Hur Man Letar Efter En Psykoterapeut Och Vad Som Händer Under Behandlingen

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Hur hittar du din terapeut

Det finns två huvudsakliga sätt. Den första är att be om rekommendationer från dem som du litar på att bedöma (till exempel hade en person problem som liknade dina och någon specifik hjälpte honom mycket). Det andra är att leta efter dig själv: läs om olika riktningar (gestalt, psykodrama, transaktionsanalys, kognitiv beteendeterapi, psykoanalys, systemisk familjeterapi etc. - det finns många av dem), välj sedan den som verkar närmare. I gestaltet jag arbetar med ägnas mycket uppmärksamhet åt klientens känslor och känslor och kontakten. I transaktionsanalys är grunden modellen Child + Parent + Adult. I psykoanalysen finns det mycket arbete med det omedvetna, terapeuten lyssnar mest och är minimalt aktiv i passet. Etc. Efter att ha valt en riktning kommer det att vara möjligt att välja en specifik person - gå till webbplatser, titta på recensioner och foton, se vad en person skriver om sig själv och med vilka ord. Terapeuter som lovar en snabb effekt, ett nytt liv eller garanterar en lösning på problem bör undvikas. Terapi är en resa längs en okänd flod, med ett okänt datum, okända mellanstationer och okänd destination. Men med dig kommer det alltid att finnas en erfaren person, utbildad för att klara forsen. Någonstans mötte jag en bra fras: psykoterapeuter är så långsamma uttråkningar, redo för månader och år tillsammans med klienten att röra sig i små steg, så länge klienten behöver det. Att välja din terapeut är ganska intuitivt. Personligen verkar det som att människor i allmänhet väljer mycket exakt - främst de som verkligen kan hjälpa dem. På något sätt är det förvånande att känna att just denna terapeut just nu fungerar bra med detta problem. Ibland passar den första utvalda terapeuten inte - på grund av någon grundläggande avvikelse i de allra första mötena. Sedan kan du gå till en annan, detta är i allmänhet en normal process.

Vad händer i sessioner

Sessionerna involverar samtal och upplevelser - både för klienten och terapeuten. Klienten behöver inte kunna göra något speciellt. Du behöver inte ens kunna formulera, och ännu mer behöver du inte tydligt förstå var och vad problemet är. I princip är det faktum att kontakta en konsult redan tillräckligt för att erkänna orsaken till begäran som betydande. Du behöver bara ha lite ärlighet, mod och en önskan att förändras. Och i processen med det vanligaste samtalet kommer tillräckligt med information in för att lägga fram hypoteser om orsakerna, testa dem och erbjuda alternativ för arbete. Vad är det egentligen som händer? Hur ser det här jobbet ut? Annorlunda. Ibland lyssnar jag bara. Ibland ger jag feedback "Jag hör det som 1 … 2 … 3 …". Ibland berättar jag en teori. Ibland tänker jag på "tänk". Ibland tar vi bort situationer från livet. Ibland används föremål - leksaker, möbler, saker. Ibland ritar vi, ibland skriver vi. Annorlunda. Jag har en klar uppfattning om vad jag specifikt gör vid varje ögonblick och för vad. I allmänhet har allt detta flera huvudmål: - att skapa ett säkert utrymme för en mängd olika manifestationer; - att definiera gränserna - både terapeuten och klienten; - vara i kontakt med klienten hela tiden under sessionen, höra honom, se, fånga hans känslor och känslor; - visa klienten olika sätt att hantera situationen eller problemet, och hjälpa dem att lära sig; - återställa kontaktcykeln om den är trasig; - att ge stöd, sympati, hjälp - inom de ramar som klienten går med på att ta. Ibland händer allt detta för första gången för klienten. Det vill säga, terapeuten är ofta den första personen som det blev möjligt att interagera med annat än scenario. Till exempel var han den första som lät klienten "röra" och känna sin gräns. Eller så var han den första som var nära vid klientens svåra upplevelser, han var helt enkelt där - och kollapsade inte, förbjöd ingenting, lämnade inte kontakten. Efter att ha fått den första upplevelsen förstår klienten äntligen vad som i princip är möjligt och kan gå med ny kunskap ut i livet. Det är väldigt viktigt.

Du bör också beröra frågan om uppriktighet och skam. Naturligtvis är det omöjligt att omedelbart lägga ut alla ins och outs för en främling. Därför "fördjupar sig psykoterapeuten inte i livet", han hjälper klienten i processen att lära känna sig själv (så att säga) och lösa sina problem självständigt. Han är snarare en spegel och tar inte med sig något eget i terapin, inga bedömningar. Graden av öppenhet i detta fall bestäms naturligtvis av klienten. Och ärlighet är nödvändig för klienten, först och främst, framför sig själv - i så fall, naturligtvis, om det är nödvändigt att gå, och inte checkers (dvs lösa problemet och inte se perfekt ut i psykoterapeutens ögon).

Å andra sidan är klienten fri att hantera sina pengar och specialistens tid inom sessionen, och om han vill använda ineffektivt - till exempel inte att prata om problemet alls, utan att prata om katter; eller betala, men kom inte; eller att ligga och undvika - hans rätt. Klienten kan motstå jobbet - medvetet eller omedvetet. Det händer ofta att det verkar som om du vill bestämma, men läget "anka från en anekdot" tänds: ja, ja, men … Vad då? Ingenting. Nej, terapeuten är inte arg över att en person inte kan lösa sina problem snabbt, vackert och enkelt. Och från det faktum att en person inte går med på alternativ. Det skulle vara konstigt att på något sätt vara arg över detta, för klienten är inte skyldig terapeuten något, ens - att ta hjälp eller inte ta, och sedan bestämmer han själv. Det vill säga att terapeuten inte har några förväntningar på klienten, han är bara redo att följa hur personen manifesterar sig, inom den betalda tiden och hans kunskap och erfarenhet. Ibland vill klienten ingen annan hjälp från terapeuten än att vara publiken för "raserianfallet" - och detta är också möjligt. Kanske är detta den maximala hjälp som klienten kan få nu. Det är upp till honom att bestämma. Författare: Ekaterina Sigitova