Allt Berodde På ångest

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Någon gång i praktiken och arbetet med mig själv gick jag in i ett djupt tillstånd av ångest.

Oavsett hur djupt jag gick, oavsett vilket problem jag försökte arbeta med, kom jag alltid till denna känsla av djup ensamhet och omöjlighet, mycket nära ett depressivt tillstånd. Oavsett om det handlar om hälsa, om pengar, om övervikt, om depressiva tillstånd, alla vägar ledde mig dit, detta lager har alltid varit opåverkat. I regressionsmetoder var han också med mig. Faktum är att jag varje gång också måste gå igenom ett lager av ängslig ensamhet när jag är ensam i en situation och det inte finns någon resurs för nödvändiga förändringar och lösningar på problemet. Tekniken för väsentlig transformation gav många tips där en / flera av de djupa grundläggande (väsentliga) tillstånden uppnås: 1. integritet, 2. fred, 3. accept (godkännande), 4. en känsla av att vara, 5. kärlek. Dessa tillstånd var så både mogna och barnsliga på samma gång att det skakade fantasin, om än naturligt. Spridningen av stater i sammanhang förändrade uppfattningen om sammanhang, tillförde resurser för en mer produktiv existens i dem. Men denna känsla av ensamhet och maktlöshet, fylld med ängslig förväntan på något obegripligt, kom fram och tillbaka då och då. Vid något tillfälle bildade jag praktiskt taget ett tankevirus om att ensamhet och ångest ligger till grund för existens och liv, och någon av våra aktiviteter är bara ett sätt att hantera detta salta par. Detta gav upphov till förtvivlan, eftersom jag började uppfatta och se både denna oroande ensamhet i sig, och försök att klara av det genom olika aktiviteter, och allt detta projicerades i oändlighet. Jag blev faktiskt överväldigad och demonterad av detta, ingenting återstod av min maktkänsla och förstörelsen av möjligheten till ett lugnt och lyckligt liv. Det är dags att vända sig till vänner. Tatyana Solovyova, Mavka Ivardzh, Natalia Nekrasova, tack. Med hjälp av vänner vände jag mig till basen, till barndomen, där sätt läggs för att hantera de förändringar i miljön som ångestfyllda förväntningar uppstår för. Du hjälpte mig att nå det faktum att i hjärtat av allt är lugn och fred. Det finns i livmodern när allt är bra med det större systemet (mamma). Detta fortsätter med ett ammande spädbarn, lugn och ro när han matas, värms och modern står helt till sitt förfogande. Ångest börjar när något går fel. Fryst / överhettad, blöt i blöjan, jag vill äta, gurglade i magen … Det första uttrycket i barnets ansikte när något går fel är sorg och ångest. Sedan kommer andra känslor - ilska och sorg, och han börjar gnälla och sedan gråta högre och högre. Och här, enligt mina intryck, läggs grunden, grunden för hur en person i framtiden kommer att reagera på förändringar i den yttre miljön, på stressiga situationer, sin stabilitet eller tendens till misslyckanden. Om mamman reagerar på dessa ljudsignaler och kommer, börjar tillfredsställa bebisens behov, försvinner ångesten, och han återvänder gradvis till ett lugnt tillstånd, börjar bara vara och lugnt sova eller fortsätta sina spädbarnsaffärer: flytta armar och ben, undersök händer och skramlar, knöl … Det vill säga anslutning, sammanslagning med ett större föremål ger barnet en känsla av lugn och trygghet. Kom ihåg att detta är mycket viktigt, eftersom det är ett av två globala sätt att hantera ångest. Ett annat sätt är att strukturera framtida verklighet, lära sig att identifiera / tilldela struktur, innehåll till den och förvärva interaktionskunskaper. Vad som händer när barnets behov inte kan tillgodoses: antingen är mamman frånvarande, eller så gör något ont för honom och försöker förstå vad exakt. Detta leder till det faktum att barnet inte får det svar han behöver på samtalet, och han gråter ibland i fasa i sådan utsträckning att han somnar maktlöst, omöjligt att tillgodose sina behov av fred och komfort. Du kan titta lite på barnet i detta tillstånd. Obehag dyker upp och det byggs upp. Psyket är utformat på ett sådant sätt att mer uppmärksamhet ägnas åt obehag än tröst. Därför, när något gör ont eller stör sig, är barnet nedsänkt i det och kan inte längre höra, uppfatta svaret på hans kall, även när det kommer, och faller därmed i ensamhet, skräck, isolering från modern. Vad innebär denna omöjlighet att tillgodose behovet i spädbarnets psyke? Känner du dig sårbar? Vanmakt? Ensamhet, oavsett antalet människor i närheten? Lägga grunden för depression när du bara försvinner in i denna ensamhet och omöjlighet att vara? Vad händer när detta upprepas om och om igen? Vilken grund kommer världens bild att få? Kommer de bildade neurala förbindelserna att förbli oförändrade? Hur kommer psyket att generalisera detta? Men låt oss säga att vi hittade, tog fram detta tillstånd av skräck och ensamhet. Vad ska jag göra med det härnäst? Det naturliga sättet vi använder, nästan utan undantag, är att associera oss med något större. Min klass, min skola, mitt institut, mitt land, min planet, mitt universum. Företag, tro, nuvarande, sekt, vetenskap. Det vill säga, vi återskapar i våra mentala förhållanden, när någon är större, som, om något händer, kan ta hand om sig. En sådan global ljusbild. Det finns också en tendens till beroende och medberoende. När man i närvaro av ett ämne eller en person kan slappna av och "överföra kontrollen över de okontrollerade" till detta objekt, samtidigt som man upplever avslappning. Sant, här ser jag nackdelar med denna metod. 1. Ju mer vi tilldelar styrka till denna ljusa bild, desto mer drabbas vi av "midlife crisis", när förvärvet av inre styrka, den slutliga omorienteringen till sig själv och ens inre resurs bör äga rum. Återigen är detta en marginalnot, d.v.s. ett ämne för en separat konversation. 2. Minskad kritik i förhållande till mer. Det är lättare att inspirera, svårare och mer smärtsamt att tappa tron. Godkännande av dogmer, som ersätter deras egna utvecklade strategier. Varje religion kräver till viss del att överge sig själv och dess behov och ersätta dem med sina egna. Varje chef på jobbet blir helt enkelt glad över den flit som visas till nackdel för familjen och fritiden. Återgå till den grundläggande, basala (K. Horney) ångesten. En viktig punkt som mina vänner drev mig till. Det finns ett tillstånd av lugn, oföränderlighet, som vi strävar efter. I barndomen bildas detta system av modern: barnet kände hunger, obehag, ångest. Barnets gråt, moderns ankomst och trygghet. Det vill säga att en förändring av tillståndet initialt orsakar ångest, och bara ett stabilt tillstånd är fred. Och så stötte jag på en annan insikt: livets tillstånd är ständig förändring. Hjärtat slår, vinden blåser, temperaturen förändras, olika ljud hörs. Således är ångest ett naturligt svar på framtidens osäkerhet. Hur hanterar vi det? Jag har redan skrivit om en metod, som går samman med ett stort objekt. Det andra naturliga sättet att hantera ångest är genom kognition och strukturering av verkligheten. Hitta resurser i dig själv för att interagera med henne. Vi lär oss läsa och skriva. Vi lär oss gå på två ben. Vi lär oss tala. När vi kommer till jobbet lär vi oss gemenskapens regler, liksom vårt ansvar. När vi sätter oss på cykeln lär vi oss att hålla balansen. Vi lär oss att det finns butiker där du kan köpa mat, skolor där du kan lära dig användbar och inte mycket kunskap, vänner som känslan av trygghet och kontroll över miljön ökar med, och så vidare, och så vidare. Vi fyller vår inre värld med objekt och deras funktioner och inkluderar dem i våra beräkningar. Det vill säga, vi strukturerar vår förståelse av verkligheten, vi börjar medvetet förutsäga hur vi ska reagera på framtida händelser. När denna skicklighet pumpas, vet en person hur man gör planer och genomför dem, känner sig trygg. Och även avvikelser med prognosen kan beaktas, och basera på dem, bygg dina prognoser. Det finns också sådana mästare. För dem är världen stabil i sin instabilitet, balanserad i instabilitet. Tja, eller åtminstone en del av världen där de är kompetenta. Det finns också nackdelar här. Du kan gå in i planering och modellering, överföra liv till mentala rum. Du kan börja bygga om världen för att passa din idé, med hjälp av aggression. Du kan bygga fantasier utan att korrelera dem med verkligheten. Och stunder av lycka är när förväntningarna sammanfaller med verkligheten. När jag bad och situationen förbättrades. Jag vände mig till myndigheterna, och de visade sin fördel. Jag kom till mina vänner och de gav mig sinnesro. Detta, som vi förstår det, hänvisar till det första sättet att reagera på osäkerhet. För den andra metoden är detta uppnåendet av målet, andras beteende som planerat, att få det som är planerat. Intressant nog kan olika beteenden observeras i olika sammanhang. Någon i arbete och företag kommer att ha en prognosstrategi och prestation, men i personliga relationer - tvärtom, förväntningen att någon kommer och "ger 500 popsicle". Och vice versa. Och de kan också på distans fantisera att "lite mer, och jag klarar det, ta kontrollen." För att sammanfatta ovanstående vill jag notera att livet är dynamik och förändringar, och sätt att reagera på dem läggs i barndomen. För vissa kan detta verka som en konstant, och för dem kommer det att göra det. Som vanligt är det ofta obehagligt till det outhärdliga, men du kan leva med det. De som bestämmer sig för att ändra sin uppfattning om världen, och uppfattningen om sig själva som en del av världen, kan med hjälp av en psykoterapeut ägna sig åt djupforskning av sig själva i meditation, självhypnos. Ja, ångest går inte någonstans, det är den främsta drivkraften för vår aktivitet. Men det kommer att sluta vara destruktivt, vilket leder till en känsla av maktlöshet och ensamhet. Inget går förlorat så länge vi lever och kan uppfatta, tänka, förutsäga, agera. PS. Kära läsare, om du har något att tillägga, skriv, kommentera, kommer jag att vara glad för det konstruktiva.