2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Tillsammans med organiska och ärftliga orsaker bidrar psykologiska problem ofta till att gå upp i vikt. Därför kan det vara så svårt att ändra dina matvanor och det räcker inte bara att börja gå till gymmet. En person är en kombination av själ och kropp, och när man arbetar med viktminskning är det nödvändigt att vara uppmärksam på att både förbättra kroppen enligt en nutritionists rekommendationer och hans psyko-emotionella tillstånd och samarbete med en psykolog.
Psykologiska skäl som förhindrar viktminskning:
1. Familjestereotyper. Vi adopterar från föräldrafamiljen och tar med oss attityden till maten i vårt vuxna liv. Och det kan vara väldigt olika: "du måste äta allt till smulan …", "barnet måste alltid vara mätt …", "du kan inte vara hungrig, du måste äta allt även om du inte gör det gillar det eller vill inte … ". Liknande meddelanden är förmodligen bekanta för många från barndomen, de kan provocera hos oss ätstörningar och, som ett resultat, övervikt.
2. Vi griper stress och svåra upplevelser. Mot bakgrund av rädsla, depression, ångest kan vi uppleva en konstant hungerkänsla. I ett försök att minska stressen och tycka synd om oss själva, börjar vi gripa fett och sött, ja, med vad som än finns till hands. Och vi får en fyllig figur, obehag, fullständigt missnöje och en önskan att omedelbart ta allt igen. Allt detta orsakar ännu svårare upplevelser: ilska mot sig själv, en känsla av sin egen maktlöshet, rädsla för avvisande, avundsjuka mot andra och skam som förgiftar själen, vilket är omöjligt att prata om, och en känsla av sitt eget avslag (man kan inte vara så).
3. Fruktansvärt vackert. I strävan efter standarder och under förutsättningar med oförmåga att acceptera sig själv och en ständig strävan efter perfektion kan anorexi (medveten fasta) och bulimi (överätning, följt av medvetet bortskaffande av mat) utvecklas. Båda fallen kräver både psykoterapeutisk och medicinsk vård.
4. Självstraff. När vi inte kan hantera skuldkänslan för långsiktiga misstag eller några av våra handlingar kan vi inte förlåta oss själva för något. Vi upplever starka känslomässiga upplevelser och börjar straffa oss själva med överätning.
5. När det är fördelaktigt. Det finns tillfällen då vikt är fördelaktigt för oss. Det hjälper till exempel att undvika uppmärksamhet från det motsatta könet, eller omvänt hjälper fullständighet att få hjälp och uppmärksamhet och vård av betydande människor. Tja, hur kommer du gå ner i vikt här
6. Självbild. Eller kanske har du hört talas om dig själv ungefär "knubbig / knubbig", "knäcke", "stark man", "fet man" från din barndom? Dessa oskyldiga ord riktade till oss från betydande vuxna programmerar vår självuppfattning, är inbyggda i vår egen bild. Dessa mönster låter i ditt huvud och får dig att leva i enlighet med dem.
7. Självkänsla är grunden. Separat bör det sägas att problemet med vikt visar hur vi utvärderar oss själva. Och om du inte gör något med låg självkänsla, så kommer det att förbli så i vilken vikt som helst, vilket gör det svårt att vara nöjd med dig själv, även om du har gått ner i vikt.
Vad ska jag göra för att gå ner i vikt och vad har psykologen att göra med det?
Vill du gå ner i vikt? Ta hand om din kropp och själ, för det här är ditt liv och du har rätten att vara lycklig. Fungerar det inte av sig själv? Kontakta specialister. Med dem kommer allt att bli mycket lättare, mer effektivt och av bättre kvalitet, för som du vet kan du inte se dig själv genom kikare. Näringsråd hjälper din kropp att läka och stödja dig på vägen till förändring. När du arbetar med en psykolog inser du orsakerna till viktökning, omprövar din inställning till dig själv, till livet och till maten. Du kommer att kunna acceptera dig själv som du är, att leva ofullkomlighetens skam, leva, säga något som du inte kunde berätta för någon tidigare. Och när det finns en möjlighet att prata om ett problem, verkar styrkan förändra något.
Och då kommer de önskade förändringarna inte att vänta länge! Du kommer att få tyngden av dina drömmar och harmoni i din själ!
Rekommenderad:
7 Sanningar Om övervikt. Varför Fungerar Inte Dieter, Och Vad Ska Jag Göra Istället?
Översättning: Sergey Baev, processinriktad terapeut, översättare Forskning visar tydligt - dietprogram fungerar inte! Inte bara på grund av den mänskliga faktorn, utan också på grund av själva kosten. Vi vet att mindre än 10% av alla bantare går ner i vikt på ett hållbart sätt, cirka 50% hamnar mer än de tappar, och att det vanligaste resultatet är viktsvängningar fram och tillbaka, vilket är mer hälsoskadligt än om han förblev överviktig.
Barndomsskäl För övervikt Eller Mamma är Skyldiga
När jag ser en annan mamma köpa pommes frites till en knubbig tjej känner jag mig ledsen. Det finns trots allt en enorm möjlighet att tjejen kommer att bära sin stora kropp genom hela sitt liv, utan att förstå de sanna orsakerna till övervikt.
Psykologi Och Psykologi. Falska Psykologer
I den här artikeln kommer vi inte bara att prata om psykologi, psykodiagnostik, ödesanalys och vetenskapliga metoder. Jag skulle vilja bekanta läsarna med ställningen för en person som ett stort antal experter inom akademiska kretsar med rätta betraktar flaggskeppet för personlighetspsykologi i Ryska federationen.
Författarens Viktminskningsstrategi. Övervikt Psykologi
Vänner, i dagens artikel skulle jag vilja beröra ett relevant, akut och mycket vanligt ämne - ämnet övervikt. Jag har min egen genomtänkta och beprövade strategi på denna poäng. Jag kommer att kort beskriva det här. Till att börja med är feta människor i regel människor med underskott av självacceptans.
Psykologi Och Psykologi. Avsnitt Tre
I fortsättning av artikelserien bestämde jag mig för att presentera läsarna för en person som med rätta är en hedrad specialist inom psykologi och psykodiagnostik. Jag uppmärksammar en välkänd psykolog, doktor i psykologiska vetenskaper, professor, specialist inom medicinsk psykologi, personlighetspsykologi och psykodiagnostik, akademiker vid National Academy of Pedagogical Sciences i Ukraina, chef för Institutionen för psykodiagnostik och klinisk Psykologi, psykologiska fakult
