Rädsla För Döden - Hanteringsstrategi

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Från en synvinkel är alla rädslor derivat av rädslan för döden. Detta betyder inte att för att övervinna varje rädsla behöver du ta upp ämnet död. Men om rädslan för döden har lagt sig i ditt huvud, leder detta nästan alltid till ångest eller panikångest. Samtidigt har psykokorrigering av rädslan för döden sina egna unika egenskaper. Och jag föreslår att demontera dem. Ta bort hyperkontroll

I allmänhet är rädslan för döden den enda rädslan som 100% bygger på att vi alla nödvändigtvis inser vad som är inneboende i denna rädsla. Vi är alla tvungna att dö. Det är också pålitligt känt att döden bara kan förutses (och är långt ifrån alltid sant), men det är omöjligt att veta att den lanserades just nu. Vi ansluter A och B, och vi får följande. Vi är alla tvungna att dö, men ingen vet när eller hur. Därför kan förväntan på rädsla i nuet bara betyda en sak - en neurotisk reaktion av hyperkontroll. Det är vettigt att ta bort det i första hand för alla som vill bli av med rädslan för döden!

Meningen med livet är lycka?

Paradoxalt, men sant. De som är rädda för att dö ser ofta inte mycket mening i sina liv. Det vill säga att det är förlusten av kontakt med livets mening som aktivt börjar föda rädslan för döden. Konventionellt kan livets mening delas in i två komponenter - framgångssfären / prestationerna och lyckosfären. Och nu är de som inte ofta och intensivt kommer i kontakt med känslan av lycka (de som har lite serotonin) oskyddade från rädslan för döden. Det är därför spontanitetens färdigheter, färdigheterna för att få nöje för tillfället är nästa stopp på vägen för att fly från rädslan för döden.

Är meningen med livet framgångsrik?

Fortsätter ämnet skyddande neurotransmittorer. Framgång (inte socialt, men personligen, när vi pratar specifikt om att uppnå saker som är meningsfulla för dig personligen) är en källa till fenyletylamin och dopamin. Och dessa ämnen är ämnen av aktiv och spännande aktivitet. Och när det finns tillräckligt med konsekventa aktiviteter i ditt liv som fängslar dig, aktivt motiverar dina mål, löses rädslan för döden aktivt i strömmen av din aktivitet. Ja, det är värt att förtydliga att strategin för framgång och”gör något” är två olika saker. Det är som en Zaporozhets - det är också en bil, men att äga det handlar inte om framgång.

Tolerans mot obehag

Mata inte en person med bröd, bara ge honom möjlighet att klättra in i komfortzonen. Dessutom är det önskvärt i ett tillstånd av avslappning. Och i detta begär efter komfort glömmer vi automatiskt att det är med hjälp av ett obehagstillstånd (ja, det är bättre med hjälp av kontrollerat, motiverat obehag) som vi uppnår allt som vi själva sedan anser vara viktigt för oss själva. Och därför är förmågan att vara obehaglig och inte undvika det, men fortsätta att gå mot mål med det inom sig själv, det viktigaste steget för att hantera rädslan för döden.

Frustrationstolerans

I analogi med obehag leder besvikelse också till att man förlorar kontakten med sig själv, med sin resurs, med sina förmågor, planer och mål. Vi hamnar i frustration och maktlöshet med alla våra psyker på en gång. Vi lider, oroar oss, klagar någonstans (eller ärligt talat), och vår rädsla för döden blir mycket starkare. Det är därför förmågan att ge upp överdrivna förväntningar och kliva över ouppfyllda förväntningar är en viktig milstolpe på vägen för att övervinna din rädsla för döden.

Vad är din uppfattning om hur rädslan för döden kan övervinnas i praktiken?