2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-31 14:13
Varje chockerande händelse är en kris för dig och din familj. Denna kris kan bli ett nytt skede i din utveckling, eller så kan den kastas långt tillbaka och bli ett stadium av blekning och regression.
En allvarlig händelse är något som omedelbart förändrar allt och delar upp livet i "före" och "efter". En händelse varefter du inte längre kommer att kunna leva som tidigare. Jag pratar om hur man överlever i sådana skeden av livet.
Min son är allvarligt sjuk. Själva insikten om detta faktum blev ett allvarligt test för vår familj.
När människor skriver böcker som tar själen finns alltid deras personliga historia i dem, annars är det omöjligt att skriva. Denna artikel innehåller mycket av min personliga erfarenhet.
men mitt råd, inte bara om mig och om att möta en sjukdom, handlar om alla möten med något chockerande som förändrar ditt liv. skilsmässa, förlust, svek - något som påverkar inte bara dig, utan hela ditt familjesystem, något som förändrar ditt liv som helhet
Funktioner för överlevnad på toppen av en krisvåg:
⦁ Få stöd.
Ju mer stöd i miljön, desto mer stabilt och stabilt ditt tillstånd, desto starkare är du.
Dina barn kan redan lita på dig, du kan ge stöd till dem för vilka det är viktigt att se ditt vettiga utseende, som söker stöd hos dig.
Vänner är vänner för det, så att du kan lita på dem i svåra tider. Tala, be om hjälp, bara tala.
⦁ Spara energi.
Historien, berättad för femte gången med upplevelsen av fruktansvärda, smärtsamma stunder, bär på upprepad traumatisering - du kommer att riva av skorpan från såret som just börjat läka. Spara energi och berätta för dem som är viktiga att berätta, som kommer att ge dig stöd och inte kommer att börja dö med dig. Lämna de traumatiska, smärtsamma detaljerna för personen närmast dig och för din terapeut, om du behöver en.
⦁ Var dig själv.
Allt kan tänkas. Använd sunt förnuft och fakta. Det finns ingen anledning att försköna och suddiga ut situationen, men du ska inte piska upp onödig skräck heller.
⦁ Gör det inte hemligt för familjemedlemmar.
Ingenting drar på en resurs som att hålla hemligt. Och ingenting skadar familjen som familjehemligheter. De är som svarta hål som drar på energi och förgiftar livet inte bara för dem som lever nu, utan också för flera generationer framöver.
"Barn och hundar kan allt." (Anne Anselin Schutzberger är professor i psykologi som studerar effekterna av familjehemligheter på efterföljande generationer.)
Familjesystemet är en enda organism. Om någon från familjen inte vet vad som hände, känner han fortfarande att något har hänt.
"Allt som är tyst i den första generationen, den andra bär i kroppen." (Anne Anselin Schutzberger "Ancestral Syndrome")
Prata tydligt och förståeligt om svåra saker. Och ju mer allvarlig och obehaglig informationen är, desto tydligare ska den förmedlas till familjemedlemmar.
⦁ Ge inte hemlighet för nära vänner.
Vänner behövs så att du kan luta dig mot dem. Detta är en kolossal resurs, det är ingen idé att kapsla din sorg och springa runt med den som en skriven väska. Dela med sig.
⦁ Ta dig tid att gråta.
Tårar utan tårar kommer att hitta en väg ut. Vid intrauterin blödning, vid gråtande hudsår. Behöver du det? Gråta. Ge dig själv en plats och tid för gråt, där du kan ta bort din själ och rensa din sorg. Och då kommer inte dina tårar att bryta igenom varje gång du rör ämnet.
⦁ "Möte med det förflutnas spöken."
Kriser i en enorm våg lyfter från botten alla "fasan i vår stad" - konflikter, hemligheter, oförglömda förluster, oförglömda klagomål, gamla rädslor och till synes länge borta familjehistorier. Allt detta, som lever under ett tjockt lager av vardagsliv, lyfter huvudet för att bli hört och möjligen kunna lösas och slutföras nu.
⦁ "Olyckan kommer aldrig ensam".
Som en störd bikupa strömmar in problem från alla håll - något som inte uppmärksammades och ignorerades tidigare, attacker mot aggression och orsakar konflikter.
Tuffa händelser ger upphov till mycket ångest, oro, rädsla och ängsliga förväntningar. Nervositet är i luften. Varje oavsiktlig gnista kan orsaka en explosion.
De händelser, människor och omständigheter som tidigare orsakade svag irritation börjar nu bli upprörda, orsaka intolerans och en önskan att "räkna ut det".
Det som å andra sidan var lätt att kontrollera är skrämmande. Händelser, människor, relationer, framtid - orsakar rädsla. Rädsla piskas upp, och som ett resultat läggs vikten på det faktum att ägget inte är värt ett helvete.
"Rädsla har stora ögon" är härifrån.
känslans dynamik:
På denna skala kan du bestämma var du är och vad som kommer att bli nästa steg, om du inte stannar och låter dig gå till slutet och slutföra din erfarenhet.
Dessa etapper föreslogs av Elisabeth Kubler-Ross.
1. Chock och en kraftig nedbrytning.
2. Avslag, förnekelse.
"Nej, det kan inte vara det!"
3. Ilska.
Irritation och ilska ligger i luften. Den skyldige söks snabbt.
4. Rädsla. Depression.
Depressionen förknippas med ökade känslor av skam och skuld. Energin sjunker till ett minimum.
5. Sorg.
En vändpunkt, hälsokänsla. Den första svalen av acceptans.
6. Godkännande.
Händelsen och den förändrade situationen tas för givet. Världen har förändrats, och detta orsakar inte längre konfrontation. Energi börjar stiga uppåt.
7. Avsked.
Det finns en release av vad det är dags att säga adjö till. Med illusionen om ett annat liv, med drömmar, planer, förhoppningar som var”tidigare” och har sjunkit i glömska.
8. Sök efter mening och återvänd.
I allt som hände börjar mening växa fram. Erfarenheterna är integrerade och vävda i livets allmänna struktur. Från det ögonblicket blir det något att lita på. Det blir din egendom och en del av din identitet. Du har blivit mer mogen.
9. Tydlighet och nyvunnen fred.
Världen har förändrats, men den har inte kollapsat. Han blev förnyad, annorlunda. Något är borta för alltid, med något jag var tvungen att dela - med några planer, illusioner, drömmar, mina idéer om hur det ska vara.
Världen har blivit kvalitativt annorlunda.
Som en sommarstad efter ett regn blev det ljusare och klarare. Regnstormen tvättade bort dammet, lyfte all smuts från trottoarerna och bar det i leriga, tråkiga bäckar längs vägarna till avloppen. Virvlande bäckar väcker fantasin, enorma pölar låter dig inte passera eller köra; elementen har tagit över staden, och det finns ingen som inte skulle prata om detta regn. Men sedan avtog stormen, solen kom fram, torkade pölarna och lekte i det tvättade, fräscha lövverket, reflekterades i husens fönster och betonade fasadens tydliga linjer - staden tog ett djupt andetag.
kriser är stadier av uppväxt. nödvändiga steg, oavsett hur bittert det är att inse det.vid något tillfälle driver själva rymden oss till nästa steg. och ofta är det viktigaste att lita på utrymmet
>
Rekommenderad:
Hur Ska Man Sluta Kritisera Sig Själv Och Börja Försörja Sig Själv? Och Varför Kan Inte Terapeuten Berätta Hur Snabbt Han Kan Hjälpa Dig?
Vanan med självkritik är en av de mest destruktiva vanorna för en persons välbefinnande. För internt välbefinnande, först och främst. På utsidan kan en person se bra ut och till och med framgångsrik. Och inuti - att känna sig som en nonentity som inte klarar sitt liv.
Vi Tar Av Maskerna. Hur Man Lär Sig Att Acceptera Sig Själv, Och Inte Alltid Behaga Alla Och Göra Om Sig Själv
Vi är så fyllda med olika mönster, främlings förväntningar, främlingar måste och måste, att vi i denna malström tappar kontakten med oss själva. Vi dyker in i den eviga rasen "hur man ska behaga alla, snälla, var god för alla", så att vi inte märker hur vi ignorerar oss själva - sanna, äkta, levande.
Att Växa Upp Kultur. Hur Du Inte Förlorar Dig Själv Under Den Andra Tredjedelen Av Ditt Liv
Universum består av historier, inte atomer. Muriel Rackeyser I romanen End of Rainbows av Vernor Vinge [1] beskriver den relativt nära framtiden (2025) genom prisma av upplevelsen av poeten Robert Gu, en man i rullstol - som tack vare den senaste medicinska tekniken blev läkt av Alzheimers vid 75 år och dessutom "
Hur Lär Man Sig Att Uppskatta Sig Själv? Hur Hanterar Man Vanan Att Devalvera Sig Själv?
Devaluering är en försvarsmekanism i vårt psyke, där vi minskar (eller helt förnekar) vikten av det som verkligen är väldigt viktigt för oss. Du kan värdera allt - dig själv, andra människor, känslor, prestationer. Detta beteende kan vara ett bevis på trötthet, utbrändhet, brist på resurser.
Hur Lockar En Man In I Ditt Liv Och Inte Förlorar Honom?
Denna fråga plågar många kvinnor som skulle vilja vara i ett förhållande, ha en fullvärdig familj, men av någon anledning antingen inte träffar en värdig man alls eller träffas, men … en man, av någon anledning, stannar inte i ett förhållande länge.
