ÄLSKAR DIG SJÄLV ÄR HUR?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

En anteckning om att "acceptera sig själv" i sin kroppsliga aspekt i frågor och svar (efter samtalet med journalister)

Fråga: Vad är det typiska tänkandet (beteendet) för en tjej som inte älskar sin kropp? Det är klart att det finns extrema fall, till exempel anorexi och bulimi, men kanske finns det några beteendemässiga egenskaper som inte är så uppenbara och har blivit en vana för många - ja, till exempel försöker en tjej alltid passa in i kläder köpt i storlek 44 med befintliga 46: e och fruktansvärt upprörd över att det inte löser sig för henne? Är detta ett förkastande av kroppen, ur psykologins synvinkel? Vilka åtgärder bör vidtas för att bli av med detta?

Svar: I allmänhet är avstötningen av ens kropp inte så mycket kopplad till de ideal som medierna sänder till oss, utan med den period då just dessa medier är av lite intresse för oss - med tidig barndom och till och med spädbarn. Ett barn föds i tabula rasa-varianten-hans begynnande medvetande är en "tom skiffer"-och utvecklingen av hans psyke är resultatet av socialisering och alla element i hans självförhållande (självkänsla, självrespekt, själv -kärlek) är en produkt av vad han har lärt sig genom sin inställning till sina föräldrar. I detta nummer spelas den avgörande rollen först och främst av moderns inställning, eftersom hon för det mesta tar hand om barnets kropp från födseln.

Därför, om mamman själv har fysiska problem - till exempel kroppen anses vara "smutsig", skamlig, alarmerande och ibland helt enkelt uppfattas som en slags mekanism eller automat för att tjäna "högre sfärer" hos en person, då kommer hon att inte kunna, som psykoanalytiska författare uttryckte, "ladda barnets kropp", det vill säga överföra till honom kroppens njutning, känslan av honom som trevlig, sensuell och vacker. Då bildas barnets kroppsbild med snedvridningar av varierande svårighetsgrad. Och i detta fall bestäms graden av ens attraktivitet i vuxen ålder ständigt av andras attityd, åsikter utifrån, utvärderingar av andra människor och graden av efterlevnad av vissa yttre, vanligtvis sociala, kriterier (den inre "kärnan" i välbefinnande och förtroende för den egna attraktiviteten har inte bildats). En otrolig ansträngning görs för att samla in positiv feedback, beundran och uppmärksamhet, som inte mottogs i barndomen (alla dessa narcissistiska komplikationer är kärnan i passionen för oändlig uppladdning av selfies på sociala nätverk eller fascinationen av dyra statusmärken).

Många kvinnor måste titta på ett visst sätt för att äntligen få rätten att bli älskade och nöjda med sig själva, så armén av kosmetologer, nutritionister och plastikkirurger kommer aldrig att stå utan arbete. Ofta finns det en projicering av "idealet", till exempel på toppmodellen, skådespelerskan eller skönhetsvännen, som du alltid "inte når". Det finns också ytterligheter, åtföljd av ätstörningar eller onödig plastikkirurgi, men allt lidande av "ens egen fulhet" är bara en konsekvens, inte en orsak till ogillar för kroppen. De som har allt i sin ordning med den "libidinala laddningen" brukar lugnt förhålla sig till de skönhetsideal som tillhandahålls av showbranschen, och till och med notera att denna eller den personen är vacker, upplever inte ett underlägset komplex.

Ett typiskt tankesätt för en tjej som inte accepterar hennes kropp är att hon tror att något måste korrigeras i det (ta bort celluliter, injicera Botox, korrigera näsan, gå ner i vikt drastiskt eller "pumpa upp" något, etc.)), och då börjar hon känna sig attraktiv. Men vanligtvis, efter alla dessa manipulationer, efter ett tag visas ett nytt mål med korrigeringar eller de uppnådda resultaten spåras ur (till exempel blir hon bättre igen), och allt börjar om igen. Och varför? Barnets avvisade del inuti psyket förblir i det omedvetna och fortsätter att vilja bli älskad och accepterad som den är, utan att ständigt "förtjäna" och "vända ut och in" för uppmärksamhet och beröm.

Barnet har den grundläggande rätten till föräldrakärlek, acceptans och beundran och är inte skyldig att tjäna allt detta, men eftersom föräldrar ofta manipulerar barnets behov av tillgivenhet och barnets totala beroende av dem av olika skäl, inom många vuxnas psyke, ack, vi observerar absolut motsatt bild. Därför är huvudsekvensen att först hantera "arvet" från föräldrarna, och resten av problemen kommer att lösas som ett resultat av försoning av olika motstridiga och inte alltid uppfattade "röster" inom det egna jaget (och förtroendet i den egna attraktiviteten, trots en stor näsa, och vikten normaliseras när den interna konflikten som orsak till viktökning ökar).

Fråga: Hur påverkar kroppsavslag en flickas sexliv? Vi hör ofta att någon släcker ljuset när man har sex, gömmer sig under kläder med flera lager osv … Detta har en negativ effekt på en persons sexliv - eller kan vi anta att det viktigaste är hans komfort?

Svar: Fysikalitet och sexualitet är naturligtvis direkt sammankopplade, eftersom erotiskt nöje först och främst instinktivt, fysiologiskt, precis som vår kropp, och det är på denna grund som alla psykologiska och sociala aspekter av vår personlighet sedan byggs på

Om fundamentet är snett är slutsatserna uppenbara. Deras komplex projiceras på partnern, som uppfattas som potentiellt (betona det nödvändiga) utvärderande, förnedrande, avvisande eller till och med avsky med avseende på någon del av kroppens eller partnerns handlingar. Ibland kan han uppfattas som någon slags skiljedomare som symboliskt kan "ge tillstånd" att känna sig attraktiv om han vann sitt erkännande. Faktum är att partnern "hänger" på den kritiserande delen av sitt jag i form av olika rädslor ("Tänk om han blir besviken? Kommer han skratta? Kommer han inte vilja ha mer? Kommer han att tro att jag är för fet? Etc.) Vilken kroppslig njutning kan vi då prata om, om en kvinna bara tänker på att vända sig i en gynnsam vinkel, täcka celluliter med linne, inte rynka … Sex blir till demonstrationsföreställningar (då är det naturligtvis lättare och mer effektivt när det gäller orgasm för att helt enkelt stänga av ljuset), och bonusen kan bara vara ett narcissistiskt nöje från komplimanger eller en framgångsrik "spelad roll", som återigen är knuten till det faktum att värdet och attraktiviteten hos en egen kropp bestäms av bedömningen av en annan person, medan hos människor med en positiv inställning till sin kropp projiceras detta på partnern, vilket leder till ömsesidig idealisering av kroppen varandra (oavsett hur det ser ut i verkligheten) och en ökning i känslan av sin egen attraktionskraft och attraktivitet i partnerns kropp. en vän "för detaljer" och uppfattar den allmänna bilden av en partner som attraktiv och väcker önskan att vara nära och att röra.

Fråga: Hur ser frågan om att acceptera din kropp ut hos män? Är det sant att de har en enklare inställning till denna fråga både om sig själva och om sin flickvän?

Svar: Ja, det är sant. Orsaken ligger i de sociokulturella skillnaderna i uppfostran av pojkar och flickor. I de flesta kulturer får pojkar mer aggressivitet, oberoende och mer uppenbar sexualitet. Ett mer eller mindre strikt tabu åläggs kvinnlig sexualitet. (Som du vet är en man som har haft kontakter med många kvinnor en "playboy", och en kvinna som har haft sex med många män är en "hora"). Därför, när man uppfostrar en tjej, undertrycks hennes sexualitet ofta på ett eller annat sätt. Analytiker påpekar också att grunden för deras sexualitet - penis - hos pojkar är synlig från tidig barndom och är ett föremål för stolthet (fram till ålderdom), medan hos flickan könsorganen ligger i kroppshålan, brösten och fertilitet har ännu inte utvecklats. Därför har hon inte möjlighet att fastställa grunden för hennes sexualitet, liksom av ovanstående sociala skäl - och hennes rätt till det.

På grund av det faktum att pojkar, och därefter män, strävar efter större autonomi, och kvinnor är mer känslomässigt beroende, lärs flickor från barndomen att de ska förföra, locka och hålla. Som ett resultat är män, som är de som attraheras, mer lättsinniga när det gäller ansikte och kroppsskönhet (och det finns ingen aktiv konkurrens mellan män om ämnet "Jag är världens vackraste"). Dessutom är den manliga hjärnan fokuserad på den allmänna uppfattningen av bilden, för att snabbt "förstå essensen", från serien "gillar / ogillar", "lockar / inte särskilt mycket", och inte på analys av detaljer som t.ex. "finns det celluliter och var är det exakt." De kommer ofta inte ens ihåg "vilken typ av underkläder hon hade den natten", och en kvinna kunde spendera flera timmar och mycket pengar på de underkläderna.

Fråga: Nu från frågan "Vem har skulden", låt oss gå vidare till frågan "Vad ska jag göra?" …

Svar: Om vi pratar om psykoterapi, bör det innehålla åtminstone delar av en kroppsorienterad strategi. Detta är det viktigaste hjälpmedlet i denna fråga, och ju djupare ursprunget till problemet går tillbaka till barndomen, desto längre tid tar det att läka - vissa människor har väldigt lite känslig kropp, nästan stel eller redan har många psykosomatiska problem samlats, inklusive förlossning hos kvinnor. Dessutom har många, särskilt i vårt land, inte den inre rätten att ta hand om sin kropp eller njuta av den på ett hälsosamt sätt. Det finns också ytterligare två sätt:

1. Att erotisera kroppen på egen hand, dvs. aktivt och medvetet bilda en intern positiv inställning till sig själv, lära sig att njuta av kroppen och dess skönhet - jag rekommenderar ofta mina klienter att ta sig till badhuset, fitness, till yoga, klä sig vackert, smörja med trevliga krämer. Det viktigaste är att göra det här som att skämma bort ett litet barn. Inte bara "Jag är attraktiv och charmig", utan "Nu ska jag smeta ut dig, baby, du kommer att bli så god och vacker!" Denna process (exakt processen!) Kräver högst tid och ansträngning och ett minimum av skepsis i denna fråga, även om den inre kritikern ofta kommer att värdera allt detta, "säger de, det finns inget att lida av nonsens!" Det är bra att dansa och uppträda (om än oprofessionellt - på amatörkonserter eller för vänner) - det hjälper till att få ordning på kroppen och bidrar till kreativt uttryck.

2. Lita på personen som älskar dig och lär dig att se dig själv genom hans ögon. Hur många berättelser finns det om hur en kärleksfull reflektion i en betydande andras ögon läkte många problem. Huvudsaken är att det inte övergår till ett annat känslomässigt beroende, i vilket fall självkänslan förblir situationell ("Bredvid honom blomstrar jag, och utan honom är jag igen ful, jag känner mig värdelös, som en tömd boll.") Detta är endast möjligt om man medvetet tror på andras attityd och ord, då kommer den att kunna medveta sig som en "bas" och bli en självinställning, samma positiva inställning till sig själv, som den inte en gång blev.