång tid att slutföra varje uppgift för att göra den perfekt. Mycket energi läggs på detta. Dessutom försenar de ofta omedvetet starten av ett viktigt företag - detta gör det möjligt att skjuta upp det ögonblick då resultaten kommer att utvärderas. Det finns ingen process för perfektionisten. Dess enda mål är resultatet.

Men även om du gör allt "till toppen" kan du alltid möta kritik från illa önskade. Och detta är mycket smärtsamt för självkänslan och gång på gång minskar motivationen för handling.

En viktig egenskap hos perfektionismen är oförmågan att vara närvarande i nuet, att leva "här och nu". Perfektionister lever i det förflutna, kommer ihåg stunderna i deras segrar och i framtiden förutspår det värsta resultatet av alla situationer och lever i förväg hela spektret av negativa känslor som det kan medföra.

Den djupa övertygelsen för en person med utmärkt studentsyndrom är”Jag är inte tillräckligt bra. Jag är värre än andra. Därför dömde perfektionisten sig själv för länge sedan, och nu väntar han på sin bekräftelse från andra, känsligt fånga alla sidolånga blickar, halvtips och suckar och tolka dem inte till hans fördel. Det har förvandlats till en sökare som är inriktad uteslutande på omvärlden och är praktiskt taget döv för insidan. Perfektionisten verkar titta på sitt liv utifrån, ständigt utvärdera varje steg och inte leva det i kroppen med sina känslor.

Livet förvandlas till en ständig förväntan om misslyckande. Därför den starkaste spänningen, som med tiden ofta utvecklas till ångestsyndrom. Men eftersom sådana människor har svårt att känna igen sina känslor och känslor är de ofta omedvetna om denna vanliga ångest. Perfektionister kännetecknas av somatoforma störningar, där kroppsliga symtom uppträder (ofta - huvudvärk, ryggont, buksmärtor, starka muskelklämmor). På det här sättet försöker det omedvetna uppmärksamma en person på det faktum att det svämmar över av förtryckta, oupplevda känslor. Personer med utmärkt studentsyndrom är mer benägna att utveckla depression.

Sådana människor försöker ständigt uppfylla andras förväntningar, så det är mycket svårt för dem att säga”nej”, försvara sina gränser.

Perfektionisten behöver desperat förståelse och stöd, men vet inte hur han ska få det. Han är främmande inte bara från sina egna känslor, utan också från andras känslor. Han springer omedvetet bort från allt som kan "avslöja" hans ofullkomlighet, visa sin svaghet.

En person som lider av det”utmärkta studentens syndrom” upplever ett allvarligt underskott av självvärde. Hans självkänsla beror bara på graden av hans idealitet. Även den minsta bristen på kläder eller smink, helt osynlig för andra, kommer att hindra en perfektionistisk kvinna från att njuta av en semester eller ett datum, och en perfektionistisk man kommer att springa ifrån honom tidigare, eftersom han inte hann läsa färdigt ett par arbetskontrakt, vilket kommer att ta tio minuter, men denna ofullständighet fastnade med en spik i huvudet och tillåter honom inte att slappna av (med kvinnor händer detta inte mindre ofta).

Perfektionism kommer från barndomen. En av de främsta orsakerna till bildandet är utbildning baserad på utvärdering och devalvering. Föräldrarna ansåg att deras huvuduppgift var att motivera barnet till framgång och prestation. Därför gavs berömmet i små portioner och endast vid absolut framgång (för att avsluta en fjärdedel med utmärkta betyg, att vinna en skololympiad, att vinna en tävling). Samtidigt avskrivs icke-absoluta prestationer (till exempel andra eller tredje plats). Och när det gäller det olämpliga, enligt föräldrarnas beteende, reagerade de med hårda straff och förbud, kanske förödmjukade och skäms.

Hos sina barn sätter föräldrar upp förväntningarna på himlen - allt som deras föräldrar krävde av dem, vad samhället dikterar, vad de själva en gång ville, men inte kunde inse. Barnet slutar vara ett barn - levande, glatt, spontant, men blir en behållare av förväntningar som inte kan motiveras. De krossar och kväver, föräldrars attityder är introjicerade - de blir en del av personligheten och perfektionistens inre förälder börjar tala med sin röst.

Samtidigt, från barndomen, vänjer sig en person vid att ignorera sina egna känslor och önskningar. Anslutningen till det inre barnet är praktiskt taget förlorad. Perfektionisten uppmärksammar bara det som är socialt viktigt. Som ett resultat uppnår han dessa mål, men de ger inte önskad tillfredsställelse. För någonstans i djupet av hans själ förstår han - det här är inte alls vad han verkligen ville. För det är omöjligt att känna sig lycklig om sambandet med nuet går förlorat. Denna anslutning kan återställas. Inte lätt eller snabbt, men värt det.

Lusten att bli av med perfektionism helt är också perfektionism. Bättre att bara vilja vara lyckligare. Och om du behöver vända dig till en psykolog för att lösa detta problem, låt honom inte vara idealisk, utan helt enkelt kvalificerad och känslig.